2019年12月30日月曜日

片付けましょう

28日から年末年始連休スタート。
天気は年始から寒くなりそうで、自転車乗るのは路面と
風邪には気を付けるようにしないと。


自転車乗るのも健康増進で必要ですが年末なので家事も
少ししなければで、外回りの掃除でベランダ溝、外壁、
下水桝の掃除が待ってます。
昨年家の10年瑕疵(点検)検査をして特に何もなかった
ので今後も多少のメンテ位はと思ってます。


さて、今年のまとめですが、年始は退院後の養生で1ヶ月
休暇とりその後も腸骨の骨髄移植後の腰痛や、顎廻りの腫れ
の引き具合で散々なスタートでした。
1年経ち腰も少しづつ良くなっているようで今後も気に
かけて行くしかないでしょう。
仕事も家庭もイマイチな年でまぁ今後も自分が出来ること
はやって辛抱な時間を覚悟するしかないか。


「今年買ったもの」というフレーズはよく聞きますが自分も
4点ほどあげると。

1. FC-R9100P
 
 齢なのでパワー増し目的になってませんが、どの程度の
 状況で漕いでいるのか分かるのでペース配分に役立ちます。
 速度ばかり気にしているような感じだったので、アゲている
 風なんかも足にどれだけ来ているかなどです。
 モチベーションも今日は頑張ったなーとか、ペダル効率良し悪しが
 把握できますから維持できます。

2. ANCHOR RS8
 
 フレームセット+Di2というセカンドと思えない仕様にして使ってます。
 BBやステムも付けてもらいお店にも頑張ってもらって
 購入しました。
 進むフレームが謳い文句ですが、確かにそんなに軽くはない
 ですが進む感じはします。振動吸収性も良く乗り心地が上質
 な気がします。
 シートとシートポストは換えたのでハンドルもカーボンにしたら良いかも・・・
 まだトーケンホイールで漕いだことないのでそれも楽しみ。

3. SHIMANO RC9
 
 サイズミスはあったものの結局ソールを半分切って使ってます。
 ダイレクト感があって良いかもです(笑)
 流石にRC7に比べてもホールド感があって、今まで違和感が
 ないので普通に良かったと感じてます。

4. TOKENT38Zenith
 
 正直漕ぎ出しやほぼ直線での漕ぎやクライムとかは文句なく楽で
 いい感じですが、スポークの張り出しがない分横剛性に欠けている
 のは否めないようで、肝心のコーナーは苦手で少しホイールも柔らか
 めような気がします。
 値段が倍近く違うけど10月GIANTが出したCADEXが良かった
 のかも(買えるお金も無いか)

他にもライトとか買いましたが、又ログ紹介します。


12/23(月):同窓会とかでうちの大蔵大臣がよく使って
    いるので、誕生月に安目に食べれるハガキがきて
    いたので年に一度だけ甲羅へ。
    美味しゅう御座いました。


12/28(土):カバヤ抜けいつもの北方面へ、旭川右岸。
やまなみ走破したかったのですが、今の力量では1/2に
しとかないと帰れなくなると困ります。
気温0℃
山と川の傍通るので霧が多くフレームやら服にも水滴が
付着この日は水溜まりに氷が張っていたので寒くなって
きていました。
手袋やらSTIレバーについた水滴は見事に凍り付いてま
した。見るだけで手が痛くなる(笑)

12/29(日):西方面水島から上がって美星町方面へ。
    9:30位でしたがまだ霧と、霜があります。
 鬼ヶ岳ダムから総社抜けていつもの足守川南下。
この日も帰りは微風ながらアゲ風で、力のない漕ぎっぷり。

12/30(月):実は近所にあった pizza店へ子供とランチ。
 月曜定休日ですが今年最後なので昼ランチだけの営業、
 左のキッシュとかは何時も無い最終日のちょっとした
 サービス、こういうのが嬉しいですね。
本日のピザ、ベーコンとコーン。
 定番マルゲリータ。
 ランチは税込み1150円、28㎝程度で男性なら丁度いいかな。
南区にあるA Domaniというとこなので行ってみて下さい。
美味しく頂きました。


2019年12月30日まで
凡例:総距離(㎞)・時間・高度・ポイントルート
12/28(土):120.00・5:15・850・カバヤ前-五城小学校-やまなみ-
    周佐-県道26号南下-国道374号南下-和気-瀬戸駅-掘替橋

