久々ﾎﾟｼﾞｼｮﾝﾁｪﾝｼﾞ

 山陰、東北に住んでおられる方に怒られるでしょうが、瀬

戸内と言えどこの処の寒波でﾑﾁｬ寒く感じます、年のせい

でしょうかｗ

ﾀｲﾄﾙですがYouTubeで拝見してる「なななﾁｬﾝﾈﾙ」さんの

楽に走るには⁈のﾀｲﾄﾙで体幹とは、冬場とかの設定や踵は

下げない？とかの内容があり、後は参加者さんのﾊﾝﾄﾞﾙｼｰﾄ

ｾｯﾃｨﾝｸﾞ変更ﾎﾟｼﾞｼｮﾝをして持ち主が感動～してました。

で、直ぐ影響されるのでｗ最近全然触ってない高さ変更を

やってみるかなぁ～と思いｼｰﾄ8㎜程下げてみました。

向い風や登坂では踵を少し下げてもﾍﾞﾀ足漕ぎもありとい

う事で、今日乗った感じ力の入り具合が良かったです。

膝が少し曲ったままになるｲﾒｰｼﾞで膝痛が少し心配ですが

腰とかに影響するようなので少しこのまま走ろうと思い

ます。

帰宅後、ｼｰﾄ下げた分上体ｱｯﾊﾟｰ感がでたのでﾊﾝﾄﾞﾙもｽﾍﾟｰ

ｻｰ1枚分5㎜下げてみました。

次回からどんなかな～です。

この土曜は11：00に役所に用事があり近場走行～

土曜平均気温は-2℃、本日は0℃で路面が一部ですが凍って

いる所もあって近頃は寒いし北には上がらない様に近場ｳﾛｳﾛ

です。

1/28（土）：種松山からｽｶﾗへ

上の町駅の南を廻る様にして王子ヶ岳

秀天橋～八浜駅-玉野光南-〆切で10：15に帰宅後役所へ

少し早めに行きましたがｽﾑｰｽﾞに応対してもらい短時間で

終了、休日出勤お疲れ様です！

1/29（日）：本日も西方面～吉岡川は最近いつも薄っすら氷

鷲羽山ﾚｽﾄ

貝殻山下り飽浦側から

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

1/28（土）：　70・3：15・1000・千両街道-植松駅-吉岡川-

　　種松山-ｽｶﾗ1/2-倉敷短大-県道268-大池-琴浦北小-唐琴-

　　王子ヶ岳-天王池-秀天橋-八浜駅-玉野光南-〆切

1/29（日）：105・5：00・1600・浦安-千両街道-植松駅-

　　　吉岡川-種松山-ｽｶﾗ-鷲羽山ﾚｽﾄ-ﾎﾞｰﾄ-唐琴-王子ヶ岳-

　　　三井造船-宇野駅-後閑-胸上-貝殻山-児島湾大橋

1/26とほぼ同ﾙｰﾄでしたが15分も遅い…ﾁｮｯﾄ連日漕ぐと疲れが

蓄積されるｵｯｻﾝですわな。

という事で休みの〆は超久々の焼き肉～

食べても変わらないかもしれませんがｗそれでも美味しいもん

食べて駆動ｴﾈﾙｷﾞｰに変換できたら良いですけど！

おばけﾊﾞｯﾃﾘｰ

 今ｼｰｽﾞﾝ最高に寒くなってきてましたが皆さんも自分に負けてま

せんか？もう朝一漕ぎに出るのにはかなりの気力が必要になって

おり、その前に布団から出るのが辛いです。

今日はめでたく予告通りの有休取得！

服装も今まで秋物ｼﾞｬｰｼﾞでしたが上着も今期初の冬物ｳｨﾝﾄﾞｽﾄｯﾊﾟｰ

着用もありましたが、昨日に比べればまだ風が弱く漕ぐ間も日も

出ており自転車にも手袋付けたせいもあり、今日の寒さは苦にな

りませんでした。

それとも寒さ慣れか…

体感気温は暖かな児島付近でも-7℃位でした。

iGS630の仕様でﾊﾞｯﾃﾘｰ稼働時間は35時間、実際この低温時で

も自分のﾍﾟｰｽだと500㎞超の航続距離となり気を付けておかな

いと充電忘れをする程で、ｶﾞｰﾐﾝ520Jとは比較になりません。

まさにおばけﾊﾞｯﾃﾘｰで安心できます。

1/26（木）：定番児島ﾙｰﾄで種松山水島側

鷲羽山ﾚｽﾄ

最後は頑張って貝殻山、最後まで良く晴れてくれた方です。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

