2019走行距離忘れ

この土日特に今日は本当に暖冬を感じずにはいられない気温でした。
どこか狂って来ている証拠ですかね。
日本でも4例目となっている新型肺炎も気になる所で、この先新たな
色んな事が出てくるんでしょうかね、恐ろしい気がします。


土曜は天気予報の雨は上手くハズレ薄日も差す中漕ぐことが出来
ましたが、前日珍しく会社の飲み会に参加してしまって？朝の
出発がいつもの休日の時刻より遅れた為100㎞切れの漕ぎとなり
今日頑張るか～と思って犬の朝の散歩を済まそうと外にでたら
完全ウェットでﾎﾟﾂﾎﾟﾂと(^^;)
朝一から漕がないと出ばなくじかれるのではなから諦めてﾛｰﾗｰを。
終わったころから晴れ始めまぁ何ともタイミング悪くでした。


忘れてたのですが、2019年の総走行距離は手術後養生があったにも
かかわらず、距離だけはめでたく13000㎞を超えることができました。
1000㎞/月が目標なので結果オーライというところです。
しかしながら内容はというと腰痛に始まり腰痛に終わるといったふう
になり術前よりペースは落目であることには間違いなかと思って
見返すとGARMINのデーターからでは

2019/09/18　212.12㎞
2019/09/18　2040m
2019/09/07　平均ﾊﾟﾜｰ（最大）210w
7日は大芦～やまなみ街道　18日は智頭町周辺へ行ったときのもの
で気候も丁度良く体調も上向きになってきたころかなぁ。


01/25（土）：種松山、出発遅くﾎｰﾑｺｰｽの南回り。

 鷲羽山ﾊｲﾗﾝﾄﾞ駐車場より。

 王子ヶ岳、珍しく渋川海岸線とおらず登坂。

凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

01/25（土）：　95.00㎞・4：15・1200m・植松駅-粒江-種松山-ｽｶﾗ-
　　　　ﾎﾞｰﾄ-王子ヶ岳-三井造船前-後閑-上山坂-〆切

01/26（日）：ﾛｰﾗｰ2：30程・GCN動画の30分のものはよく利用して
　　　　おり、1時間インターバルは初でやってみましたがこれが
　　　　足にきて始めは午後外漕ぎもどうかなぁと思ってましたが
　　　　挫折・・・弱者ですね💦

来週末から少し天気もスッキリしてくれば外で漕げて、意志の弱い
自分でも坂さえあれば心拍上げれたら幸い。

腰の様子をみつつ今年も10000㎞を目指して！

少し日が長くなって

体調、気力等何とかな状態で毎週漕ぐことができており
幸せな事です。

土曜はまぁまぁ、日曜日はシツコイ腰痛が邪魔して調子
は今一で今日は特に登坂で心拍を上げれない程でツマラ
ナイおっさんになりました。
腰もですが先日もちょこっと　ESTVTE STAR LITE i-PROF
のシートの件書きましたが連日の漕ぎになると痛みが増し
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ確認しつつやってますが明快な改善策がないままで
す。

自分の漕ぎ様では芯はそれなりの硬さで良いのですが
シートの表層は少し滑りにくく柔らかめが良さそうです。
もう少しだけ微調整しよう。


GARMINが土曜走行中再度突然のｼｬｯﾄﾀﾞｳﾝ。今回は再起動を
速やかにできたので良かったのですが、何ででしょうかね。
GARMINにはアクティビティの内容によってﾊﾞｯｼﾞというもの
がでますが、今日は平均気温が0℃以下だったので
「厳寒」を取得、手先足先は冷たくて痺れました。

バイク時代に使ってたｺﾞｰﾙﾄﾞｳｨﾝのｳｨﾝﾄﾞｽﾄｯﾊﾟｰのマスクが首元
辺りの保温に丁度良く重宝してますが、身体の方は漕いで15分
程度もすれば暖かくなってきます。
今シーズンは特に厚手のｻｲｸﾙｼﾞｬｰｼﾞ（ﾊﾟｰﾙ0℃対応）は殆ど出番
はなく一つ下のｻｲｸﾙｼﾞｬｰｼﾞ+ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰで丁度、
日差しさあって20～30㎞漕げばその後はｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰは用済みに
なります。
今シーズンは昼間で5～6℃までの時があったかな？
かなりの暖冬ですね。


