2026年5月24日日曜日

心地よい気温はもう少しだけか(-_-;)

  原因不明な熱明けは程々回復傾向ににありますが
当然気分共にスッキリしません。

5/23(土):天気予報には雨マークは無かったのですが、
  家出た途端出発時から霧雨でビックリ(゚Д゚;)
  え~これどう走るかなと考えながら様子見つつ
  東方面へ漕ぎました。

いつ引返そうかと思いつつ旧2号線を上がり古都南方
を東へと思いましたが更に霧雨が酷くなってきたので
大多羅方面から近場にしようとしてたら、直後空が明
るくなり始め、何年振りかの西大寺自転車道経由で西
大寺雄川橋方面へ

2号線使い伊部駅まで行き鶴海に出ようと思うも道
路完全ウェットになり、此処でまたしても小雨になり、
伊坂峠から「もう帰るわ!」で諦めました。
モヤってます

再度西大寺~九蟠方面から最後の5㎞程は小雨の中帰
宅でしたが寒さも感じる事無くセーフ。
こういう日いつ降るか分からない日は、個人的に集中
できないので早目に帰って正解でした。
「シモショク」はバターチキンとチキンライス~王道でした(゚д゚)ウマー

この日は他にもというかメインの用事が・・・母親の退院が
来週になり、帰宅前にサッシ廻り、エアコン、手の届かない
ふき掃除、掃除機掛けをせよ!との偉そうな命を受け
2.5時間掃除してやっとこさ終了~
曇りがちであまり暑くならなかったので掃除には助か
りました。

5/24(日):朝の内は昨日の天気崩れが残ってたか、
  直射日光なく気温も良好だったので大芦高原廻り
  にしました。

先週は熱で土日最低な休日になり自転車が疎かになっ
てたので頑張るしかないなの気持ちで。
大芦高原はサイコン読み標高500mで、朝登坂してもまだ
気持ちの良い気温でメマトイも来ません、因みに貝殻山と
かは既に攻撃が始まってます・・・
木陰のダウンヒル最高です(゚Д゚)ノ

此処をやり切ったら後は何とかなるわ精神で国際サーキット
廻りになりました。八塔寺前の下り緩斜面も気持ち良
い所です

最後の登坂は吉永方面から中山サーキットへ抜ける農道を
やり過し2号線経由で帰宅~
陽射しは5月なので強さを増しており、半パンの生足が
また赤く焼けました~
朝から暑くなるのも直ぐだ(-_-;)

凡例:総距離・総時間・高度・ポイントルート
5/23(土): 70・2:45・ 250・旭川北上-原尾島-
  旧2号-城東高-浅越-西大寺駅-雄川橋-長船CG-伊部駅-
  伊坂峠-国府小-箕輪-雄川橋-九蟠-岡南大橋

5/24(日):120・5:00・1150・旭川北上-玉柏駅-桜ヶ丘-
  磐梨中-大成峠-佐伯大橋-大芦高原-中川-アゼリア館-国際
  サーキット-八塔寺ダム-吉永駅-農道-中山サーキット-備前警察-
  国道2号-長船CG-雄川橋-上南中-操南中

30Tへ交換した直前からずっと乗り度に違う異音が・・・
今日は少し負荷掛けただけで「パキッパキッ」一定のリズムで
チェーン付近から鳴りよく聞いても分からず。
ホイール外したり〆たりして様子伺ってますが次駄目なら
また自転車屋さんかな~
今日はスプロケも増し締めとかしたんですけどね~

体調不良、体力低下は察しが付いてます。
恐らく寝不足からなんです。何故寝不足なのかなのですが
此処3年程寒い時期に漕いだ日は頻尿で、最近では暖かく
なっても症状が出る始末。
夜間どうしても起きる回数が増えてれば必然的に寝不足に
なり、起きた時の自転車からの回復力落ちも実感してます。
フクラハギは第二の膀胱とか言ってますが、自分には関係なく
マッサージ、運動しようが変化なしです。
 薬も飲みますが何でも副作用は付き物で便秘が嫌で、 
気分的な問題もあるようでセッカチに動こうとするとその挙動
からも尿意を早める時もあるので気を付けてます。
 このままでは冬自転車難しいのかとも考え中です。

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2026年5月21日木曜日

結局16日に発熱

  4/19は恐らく喉痛からの発熱だったのですが1ヶ月経
過してない、5/15金曜の終業直後自転車で帰宅する際中
から、怠さが酷く関節付近も痛みが出始め、フワフワして熱
出てそうな感覚に陥ち入りその日の深夜から発熱;つД`)