1/26（木）：105・4：45・1550・浦安-千両街道-植松駅-

　　　吉岡川-種松山-ｽｶﾗ-鷲羽山ﾚｽﾄ-ﾎﾞｰﾄ-唐琴-王子ヶ岳-

　　　三井造船-宇野駅-後閑-胸上-貝殻山-〆切堤防

本日の甘い物

これ位漕いで2500kcalの消費になりどうしても甘い物も欲し

くなり今日は大臣連れて昼食後西ﾊﾞｲ沿いの「てとて」さんへ

此処の営業日は4日程しかないので要注意で今日はたまたま

営業日でした。

和菓子屋さんでまぁそれなりの値段ですが、あんこは甘す

ぎずｻｯﾊﾟﾘとした美味しさでペロッ（下の内の3つですよ）

と頂きました。

気になる方は是非寄ってみて下さい～

転倒して数日後に右脇腹痛も先日やっと落ち着き少しは漕

げる様になってきましたが、もう暫く極寒続きという事で

寒いと腰があまりよくないのでﾎﾞﾁﾎﾞﾁいきます～

無理やり休んで明日から忙しくなるけどしゃ～ないですｗ

AGILST 25Cﾛｰﾃ～

 11月末から使用してるAGILSTが2300㎞程走り後輪が平らに

なり始めもう残り少ないﾗｲﾌでしょうが、1/21（土）ﾛｰﾃｰｼｮﾝ

しました。

2ヶ月使用したｲﾝﾌﾟﾚですが、ﾊﾟﾝｸは通勤前の小串廻りで大慌

てだったﾘｱが1回だけありました。

平坦の転がりはこれまで使ったﾀｲﾔでは中の上でﾛｰﾄﾞﾉｲｽﾞは大

き目、ただ軽量なので登坂◎で何故か低速だと転がりも問題

ありません、最近ｺｰﾅｰを攻める様な走り方してないので確認

は出来てませんが、ﾁｮｯﾄ荷重かけた曲り方だと程々なｺｰﾅﾘﾝｸﾞ

だと思います。

2週前の転倒でｻｲﾄﾞを痛めた事もありますががﾎﾟﾛﾎﾟﾛと

4年以上経過したﾄｰｹﾝさんも一部ｶｰﾎﾞﾝ層が剝れ始めてます

ﾀｲﾔはやはり MICHELIN POWER TIME TRIAL が自分には合

っている様ですけど、価格が上がったままなのでもう一度だ

け次は28Ⅽにハマろうかと考えてます。

1/19（木）：小串側から犬島方向

1/20（金）：小串側貝殻山麓、同じ時間帯ですが段々明るく

　　　なってきてます

1/21(土）：寒さ対策であまり北には上がるまいと西方面

　　　美星町廻り

1/22（日）：久々の備前方面県境迄でしたが手が千切れそうな

　　　程痛い時間帯が長かった；；

10：30頃ですが霜がまだ付いたまま

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

1/19，20：　40・1：30・　300・千両街道-小串廻り

1/21（土）：110・4：45・　750・当新田-足守川北上-新庄下-

　　　備中国分寺-清音小-新総社大橋-新本-県道80-鬼ヶ嶽-

　　　宇戸郵便-美星町三山-県道48南下-今石-矢掛町中川-

　　　道の駅やかげ宿-小田川沿い-真備町下二方-柳井原小-倉敷

　　　大橋-遍照寺-西富井駅-吉岡川-粒江-彦崎駅-千両街道-浦安

1/22（日）：120・5：15・1000・上南中-西大寺-雄川橋-

　　　邑久町尾張-ﾌﾞﾙｰﾗｲﾝ高架下-日本一だがし-県道39東へ-

　　　備前総合運動公園-県道250東へ-穂浪-日生駅-日生町寒河-

　　　石谷中池-県道96西へ-三石-吉永町福満-大池-農道-

　　　中山ｻｰｷｯﾄ-和気赤磐ﾄﾝﾈﾙ-熊山駅-磐梨小-熊山IC-桜ケ丘-

　　　赤磐医師会-牟佐-後楽園-浜野

今日は iGS630 の平均気温が-1℃でしたがメチャ手が痛く、今ｼ

ｰｽﾞﾝは付けなくて良いかな～と思ってましたが来週はもの凄く寒

いらしいので自転車手袋やっぱ付けます。