01/18（土）：西大寺、7：00ちょっと前空は明るくなってます、
17：00過ぎても明るくなってきました。

 八塔寺川ダム周辺、車、自転車も殆ど見当たらず気持良く
走れました。

 城山親水公園で赤磐農道登坂前に一服。

01/19（日）：牧山駅過ぎた旭川左岸通行止め。

 御津側県道218号も通行止め標識、これから半年ほど通行止め
になる旨が書いてありました。
自転車の方がよく通る道なので告知という事で。

 奥吉備街道、この後建部の登坂あがって赤磐から帰宅。

凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ
01/18（土）：140.00・5：50・1250・桑野-金岡郵便局-
　　　県道224号-長船土師-備前牛窓線-備前市総合運動-
　　　備前片上-備前IC-県道96-吉永駅-県道368北上-国際
　　　ｻｰｷｯﾄ-ﾄﾞｲﾂの森-赤磐市立磐梨中-玉柏駅

01/19（日）：110.00・4：50・850・旭川左岸北上（後楽
　　　園）-牧山駅-通行止め除けて-ｶﾊﾞﾔ前-御津金川-
　　　宇甘渓-下加茂-奥吉備街道1/2-国道484（建部）-
　　　ﾄﾞｲﾂの森-県道27南下-後楽園

23Ⅽのタイヤに慣れれば25Ⅽから変わった時のｺｰﾅｰとかの
不安も無くなってGP5000は転がりも良い感じです。
ﾁｪｰﾝｵｲﾙのmuonもｹｲﾃﾝより粘度が高いので本当に静か、
その代わり少し汚れを取り込んでしまいますが。

暖かくなれば少しは体調も上がるか～？

今年初ﾊﾟﾝｸはリム打

風呂場で倒れオデコのタンコブの痛みがやっと和らいでき

ました、えらい目にあいました。

正月はそうだらけたものではなかったので体調はそれなり
なので良しという事で。

01/12（日）この辺では成人式がドームで開催されました。

中日だったので自転車はﾛｰﾗｰﾁｮｯﾄしただけの休息日で、

天気予報ではだいぶ前から雨予報でしたが、下の子が参加

で日頃のおこないが良くやっぱ降らず流石天気男！
上の子の時はｻﾞﾝｻﾞﾝ降りでしたが。

送迎をした後ゆっくりできました。

成人式での騒ぎを起こすことが、一時ニュースになって

ましたが良くなったんでしょうかね？


RS8に装着したESTVTE STAR LITE i-PROFのシートが
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝとか調整しているんですが左座骨部分が痛みます。
硬さの影響もあるんでしょうが、それと今は乗れてない
状況なので特にそうなのかもしれませんが失敗したの
かなぁ。
もう少し考えて使ってみます。