今回は喉痛も無く訳の分からない原因・・・一体何なんなの
か、訳分からないのがタチ悪い・・・何とも情けない。
5/17日曜の早朝まで続き、土日に自転車に関わらなかっ
たのは半年以上振りで気分も萎えました。
ユックリ休めたといえばそうですが、訳の分からない発熱で
気分も身体もモヤモヤが渦巻いてます。

それでも日曜は、記念日もあり大臣と「あおい」ランチを
一ヶ月以上前から予約してたので少し無理して訪問。
真中左のタケノコ饅頭海苔餡スナップエンドウが美味しかった~
デザートはワラビ餅と甘夏コンポートでもう夏でした。

八寸は、ウスイ豆豆腐ウニの甘出汁掛け、ヤリイカとタケノコの
木の芽和え、半熟卵、青海苔のカステラ、稚鮎の掻揚、
山芋の浅漬、鰹の生節、フキのトウザ煮、酢蓮根等々

帰宅後は、通勤車用クロスバイクのワイヤーケーブルがフォークとヘッド
下端に嵌まり込んでるという嫌な設計の為、ケーブルと
の擦れをガードする緩衝材とハンドルグリップを西大寺の自
転車屋さんへ訪問受取りから取付まで作業まで頑張り
ました。
ヘッド下

ヘッド上

フォーク下端、Rが始まる箇所の黒い部分が擦れて生地の
銀色が出てる所が擦れた所

ヘッド下のワッシャーと朽ちたスペーサー、このスペーサーが邪魔して
ハンドルをセンターに戻す際そのセンターで静止してしまう状況に
なっていたので「コレは仕様ですか?」と自転車屋さんに
訪ねた程です。

マイナスドライバーで指してる部分にこのスペーサーがありましたが
除去して組み直すと症状は無くなり手放し運転も出来る
様になりましたが、この樹脂製のみの注文は不可の様で
一応ヘッドパーツを他社製にするとどの位掛るのかお尋ね中
ですが、このままでもまぁいっか

凡例:総距離・総時間・高度・ポイントルート
5/19(火): 40・1:45・ 300・千両街道-小串廻り

 この感じになってきたら熱が出るから気を付けない
といけんな~と今までは予感する事ができてたのです
が、何の予兆も無くいきなり熱が出るなんてもう自身
さっぱり分かりません。
還暦跨ぎで体調も変わるのか~、体力もだけど回復力
も落ちてるのに、この先は踏んだり蹴ったりが待って
るのかもしれません。
その速度を緩める為にもある程度、抵抗できるよう楽
しめる様な身体動かす趣味造りを考えよっかな。
雨が多くなって来てるけど次の連休こそ漕ぎたいもの
です!

そういえば5/18からかな?中島ブロイラー新店舗オープンし
5/20そっち方面の仕事だったので大臣にお土産約束
するも、11:00頃行ってビックリの大行列(゚д゚)!
「こりゃ仕事中なのに並べんわな・・・」
仕事終わって帰り掛けに再度寄ると行列長さ1/3には
なってましたが、結局25分程待ちでした。

中はレジ2台体制にできるようでしたがこの日はいつも
の1台・・・
こりゃ新店舗になったばかりで当分近寄れそうにあり
ません

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2026年5月10日日曜日

気持と体調が合わない

  木金は仕事を淡々とし身体の回復日でしたが、思い
の外体力が上向かないオッサンです。

 初夏前の良い気候ですが、このGWは結局ロング出来る
事が出来ず一昨年まで行ってた西粟倉方面断念でした。

50㎞超えてくると常に何処かが痛いんですよね~腰痛
脚内側付根、筋肉痛、右あばら骨下側の痛み・・・どん
だけ痛いんや(;・∀・)
少し前までは、行く気になれば漕ぐ量を増やし身体も
それなりに出来てスッと長距離に出れたものなんですが、
もやは懐かしいレベルでそれが出来ておりません。

5/09(土):大体200㎞程度漕いだ後日は、次回漕ぐと
  結構漕げる事が多いので、この日はその反応がで
  ればな~と高梁方面上がってきました。

いつもの吉備高原街道からの道の駅かようで一服

総社廻りで帰るか~とも考えましたが思い留まり
何故か久々にかぐら街道思い出し津川町~国道180へ
初手のループ橋が見えるな~此処から一気に登る事にな
り考えるだけでもシンドイ(*´Д`)

登ってる長時間の間車が一台も後ろから来ない程の
通行量の少なさが好きですけど・・・シンドカッタ( ;∀;)
無料の双眼鏡付の備中松山城望む見晴らし台があり
小さく映ってるんですが・・・まぁ双眼鏡レベルなので