恐らく有休もまた取るのでｗ

ｼｮｯｸな貧乏人

 今朝は昨日のような暖かさは無かったものの冷え込みも無く

ｲﾝﾅｰを冬仕様、ﾊﾟﾝﾂを秋物で丁度な午前中でした。

寒暖差が無いのは体に負担が掛らないから良いもんです～

右横っ腹はまだ痛いのですが、昨日130㎞の疲れも何とか漕

げる程度の足腰でしたので高梁方面廻ってきました。

久々の高梁ループ

ﾙｰﾌﾟ～備中広瀬駅～玉川町増原経由、鬼ヶ嶽ﾀﾞﾑ

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

1/16（月）：120・5：15・1200・泉田-足守川北上-加茂小-足守中-

　　　吉備高原街道-北-道の駅かよう-高梁ﾙｰﾌﾟ-国道313-備中広瀬駅-

　　　県道293-35号-鬼ヶ嶽ﾀﾞﾑ-県道80-新本-真備総合公園-吉備真

　　　備駅-柳井原小-倉敷大橋-遍照寺-西富井駅-吉岡川-粒江-彦崎駅-

　　　千両街道-浦安

昨日の冷蔵庫の話じゃないですが、以前のGPSのｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝなﾛｸﾞのｶﾞ

ｰﾐﾝと比較

iGS630みちびきではこんな感じになって距離的にも少し厳密

になったんですかね

ﾀｲﾄﾙは自分の判断が馬鹿なだけな話なんですけど(笑)

為替は127円になるしこれからは119円前後になりそうで大損

やし、こないだ買ったﾃﾞｭﾗﾘﾔｽﾌﾟﾛｹが出回り始めAmazonでも

28000円程で1万損しとるし…ｼｮｯｸ。

まぁもう数年しか働かないでしょうけど、儲けちゃるわいｗ

の精神で頑張りま～す💦

健康ならどうとでもなりますね！

自転車には乗り続けねば…さて、週末も漕げるかな。

年明け早々だけど休もう休もう

 週末天気は悪かったのですが、1，2月は寒さで指先の割れで

困る程寒さで手先足先の先端が痛くなっているのですが、この

土日は春を感じる暖かさで身体が幸せでした(笑)

土曜午前中雨で🐕の散歩後に2度寝し室内ﾄﾚもせず休息日にあ

てました、午後からは両親の掃除機買いにヤマダ電機さんへ～

ついでに気になっていた冷蔵庫も参考で拝見し説明受けました

が我が家の冷倉庫13年以上前の比較では当然ながらかなりの

性能も外観同一程でも容量もｱｯﾌﾟ～

日立祭をやってて、結局即決💦買うんかい⁉の男前な大臣

の決裁でした。

1/15（日）：朝から暖かく上着の秋物以外全て夏仕様で足袋

　　もせずに出発、暖かいので久々の美咲町方面～

足守川北上からの黒谷ﾀﾞﾑ

円城～みち停あさひ～久米CG通過付近、北の雲は割れて青空

が出てました、ここ迄路面もｳｪｯﾄが大半でしたが速度出せない

貧脚でそんなに汚れまくる事も無くｗ

天気が気になり始め吉井川南下諦め、亀甲駅～やまなみ街道

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

1/13（金）：　40・1：30・　250・千両街道-小串廻り

1/15（日）：130・5：30・1200・当新田-足守川北上-黒谷ﾀﾞﾑ-

　　　上加茂-円城-みち停あさひ-国道429北上-打穴中簡易郵便-

　　　亀甲駅-やまなみ街道-国道484-ﾄﾞｲﾂの森-笹岡小-赤磐消防-

　　　山陽IC-県道220-上道駅-城東高-堀替橋-桑野

明日は今年度中の有休消化で休める時に休みます～

先週右側にコケて3日後位から打身が出始め、今右脇腹がﾑﾁｬ痛く

辛抱できるかどうか起床時の体調で距離を決めて、明日も暖かそ

うなんで漕げれば良いなぁ～

年明け早々こうなるか(;´･ω･)