01/11（土）：高梁ﾙｰﾌﾟ。この日も後半西風信じて西方面へ

　　でしたが逆風に・・・足腰が持ちません。

高梁方面から登ってきましたが自転車方向は逆で、こんな

とこで写真撮ってたら危ないんですけどねぇ。

思わず景色良くて。

01/13（月）：吉備高原街道を西へ。

通行止めは続いてますが、前回来た時殆ど埋戻しが済んでたので

どうかなっと偵察。

まだ不通ですが来月位からは通れそうな仕上り。

 小石踏んだ時Fタイヤの鈍い潰れ具合の感覚が・・・
と暫く走ってるとやっぱりﾊﾟﾝｸで💦

穴は小さめですが、見事なリム打ちﾊﾟﾝｸ。折角体が温まって

るので早めに直して再出発です。

この日は結構な強風でしたが、後半事で西風に乗ること

が出来やっとペースが通常程に・・・

凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

01/11（土）：136.00・6：15・1550m・植松駅-広江-連島-

　　　霞橋-新倉敷-矢掛-美星郵便局-県道35号北上-ゆめﾀｳﾝ

　　　高梁-高梁ﾙｰﾌﾟ-賀陽IC-吉備中央-黒谷ダム-足守川南下

01/13（月）：105.00・4：50・750m・当新田-足守川北上-

　　　吉備高原街道（広域農道）-豪渓-国道180号東へ-

　　　国道429南下-倉敷IC-中庄団地-倉敷妹尾線-倉敷市立

　　　東陽中-興除-千両街道-〆切


それにしても暖冬ですね、雪がないと死活問題な所もある
でしょうから寒いときはそれなりに寒くならないといけま
せん。
後2ヶ月弱で冬も終わりでしょうし・・・

気を失ってました

自転車は当然の年末年始休暇後半の〆を予定してましたが、
その後半やらかしました。


1/3（金）に漕いで帰宅後昼食を取った時エビのバター和え
を食べた時、元々エビは苦手なのにムッとした感覚があり
1匹程度にしとけばいいものを4匹全部食べてしまい夕方近く
なって胃痛発生。
夕飯から食べれず微熱が出始めそのまま風呂をしたのですが、
食べれてない状況で風呂入って手足が痺れ吐き気ももよおし
で頑張って出ようとしたところ、あまりの気分悪さに倒れて
しまったらしく、気づいたら脱衣廻り含め吐き散らかしてし
まってました。

一人だったのでまずは気分を落ち着かせ、その後片付けた後
痛みが襲ってきていつの間にか右オデコを打っておりタンコブ
と突指をして痛い思いを継続中。
気を失うのは顎砕いた時のバイク事故以来ですがどんな状況
での怪我かが分からず数日後に痛みがでて怖いです。
1/4,5日はお粥生活で微熱が続きましたが幸い顎は打ってなく
まだ良かったと反省しきりです。

こんなに酷くなるとは考えず暴飲はないのですが暴食にはマズい
と思ったときはブレーキを掛けるような意識を持たないとダメ
ですね。


01/03（金）：高梁ﾙｰﾌﾟ

凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ
01/03（金）：136.00・6：25・1500・植松駅-連島中央-霞橋-
　　新倉敷駅-矢掛-県道48号美星町-県道35号成羽-高梁ﾙｰﾌﾟ-
　　賀陽IC-吉川郵便局-黒谷ダム-足守川南下-当新田

1,2月が本格的に寒いはずとはいえ、これが平年並みの気温
なんですかね。
この3日なんて暖かい風さえ感じたほどでした。


何にしても年始早々目標だった「この一年健康で！」という
ことがイマイチ自身分かってなく本当にアホやな～と・・・
明日から仕事ですし公私とも気を入れ直しです。
まぁ仕事行けるだけでもマシでしょうかね。

初漕ぎRS8始動

本年も宜しくお願いします(^o^)丿
鼠年です、良い年を迎えられましたか～
おめでとうございますは数年前から使えません。
自転車は朝の段取り上元日からはいつも動けず
1/2以降のスタートになっちゃいます。


12/31は大蔵大臣の好意により年内最後の漕ぎをさせてもらい
ました。やっぱり最後は登らんと！という事で限られた時間内
で出来る範囲で考えると最後に大芦高原を。

前日の雨のあがり方が思ったほどキレが良くなく、路面ウェット
で躊躇しましたが漕ぎ納めで出発。塩田周辺374号は完全に
ウェットで泥跳ねが気になりますが、漕げない自分には丁度良い
ペースなりました。
大芦高原では展望台からの写真も考えてましたが泥んこになるのも
嫌でしたから遠目から撮影。

12/31（火）：県道250（旧国道）ブレブレ写真7：00まだ暗く。

塔辺りでと考えてましたが、パンクしても嫌ですしね。

 上がりきった時は発汗で暑くなりますが、この時期下る時は
ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰが重宝しますというか無いと一気に汗冷えで風邪
引くかもです。

01/02（木）：街に買物いくのに車の送迎10：00までの縛り。
元旦は7：00過ぎの起床、お節や獺祭（酒）で完全ダラケタ
日になっていたので、本年始動はRS8でどうしても漕がないと
このままズルズル生活になってしまいそうで、種松山からｽｶﾗ
へ抜けるいつものコースへ。