かぐら街道はアップダウンが続くのでどこまで続くのか
と心配になる事があります。
それでもヒーコラ言いつつ霧の海展望にやっと到着。吹
屋ふるさと村には到底無理なので途中農道で成羽側
へ下ります。
ムチャ良い空です

県道300へ降りるこの農道は法面工事で長期間片側
通行でしたが工事用信号が無くなっており、気持ち
の良いダウンヒルができるようになってました。
7成羽東店で麦茶1.5Lと何故か串唐揚げw

補給後は県道35号のロングな登りに嫌気がさしながら
でしたが、数日前は200㎞走ってんだぞ~と自分を励
ましながら新本から総社を頑張って走破。
食欲が出始めたので、1ヶ月以上行ってない「シモショク」
目指し帰宅いたしました。
入店13:30で閉店近しでしたが思わず写真撮ってし
まった良い鶏「チキンカツ」でした(゚д゚)ウマー

5/10(日):いつもの腰痛と結構な筋肉痛が残ってまし
  たが天気の良い日なので否が応でも気持ち盛上げ
  大芦高原廻り行ってきました
  大芦の登坂直前まで身体は嫌がってましたが、もう
  無理やり登って登頂できたので安心しました。
  これが引返す様になったら終わりか(゚Д゚;)

いつもの佐伯方面望めるとこで一服。本当に良い天気で
気温も最高~

今日は中山サーキットで自転車レースだったので見てみるかな
とも思いましたが、知人は居らず足も削られていた事
、自転車屋さんに注文部品の受取もあったので、吉井
川左岸をいつも通り南下して帰宅しました。

凡例:総距離・総時間・高度・ポイントルート
5/09(土):135・5:45・1700・当新田-足守川北上-
  足守中-吉備高原街道-北-道の駅かよう-かよう総合
  スポーツ公園-木野山駅-かぐら街道-霧の海展望-
  森神社-成羽-県道35南下-鬼ヶ岳ダム-新本-新総社
  大橋-備中国分寺-新庄下-足守川南下-妹尾崎-当新
  田-南輝

5/10(日):110・4:45・ 900・旭川北上-玉柏駅-
  河本-赤磐市消防-赤坂支所-笹岡小-山陽GC-吉井IC-
  備作大橋-大芦高原-国道374南下-和気大橋-熊山駅-
  長船CG-雄川橋-操南中-岡南大橋

GW中の5/3~10は615㎞程度ではありましたが自分の
現況なりによく漕げたと思ってます。
もう数週間で夏が来てしましますので今のうちのライド
を楽しんでおくのが吉ですし、昼間の暑さで暑熱順化
もやっていきたいところです。
乗る気と体調が合えばですいいのですが、その辺は少
し無理してでも危険な暑さに備えたいと思います。
もう来週後半は仕事も半袖にするかな?

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2026年5月6日水曜日

電池切れ200㎞が~(;´Д`)

 明日明後日休みの方は未だGW後半残ってますが、大
半の方は休みどうでしたか?ですかね。
暦通りなので7,8日は出社だけはしとこうかと。

 5/04(月):雨天明けのこの日は瀬戸大橋線も止まる程
  の強風で貧脚には辛かった~
  遅めの起床でしたが「もう起きんとイケんのかい⁉」
  の顔をします(キリンのぬいぐるみを枕に)

それでも雨降ってないなら少しでもと路面も乾き切る
7:30頃にももぞの方面へ出発しました。
足守川北上し坂登った後の見延付近、何だか今にも降
りそうな雲行きでしたが、この日は風の方が怖い

まぁ~強風に振られる事💦車体を斜めにして直進できる
程ヤバイ風で、藤田辺りの帰り掛けでは何も遮るものが無
い所では特に気を抜けず。
この日は風に気持ちが負けてましたね・・・
淡一で高齢の方が強風で転倒時橋の欄干かなんかでヘルメット
だったのに頭打って重症になってましたし。

5/05(火):6日にするか考えましたが風も収まり折角の
  絶好の天気になったので上月と赤穂海浜公園廻りで
  200㎞行ってみよう(^o^)丿にしました。

吉井IC過ぎ周匝の7でホットコーヒー飲む程の空気の冷たさはあ
りましたが、国道374北上しゆ~らぎ橋写真撮る時ウィンド
ブレーカー脱ぎました。
超久しぶり、何年振りだ(:_;)