 岡山市は1/8が成人式だったようですが、累計もう3回目を

ｶｳﾝﾄする事になるかなぁ(笑)

ﾁｮｯﾄ目が見えないのはやっぱりマズいですね～

度付きのｻﾝｸﾞﾗｽとかは適当に買えるわけなく高価だし非常

に面倒でまぁなんとか～だった訳ですが、1/7（土）朝の薄

暗い中雨降り前の近場、郡手前で歩道から車道に出ようとし

たところ、歩車道ﾌﾞﾛｯｸが新しい白色でﾗｲﾝとﾊｯｷﾘ見分けがつ

かず乗り上げそのまま転倒！

車道側に車でも来ていたらｱｳﾄですわな…ﾌﾞﾛｯｸの様な突出し

てるﾃﾞｶｲ物が見えないとは問題

1/07（土）：ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ服は当然穴空き

一張羅のｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰも、ﾓﾝﾍﾞﾙの手袋も左側が穴明き

奇跡的にﾃﾞｨﾚｰﾗｰは傷つくも（元より傷が大きくなったけど）普通

に変速出来て帰宅も問題なく

ﾎｲｰﾙは前輪（右ﾚﾊﾞｰ共）がｽﾘｯﾄ仕上げに

翌日以降右お尻、左肩から首にかけて軽いﾑﾁ打、擦り傷は右手

右足膝横にﾁｮｯﾄ。今年目標で大怪我はしないようにとしてまし

たのでまだ目標達成はできるか？

ｺｹると当分の間痛いので気分も萎えますし少しは気を付けない

と、いつになったらﾎﾝﾄの大人になれるのやら😞

1/08（日）：車両は幸い通常通り乗れそうだったので速度も出

　　し辛い気温高目な児島半島廻り

種松山～鷲羽山ﾚｽﾄ

鷲羽山～王子ヶ岳

最後に頑張って貝殻山へ

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

1/06（金）：　40・1：30・　200・千両街道-小串

1/07（土）：　20・1：00・　　50・児島湾廻り

1/08（日）：105・5：00・1550・千両街道-藤田小-県道21-植松

　　駅-吉岡川-粒江-種松山-ｽｶﾗ-鷲羽山ﾚｽﾄ-児島ﾎﾞｰﾄ-琴浦東小-

　　唐琴-王子ヶ岳-日比中-三井造船-宇野駅-田井みなと-後閑-

　　胸上-貝殻山-飽浦-児島湾大橋-岡南大橋

1/09（月）：　90・4：00・　600・当新田-足守川北上-総社IC-

　　阿曽小-国分寺-倉敷IC-酒津-西阿知-船穂橋-新倉敷駅-旧霞橋-

　　倉敷芸大-連島-常盤駅-県道428-稗田-倉敷市立短大-県道268-

　　荘内-秀天橋-八浜駅-玉野光南-〆切

昨日は暖かく今日も天気予報で暖かくなるようになってましたが

足守駅手前付近から周りは霜で白くなっており（ｻｲｺﾝで-5℃）

服装を誤っていて「こりゃたまらん」という事で急遽南に降りる

も、芯まで冷え切った体調と前半寒さに負けまいと必死に漕いだ

こともあり、中盤以降体調精神面共に、ﾑﾁｬ調子悪く気持ちも折れ

たので、そそくさと帰宅しました～

まぁｺｹﾀ影響もあったんかな、こういう日もあります…　　

明日以降少し休養入れて1，2月が一番寒い時期ですが、今年度3月

までに可能な限り有休使い漕げる日を～

2023 正月三が日、どうでしたか

 本年もﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞですが弱い意志に負けないように参ります！

幸い？暴飲暴食も無く平日のﾙｰﾃｨﾝでした～

自転車は整備済で調子よく、後は漕ぎ手の塩梅でしたがそ

れなりだったので新年は良い感じの出足でした。

年末ﾌﾞﾗｹｯﾄｶﾊﾞｰとかﾊｰﾄﾚｰﾄでﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてましたが、幸い