種松山下り、ここまで来ると寒さも鈍った体もシャキッと
して周りの空気感が心地よく感じます。

 水島方面望む。

 下津井港方面、今日のｽｶﾗは終始工場地帯の匂いが気になった
風向きで今も鼻の奥に残った感が。

9：55分帰宅できましたが娘に段取り換えられて送迎不要に。
最後その時間縛りで結構漕げたし、後ゆっくりできて良かった
です。
もう少し休暇もあるので明日からも漕げる時は朝出ていく強い
意志が必要です(笑)


2020年01月02日まで
凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

12/31（火）：101.00・4：30・950・国道250号北上-瀬戸駅-
　　　万富駅-岡山赤穂線-県道79（ｻｴｽﾀ）-大芦高原-塩田-
　　　仁堀郵便局-県道27号南下-後楽園

01/02（木）：　80.00・3：30・880・植松駅-種松山-ｽｶﾗ-
　　　児島IC-児島唐琴町-ﾏﾘﾝﾎﾃﾙ-県道427号北上-八浜駅-
　　　玉野岡南高-〆切


今年は昨年よりかは腰が良くなる想定で多少のお金と
時間をかけイベント3本位入れて、良い季節が来るまで
ちょっとづつでも漕いでおきたいと思ってます。

病気（ドックの結果が心配・・・）と転倒のない、実りの
多い一年にしたいと願っております～

片付けましょう

28日から年末年始連休ｽﾀｰﾄ。

天気は年始から寒くなりそうで、自転車乗るのは路面と

風邪には気を付けるようにしないと。

自転車乗るのも健康増進で必要ですが年末なので家事も

少ししなければで、外回りの掃除でベランダ溝、外壁、

下水桝の掃除が待ってます。

昨年家の10年瑕疵（点検）検査をして特に何もなかった

ので今後も多少のメンテ位はと思ってます。

さて、今年のまとめですが、年始は退院後の養生で1ヶ月

休暇とりその後も腸骨の骨髄移植後の腰痛や、顎廻りの腫れ

の引き具合で散々なスタートでした。

1年経ち腰も少しづつ良くなっているようで今後も気に

かけて行くしかないでしょう。

仕事も家庭もイマイチな年でまぁ今後も自分が出来ること

はやって辛抱な時間を覚悟するしかないか。

「今年買ったもの」というﾌﾚｰｽﾞはよく聞きますが自分も

4点ほどあげると。

1.　FC-R9100P

　

　齢なのでパワー増し目的になってませんが、どの程度の

　状況で漕いでいるのか分かるのでペース配分に役立ちます。

　速度ばかり気にしているような感じだったので、アゲている

　風なんかも足にどれだけ来ているかなどです。

　ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも今日は頑張ったなーとか、ﾍﾟﾀﾞﾙ効率良し悪しが

　把握できますから維持できます。

2.　ANCHOR RS8

　

　ﾌﾚｰﾑｾｯﾄ+Di2というｾｶﾝﾄﾞと思えない仕様にして使ってます。

　BBやステムも付けてもらいお店にも頑張ってもらって

　購入しました。

　進むフレームが謳い文句ですが、確かにそんなに軽くはない

　ですが進む感じはします。振動吸収性も良く乗り心地が上質

　な気がします。

　ｼｰﾄとｼｰﾄﾎﾟｽﾄは換えたのでﾊﾝﾄﾞﾙもｶｰﾎﾞﾝにしたら良いかも・・・

　まだﾄｰｹﾝﾎｲｰﾙで漕いだことないのでそれも楽しみ。

3.　SHIMANO RC9

　

　ｻｲｽﾞﾐｽはあったものの結局ソールを半分切って使ってます。

　ダイレクト感があって良いかもです(笑)

　流石にRC7に比べてもホールド感があって、今まで違和感が

　ないので普通に良かったと感じてます。

4.　TOKENT38Zenith

　