美作消防本部付近で本来ならここ真直ぐで恋山形なの
ですが此処まで漕いできた状態ではとてもじゃないけ
ど能力不足なので即諦め、馬橋平福線から国道179を
東へ

屋根にRを持たせた凝った造りの上月体育館からは国道
373で赤穂方面へ千種川沿いを南下、この辺コンビニ等が
無いので赤松付近の道沿いで小休止。
空が青く気持ち良い天気でした

海浜公園手前の7で既に11:30で腹ごしらえ。
親子丼~コンビニだといつもこれです、あとは餡ホイップと
麦茶1Lを隅っこで食べます、まだ直射日光下でもイケる
レベルです。
ばーさんが連絡したじゃろうとLINEきたので電話して
「してねぇ」というも「いつまで自転車乗るんかね?」
と自分が圧迫骨折になったからアンタも乗り続けたらなる
よとまたクソクダラナイ会話に突入。
前回の心の動揺でパンクに至る様な失態は許されないの
で直ぐに切ってラインで休み中は二度とLINEするなとし
てやりました(。-`ω-)

公園駐車場に入る車を避けて、一応写真だけは撮り
直ぐ退散。さすがGWでここでこれだけ車多いの初
めて見ました。
どうせ写真だけならGooglemapみると近くに「き
らきら坂」というところがあり、買物はしませんが
次回はそっちで写真撮ろうかと

ここ迄で120㎞、いつものコースで帰ると200㎞は無理だ
けど、体力的に限界は近いのは分かってたので様子見
ながら帰りました。
国道250は追い風だと思い込んでいたのが違いもろ逆
風で疲れが出始め登坂にも虐められました。
ばーさんとのやり取りで腹立ってたので怒りがパワーに
なったのか?で、思ったよりいけそうだったので、
ブルーライン蕃山IC過ぎ今度は県道261上がり閑谷学校~
此処からほぼ登りなので再度気合入れです

熊山駅過ぎた山陽道高架下まで農道2山越えヘトヘト
この辺から水分不足を感じ始めました。
この時期は意識して飲むようにしないと補給でき
てないとこの後痛感する事態に

西大寺で180㎞だったので九蟠~千両街道しかない
と思い淡々と姿勢に気を付け漕ぐことを考えます。
九蟠はいつも工事が堪えず寄り付かずでしたが今日
は通行可でした。
遠くに児島湾大橋が見え思わず「は~帰ってきた」

大橋を渡り始めた直後右足の腿裏から付根にかけて
激痛走り攣りヤバかったのでダンシングに切替転倒なん
とかセーフ(゚Д゚;)
郡側へトンネル出た所でサイコン残り2%だったのに電源切れ
気持も足も終了~
区切りの200㎞届かずで段取り不足でした

凡例:総距離・総時間・高度・ポイントルート
5/04(月): 75・3:00・ 550・当新田-足守川北上-
  足守中-栗井-ももぞの-池田小-見延-豪渓駅-豪渓湊橋-
  高梁川右岸南下-総社南高校-浅原峠-中庄団地-五日市-
  六間川緑地-茶屋町球場-中畦-藤田-浦安

5/05(火):195・7:45・1450・旭川北上-山陽団地-西中-
  赤坂支所-笹岡小-惣分-山陽GC-吉井IC-国道374北上-
  周匝橋-美作市福本-美作市林野-美作北小-馬橋平福線-
  美作江見駅-上月駅-国道373南下-赤松-上郡-赤穂市
  中山-浜市-坂越橋-赤穂海浜公園-関西福祉大-天和駅-
  鳥打峠-福浦峠-備前市蕃山-伊里中-県道261-閑谷学校-
  中山サーキット-和気赤磐トンネル--熊山駅-吉井川南下-雄川橋-
  九蟠-児島湾大橋
  
5/06(水): 45・1:45・ 300・千両街道-小串廻り

今日はとどかなかったのが残念過ぎて、少しだけでも
脚動かそうという気になり近場だけ。
というか、皆さんには趣味も多い方もいらっしゃるで
しょうけど自分は漕がなかったらただのオッサン以下なの
で漕げる内が華~

念願叶わずというか一昨年まで恋山形でしたが、意識
失った昨年からは正直イマイチな状態が続いてるようで
もう250・・・いや200㎞超えさえも出来なくなったのかも
しれません(-_-;)
でも、まだGW後半あるぞ~
ダルガ峰経由いけませんかね(゚д゚)⁈
今回教訓は水分と塩分補給と日焼け止め対策でした・・・
まだ素人です。