ｻｲｺﾝも iGP SPORT iGS630 に新調してｶﾝﾌﾙ剤にはなって

いるので腰さえついてきてくれれば何とかなるはずです。

夜間ﾓｰﾄﾞ画面、綺麗な画面見るのも多少なりとも気分上

がります

後ﾂｰﾙｹｰｽのﾌｧｽﾅｰがついに崩壊し傷だらけで使っていたの

ですがこれも新調しました。

周長の1/5ﾁｬｯｸが閉まらなくなり…

左旧-右新で使い勝手が復活です

元旦、家族は3人でお買い物で岡山ｲｵﾝに送る前に始動遅め

でしたが今年は元旦ﾗｲﾄﾞ達成～(^o^)丿

元旦初の小串廻りでしたが、車も自転車も多く結構良いﾍﾟｰｽ

の方も居たので結局元旦からｽﾌﾟﾘﾝﾄ！

身体が覚めました。

年末年始少し気温も緩んで自転車乗りには幸いな連休でもあ

りました。

昨年の反省でわ言ってませんでしたが為替で大損したので、

今年は金銭的にも良い年になれば＿|￣|○

今日は129円💦

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

12/31(土）：　75・3：00・　450・足守川北上-県道76-

　　池田小-塚元-山崎製ﾊﾟﾝ工場-県道486南下-清音小-歴史

　　広場-中庄団地-早高-興除-千両街道-浦安

1/01（日）：　40・1：30・　200・千両街道-小串廻り

初日の出はこんな途中💦でしたが、ﾁｮｯﾄした見晴らしの良い

とこは既に人が多かった様子でまぁ良かった。

この日の夕飯は恒例のおせちで、我が家では高価ですがおせち

は注文する派で今回は天満屋さん。

美味しく頂きました。

1/02（月）：　95・4：00・　600・当新田-足守川北上-

　　加茂小-足守中-県道76-ももぞの-池田小-井風呂谷川砂防-

　　豪渓湊橋-ｻﾝﾄﾋﾟｱ-総社西小-ｳｨﾝｸﾞﾊﾞﾚｲ-真備総合公園-

　　吉備真備駅-柳井原小-倉敷大橋-遍照寺-西富井駅-吉岡川-

　　粒江-彦崎駅-千両街道-浦安

写真用に久々井風呂谷川砂防に立寄り、来る度に上手い事石

積んでるな～と感心

1/03（火）：　80・3：15・　850・千両街道-曽根小-植松

　　駅-粒江-種松山-ｽｶﾗ-児島IC-味野中-県道430-渋川ﾏﾘﾝﾎﾃﾙ-

　　天王池-荘内-秀天橋-八浜駅-玉野光南-〆切堤防

種松山水島側

今日は南方面に走ろうと初めから思ってたのでｼﾞｬｰｼﾞを秋用

としてましたが、やはり気温は高目なので漕ぎやすいと感じ

ました。

下の子Uﾀｰﾝで岡山駅へ10時までの送りの為時間の制限があっ

て最近には無く追込めた気がしますｗ

そう言えば会社で貰った非常食（こういった事だけは敏感な

会社ですｗ）が消費期限が近く捨てるというので、補給食で

使えるんじゃね？と思い最近食べてます。

これが最高に硬くて自分は顎砕いてるのでこのままだと怖く

て食べれない為ﾊﾝﾏｰで砕いて携帯して食べます。

脂質が多少高いのが難ですが後の成分はｶﾛﾘｰﾒｲﾄ同等のもの

で香りも自分は好みです。

これ、ﾀﾞｲｴｯﾄしたい方むちゃ良いと思います、自転車ｶﾛﾘｰ消

費してるにもかかわらずこれ食べると当分食欲が無くなり効

果絶大！？です。

逆に運動補給するに食べれなくなる事については良くないか

もしれませんそれほど強力と感じてますが、ただ250円/本

以上するのでｺｽﾊﾟは悪いと思います。

結局正月休みはどの日も100㎞届いてませんが、短めでも連

日漕いでいたので明日から通常の仕事に入り、正月ﾎﾞｹ無し

に仕事へ突入できそう？

今年も仕事は適当で大怪我しない様に漕げたら幸いです。

皆さんも病気怪我の無い様に良い年でありますように！