　正直漕ぎ出しやほぼ直線での漕ぎやｸﾗｲﾑとかは文句なく楽で

　いい感じですが、ｽﾎﾟｰｸの張り出しがない分横剛性に欠けている

　のは否めないようで、肝心のｺｰﾅｰは苦手で少しﾎｲｰﾙも柔らか

　めような気がします。

　値段が倍近く違うけど10月GIANTが出したCADEXが良かった

　のかも（買えるお金も無いか）

他にもライトとか買いましたが、又ログ紹介します。

12/23（月）：同窓会とかでうちの大蔵大臣がよく使って

　　　　いるので、誕生月に安目に食べれるハガキがきて

　　　　いたので年に一度だけ甲羅へ。

　　　　美味しゅう御座いました。

12/28（土）：ｶﾊﾞﾔ抜けいつもの北方面へ、旭川右岸。

やまなみ走破したかったのですが、今の力量では1/2に

しとかないと帰れなくなると困ります。

気温０℃

山と川の傍通るので霧が多くフレームやら服にも水滴が

付着この日は水溜まりに氷が張っていたので寒くなって

きていました。

手袋やらSTIレバーについた水滴は見事に凍り付いてま

した。見るだけで手が痛くなる(笑)

12/29（日）：西方面水島から上がって美星町方面へ。

　　　　9：30位でしたがまだ霧と、霜があります。

 鬼ヶ岳ﾀﾞﾑから総社抜けていつもの足守川南下。

この日も帰りは微風ながらｱｹﾞ風で、力のない漕ぎっぷり。

12/30（月）：実は近所にあった pizza店へ子供とランチ。
　月曜定休日ですが今年最後なので昼ランチだけの営業、
　左のキッシュとかは何時も無い最終日のちょっとした
　サービス、こういうのが嬉しいですね。

本日のピザ、ベーコンとコーン。

 定番マルゲリータ。

 ランチは税込み1150円、28㎝程度で男性なら丁度いいかな。
南区にあるA Domaniというとこなので行ってみて下さい。
美味しく頂きました。

2019年12月30日まで

凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

12/28（土）：120.00・5：15・850・ｶﾊﾞﾔ前-五城小学校-やまなみ-

　　　　周佐-県道26号南下-国道374号南下-和気-瀬戸駅-掘替橋

12/29（日）：110.00・5：05・950・植松駅-連島-霞橋-新倉駅-

　　　倉敷市立富田小-矢掛-東水砂農村前-美星郵便局-県道35号

　　　　南下-県道80号-富原-備中国分寺-足守川南下

12/30（月）：行けてないﾛｰﾗｰ1時間30分程度

明日はもう漕げないかな。平穏な年を迎えよう（おっさんや～）

新品交換に。

クリスマスとか年末掃除とか、仕事は年末になると

客が騒ぎ出し忙しくなる(笑)

体調気を付けて良い締めくくりをしたいですね。

前々週にGIANTのﾃｰﾙﾗｲﾄが点灯はもちろん充電も不可と

なって修理で送られていたのですが、結局新品に交換

して頂けたということで本日受取りに自転車店へ。

3000円程度ですから向こうも直すのだけでも手間掛る

だけですね。

まぁアタリハズレが無いようにお願いしたい。

朝はまだ零下で路面も凍る様なことはないものの、日中

一桁気温にもなるときがあります。

漕ぎ出し以外手足先の冷たさ以外で寒さは感じませんが

足が思ったように回らないような気がします。

おっさんなんでしょうが、あまり寒いと腰共々思うよう

にはいかないようです。

全くペースは上がらず夏秋の頃が懐かしい位です。

それでもカロリーは消費するようで、段取り上一人で

外食になり今晩の晩飯は近所にあったのに何十年も

行った事の無かった「広松」さんへ。

デミグラスソースのカツどん。加古川のかつ飯のような感じ

で美味しくいただきました。

添えてあるのが、揚げシュウマイ鳥のから揚げ（天ぷらに

近い）とみそ汁が油浮いているの確認できますが濃いめの

お味だったので、カツ丼そえるならあっさり系の方が良いよう

な気が素人ながら思いました。

12/21（土）：奥吉備街道を建部側から久々の縦断。

建部の旭川。この日ももうﾎﾟﾀ状態～気力も付いていかず。

12/22（日）：大芦高原に久々上がりました。

調子悪く流石に堪え。ｽﾄﾗﾊﾞにもメダルはなし。

雨が近いなって感じだったのでおかげで多少ペースは上げ

ることができました(笑)