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2026年5月3日日曜日

34T→30T調整出来んです

 整備にというか修理に出してたTCR。
僅かに曲がっていたらしいRディレーラーハンガーを早急修理し
てくれた自転車屋さんに感謝し、仕事中お構い無しに
5/01に受取に行きました。
異音発生は当初の見立て通り、ハンガー以外でRスプロケの
摩耗も濃厚でその時点では新しいスプロケのない状態での
変速調整して対応してもらいました。
 新品なスプロケは自転車受取後帰宅すると配達済でした
ので、新品スプロケ装着後の調整が一番良かったのですが
調整付かず致し方ない状況になってしまいましたが、
早めに取付けて様子見したいな~でした|д゚)

5/02(土):但しこの日は自転車お預け(*´Д`)
大臣との約束で今年もやはり和気藤公園の花見の要望と
手術明け母親の見舞で、早朝から車で出発( `ー´)ノ
前日の大荒れな天気とは打って変わり晴渡りました。
少し時期が遅かった様な気がしましたが、大臣曰く先端
まで咲くのを待ってたから仕方ないと言ってました。

入口辺りの藤も少し茶色掛って、幹側から咲き始めるの
で先端まで咲き切る頃には幹側がどうしても枯れます

開場は8:00ですがそれより前にも入場可でした、その上
何も考えず8:00一分前の入場になっていたらしく係りの
方に後一分で入場料掛かりますので急いで入って下さい~
大人¥500/人なのに・・・これぞ早起きは三文の徳(´艸`*)
知りませんでした

いつも4/29に来てるのですが少し違うだけで人も少な目
で見やすい

前日の荒れた雨天により足元の悪い箇所がありました

白い藤

済んでた藤もありますが、長めに垂れた藤も健在

少しボリュウムのある藤も

紫やピンクな藤も、ここは確かに種類が多いと思います

見飽きた所で、10時過ぎ出て西長瀬いつものアリアドネへ
国道2号はGW突入してたので結構な込み具合でした。
てとてで和菓子購入後は母の見舞い。

その後自身にとっては本格的作業、通勤車両クロスバイクの
クソ汚れたチェーン清掃とTCR34T→30T交換とチェーン調整おこ
ないました。
TCRチェーン長の確認で各スプロケのFビッグRビッグに掛け末端
の位置を確認し2コマ分長い位置になるのですが、34T時
の長さがはやり2コマ程長い感じだったので思い切って切
断、もう元に戻らないので相変わらずビビリマス。

どうせ切ったなら洗浄剤でシェイク~
洗浄後の液が勿体ないのでこれをクロスバイクチェーンへ再利用し
必死で清掃、砂と油の黒い塊だらけで無茶苦茶苦戦!
ゴム手や腕の方も油ダラケになったので写真は撮れませんで
した

因みに重量比較です、使用済⁈アルテ34Tが336g

チタン歯混在のCS-R9200-30Tが222g
なので115g近く重量差がありますが、現在正規定価が
¥45000もΣ(・ω・ノ)ノするらしく、急いでAmazonで注文
した次第です、何でも高くなってます(5月~SHIMANO
はホイールやらも価格改定してるらしい・・・)

この作業も結構掛り疲れました(;´Д`)
確かに良~く見ると3~5速当たりの歯が正常な形状にな
ってないようで・・・まだ使えそうですけど~

5/03(日):漕ごうと思う日は天気悪いというあるあるな
  状況でしたがAM9時頃迄は持ちそうだったので小串
  廻りへ運試し、ポツッ!とくることはありましたけど
  結果降られる事無く帰還できました。
  蚊もではじめチョット山へ入っただけでレンジャー攻撃・・・
  触った拍子に潰した模様、汚れです(*´Д`)

  また貝殻山への経路が通行止めでしたが今回は崖崩
  れなので復旧はきっと1年以上かかるな~

凡例:総距離・総時間・高度・ポイントルート
5/03(日): 55・2:00・ 300・千両街道-小串廻り
  千両街道

流石に115gの差は感じ取れ車体後ろが軽くなって嬉しく
なりましたけど、カチャカチャ音が全く無くなったかというと
残念ながら4速付近でなる時があります。
修正前よりもちろん断然よくなりましたが、チェーンは切り
直しだし色々パーツの兼ね合いで音が出るのかもしれませ
ん。
Di2って基本自分にはイジレるようなレベルではなくどうす
る事も出来ないというのが正直な所で、GW入ってるし
漕いでみて今より酷くなる様なら再度自転車屋さんや⁉
一旦様子見る事にします~
てか、GW中後半漕げるような体調に持っていって1日は
ロング行っときたいんですけど(゚Д゚;)

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