チェーンオイルは何使ってますか？

バイク時代はスプレー式のワコーズとかよく使ってましたが

自転車では飛散と油持ちが問題になり、やめていつか自転車屋

さんで聞いたこの㈱ｳﾞｨﾌﾟﾛｽのものを使ってます。

一コマ一コマ塗布していくタイプです。

色々試してましたが今はこれに落ち着いてます。keitenを

ずっと使って一番嫌な油切れのｷﾘｷﾘ音は全くなく油持ちも

非常良く滑らかです。

正直殆ど乗るたびにチェーン清掃しているので持ちはよく

分かりませんが、前はそれでも鳴ってましたから・・・

muonの改良版がkeiten（実は漢字で軽転）なので使う順番

逆になりましたが今度はmuonを試してみます～

2019年12月22日まで

凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

12/21（土）：120.00・5：45・1300・ｶﾊﾞﾔ前-建部町大田-

　　　　奥吉備街道-県道33号-上加茂-黒谷ダム-足守川南下

　　　　-当新田

12/22（日）：115.00・5：45・1200・ｶﾊﾞﾔ前-五城小学校-

　　　　仁美小-西の屋菊ヶ峠-大芦高原-和気橋-瀬戸駅-

　　　　西大寺-操南中

適度にﾛｰﾗｰしてますが良い結果は程遠い・・・

年賀状は何とか済ませ、エピソード7,8も予習し、

エピソード9/ｽｶｲｳｫｰｶｰの夜明けが12/20金曜から公開

となってます。

小学校の頃から始まったと認識してます。子供の頃は

そう気になっていた映画でもなかったのでが、9作も

あれば何かひっかかるものもありまし、30年以上も

かけて気の長くなった映画。

今日行って決着付けときます、着くのか？(笑)

寒さがいけないのか

12/5で術後一年経過、先日健診でCT撮影。骨髄移植後一年の内
が骨吸収率が高い場合があり心配してましたが、
盛ったところの急激な減りも無く、輪郭も薄かったものがそれ
なりの白い輪郭がﾊｯｷﾘしてきており安心できました。
今後とも病院通い続きます。
当然、ツッパリ感や無神経な部分、無性に痛むこともあります
がそれも自分がやったことで仕方ない。


さて、ここ数日日中は暖かめの日が続いてますが、まぁこの時
期朝は暖かめとはいえそれなりの寒さ。
お犬様の朝散歩の係なので一旦寒さを確認することはできます。


11月までは平日の朝少しですが外漕ぎしてましたが流石にこの
時期漕いで仕事を休むような風邪を引きﾋﾝｼｭｸ買うわけにはいかず
12月はｲﾝﾄﾞｱ漕ぎを時々。

で、この土日ですがそれなりに漕げるかと淡い期待で外漕ぎした
訳ですが、ログ見て分かるようにｲﾝﾄﾞｱ漕ぎなんて関係ない散々な
ポタ状態。
腰がダメなんです・・・本当に鈍痛で集中して漕ぐことができな
く全然でした。
漕ぎ方もあるんでしょうが、暖かいときはここまで酷くなかった
んで、寒さが影響する歳なんでしょうか。
腸骨からの骨髄移植の痛みもここまでやってくれるとは・・・
考えが甘かった。

気持ちばかり先走って体は付いて行かないので気を付けていき
たいと痛感した次第です。

掃除や年賀状、映画スターウォーズ見ないといけない(笑)し色々
時間が必要。
計画性担保には体が言うこと聞かないといけませんから、年始迄
を目標に体調管理を注意して。

12/14（土）：足守川北上スタート。この日天気予報に反し殆ど
　　　　　曇ってました。

 国道180号あがるのダメですね。側道幅も無くトラック、ダンプ
も多く気持ちも急かされた。

日曜ならともかく平日は絶対通らないようにしようと決めました。

そういえば朝方浦安の方でこっちはライト付けて直進しているのに
対向右折してまた突っ込んでくる乗用車が！
怒鳴ったけどなんともならんし、慈圭病院の職員と見ました！
痛いのはこっちヤシ動きはこっちで察知しないといけませんかね。


太平山山頂。
ここまで来るのにどれだけやめようと思ったか(笑)
22～24％勾配があったのを知りました・・・シンド。

 遠くは少しかすんで、ここ迄で気力体力つかってこの後も
ペース上がらずでした。

12/15（日）：種松山から、夕日みたいな写真です。

昼後用事があったので定番の南回りを。

今日も腰が重かったです。

天気は良かったんですが。

鷲羽山ﾚｽﾄ駐車場。

後気持ちが折れるのはこの時期普通、西風が多いのですが
ことごとくハズレ東風ばかりです。
なんか自然現象もおかしくないですか？
そのせいとは言えませんがペースも思う様いきません。剛脚
なら何の問題も無いのに・・・


2019年12月15日まで
凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

12/14（土）：133.00・6：30・1400・足守川北上-総社市-国道180号
　　　　　北上-高梁市-国道313北上-有漢地域局-常山公園前-大平山
　　　　　-豊野小-吉備高原-県道72号南下-総合グランド前


12/15（日）：　88.00・4：10・990・種松山-鷲羽山-ﾎﾞｰﾄ-ｹｲﾘﾝ-田井
　　　　　公園-後閑-〆切

皆さんも大きなケガや風邪にならないよう気を付けて下さい。

GrandPrix5000 700×23Ⅽ

健脚の方が多い中、ﾛｸﾞは殆どﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞ状態でこの先
も各ﾊﾟﾗﾒｰﾀｰを出せるような力つくはず無し。
160㎞を午前で済ませTSSとか凄い方もいますが
そういう方を見てはいけません(笑)

如何せん自転車もド素人なんで今はこれが精いっぱい。
この歳なんで無理しないようにです。


腰の事があり、最近午前中のみの漕ぎで距離稼せげず
100㎞越えるあたりから既にお疲れﾓｰﾄﾞにがクセになっ
て、寒さもあり脱却するのは暖かくなり始めるまで
お預け。


3週間前に雨避けで必死に漕いで痛めた腰も、ようやく
術後の腰痛に戻ってきた。
ありがたみを感じつつも、この痛みはいつ治るん？
と思います。


12/07（土）：美星町方面からいつもと逆の下りから
　　　　鬼ヶ岳ﾀﾞﾑで休憩。
　　　　この日は終始曇って寒く感じました、実際は
　　　　5℃以下位だったか。

GP5000 25Ⅽが扁平になり乗り味も見た目も慣れていた
ので23Ⅽが細く感じ、新品なもんでｸｯｼｮﾝ、転がりも

よく、何といってもﾋﾞｯｸﾘするくらいﾛｰﾄﾞﾉｲｽﾞが全く

無く路面が良ければ無音。

連島のマルナカでまた休憩～もうこの辺から漕ぐのが

ｼﾝﾄﾞ・・・

12/08（日）：宇甘渓。さすがに落ち葉だらけで木々も葉が

　　　　落ち去ってます。

豪渓も同様。人もいないので走り易かった。

 足守川山陽道付近。やはりこの辺きて漕ぐ気力が↷

1日目で皮むきは済んでいるので今日はｺｰﾅｰ高めに乗り

ましたが喰い付きも良く23Ⅽも侮れないと感じました。

踏ん張りは25Ⅽでしょうかね、気分的な問題かもしれ

ませんが。

ホイールがRS8ﾅﾛｰﾘﾑなのも相性が良かったと。

日射しもあり昨日の服装が失敗だったと・・・

気温はそう変わりませんが日が当たると全く違います。

2019年12月　8日まで

凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

12/07（土）：123.00・5：20・950m・植松駅-粒江-

　　　　西富井-倉敷大橋-柳井原小-小田川沿い-

　　　　矢掛町-美星郵便局-宇戸谷-鬼ヶ岳ﾀﾞﾑ-

　　　　県道80号-県道54号南下-霞橋-浦田駅-粒江

12/08（日）：110.00・4：55・750m・ｶﾊﾞﾔ前-宇甘渓-

　　　　上加茂-国道484-竹部-吉備高原-吉備中央町

　　　　立大和小-豪渓-東総社駅-総社IC-足守川南下

明日は健康診断。早めにご飯食べよう。

いつもの悪玉コレステロールの事を言われるのが

ウンザリ、ポリープが無ければ御の字です。

GIANT製品不具合

12月、年末年始の休暇やクリスマス、正月が目前に。
もう朝漕ぐときは5℃以下で昨日と今朝はｶﾞｰﾐﾝ読み
-2℃となってます、風切るので体感気温でしょうか。

服装も完全防寒の一歩手前の服装にしました、足袋
ももちろん装備。
腰痛は少しよさげになったかと思うとまた痛くなる
という痛みに波がありいつになるのか。
痛めた前の状況も分からなくなってきました。

11/30（土）：東方面へ、和気赤磐ﾄﾝﾈﾙ農道上がりきった
　　　　所でﾊｱﾊｱ(*´Д｀)

パトカーとすれ違いましたがこんな良い道だと何故かドキッ

としますバイク時代のクセで。

12/01（日）：GIANTのテールランプが前日点灯しなくなった

　　　　ので充電試みるもランプも付くことなく充電不可。

　　　　3ヶ月でまだ3回くらいしか充電してませんが・・・

　　　　ﾊｰﾄﾚｰﾄといい自分の中ではﾁｮｯﾄ信頼が落ち。
　　　　ハズレくじひくのは得意なので自分だけにしても

　　　　何とかならないもんでしょうかで修理に持ち込み

　　　　ましたが、どうなって帰ってくるか。

ｶｰﾎﾞﾝﾎｲｰﾙに慣れてしまってｱﾙﾐに戻し、ﾃｰﾙﾗﾝﾌﾟの事もあり
2階に上げてたRS8と交代でタイヤもついに交換。
結局GP5000-25Ⅽは7000㎞以上走りｽﾘｯﾌﾟｻｲﾝがやっと消えかけ
となり、リム打ち以外のﾊﾟﾝｸはありませんでした。
なんとも丈夫なタイヤで転がりは終始良かった。
214g→203g使い切った感が。

今回は23Cに重さは204gでした。ｻｲﾄﾞｶｯﾄとかなく25Cのように
寿命長ければいいのですがどうだろ。


消費税10％対策で直のみできるTHERMOS発売という事で
購入してみました。

自転車に装着すると遊びが大きく、表面も金属面なので

振動で傷つき色も剥げていくことが想定されたので、何か

ないかと検索してたら。

ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙｶﾊﾞｰでﾈｵﾌﾟﾚｰﾝ製ﾎﾞﾄﾙｶﾊﾞｰが2つで1200円程度

でありました。キツメの嵌め心地なので洗浄時には手間

取りそうですが、自転車のﾎﾞﾄﾙｹｰｽに付けてもドンピシャ

で良い感じです。

困っている方はやってみると良いかと。

まだ実際には走ってませんが・・・

2019年12月　1日まで

凡例：総距離（㎞）・時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

11/30（土）：101.00・4：30・800ｍ・旧2号北上-備前大橋-県道27-

　　　　熊山駅-中山ｻｰｷｯﾄ前-旧閑谷学校前-西片上駅-伊坂峠-邑久

　　　　駅-九蟠-児島湾大橋-〆切

12/01（日）：115.00・5：20・500ｍ・植松駅-連島中央-霞橋-新倉敷

　　　　-矢掛-矢掛町立美川小-県道80-備中国分寺-庭瀬-清輝橋-

　　　　西大寺-自転車店-操南中

寒くなってきたし、風邪ひかない様注意して漕ぐ頻度落とし
ていかんと慢性腰痛になるか・・・