12/29(日):110.00・5:05・950・植松駅-連島-霞橋-新倉駅-
   倉敷市立富田小-矢掛-東水砂農村前-美星郵便局-県道35号
    南下-県道80号-富原-備中国分寺-足守川南下

12/30(月):行けてないローラー1時間30分程度

明日はもう漕げないかな。平穏な年を迎えよう(おっさんや~)

2019年12月22日日曜日

新品交換に。

クリスマスとか年末掃除とか、仕事は年末になると
客が騒ぎ出し忙しくなる(笑)
体調気を付けて良い締めくくりをしたいですね。


前々週にGIANTのテールライトが点灯はもちろん充電も不可と
なって修理で送られていたのですが、結局新品に交換
して頂けたということで本日受取りに自転車店へ。
3000円程度ですから向こうも直すのだけでも手間掛る
だけですね。
まぁアタリハズレが無いようにお願いしたい。


朝はまだ零下で路面も凍る様なことはないものの、日中
一桁気温にもなるときがあります。
漕ぎ出し以外手足先の冷たさ以外で寒さは感じませんが
足が思ったように回らないような気がします。
おっさんなんでしょうが、あまり寒いと腰共々思うよう
にはいかないようです。
全くペースは上がらず夏秋の頃が懐かしい位です。

それでもカロリーは消費するようで、段取り上一人で
外食になり今晩の晩飯は近所にあったのに何十年も
行った事の無かった「広松」さんへ。

デミグラスソースのカツどん。加古川のかつ飯のような感じ
で美味しくいただきました。
添えてあるのが、揚げシュウマイ鳥のから揚げ(天ぷらに
近い)とみそ汁が油浮いているの確認できますが濃いめの
お味だったので、カツ丼そえるならあっさり系の方が良いよう
な気が素人ながら思いました。


12/21(土):奥吉備街道を建部側から久々の縦断。
建部の旭川。この日ももうポタ状態~気力も付いていかず。

12/22(日):大芦高原に久々上がりました。
調子悪く流石に堪え。ストラバにもメダルはなし。
雨が近いなって感じだったのでおかげで多少ペースは上げ
ることができました(笑)


チェーンオイルは何使ってますか?
バイク時代はスプレー式のワコーズとかよく使ってましたが
自転車では飛散と油持ちが問題になり、やめていつか自転車屋
さんで聞いたこの㈱ヴィプロスのものを使ってます。
コマ一コマ塗布していくタイプです。

色々試してましたが今はこれに落ち着いてます。keitenを
ずっと使って一番嫌な油切れのキリキリ音は全くなく油持ちも
非常良く滑らかです。
正直殆ど乗るたびにチェーン清掃しているので持ちはよく
分かりませんが、前はそれでも鳴ってましたから・・・
muonの改良版がkeiten(実は漢字で軽転)なので使う順番
逆になりましたが今度はmuonを試してみます~


2019年12月22日まで
凡例:総距離(㎞)・時間・高度・ポイントルート
12/21(土):120.00・5:45・1300・カバヤ前-建部町大田-
    奥吉備街道-県道33号-上加茂-黒谷ダム-足守川南下
    -当新田

12/22(日):115.00・5:45・1200・カバヤ前-五城小学校-
    仁美小-西の屋菊ヶ峠-大芦高原-和気橋-瀬戸駅-
    西大寺-操南中

適度にローラーしてますが良い結果は程遠い・・・

年賀状は何とか済ませ、エピソード7,8も予習し、
エピソード9/スカイウォーカーの夜明けが12/20金曜から公開
となってます。
小学校の頃から始まったと認識してます。子供の頃は
そう気になっていた映画でもなかったのでが、9作も
あれば何かひっかかるものもありまし、30年以上も
かけて気の長くなった映画。
今日行って決着付けときます、着くのか?(笑)

2019年12月15日日曜日

寒さがいけないのか

12/5で術後一年経過、先日健診でCT撮影。骨髄移植後一年の内
が骨吸収率が高い場合があり心配してましたが、
盛ったところの急激な減りも無く、輪郭も薄かったものがそれ
なりの白い輪郭がハッキリしてきており安心できました。
今後とも病院通い続きます。
当然、ツッパリ感や無神経な部分、無性に痛むこともあります
がそれも自分がやったことで仕方ない。


さて、ここ数日日中は暖かめの日が続いてますが、まぁこの時
期朝は暖かめとはいえそれなりの寒さ。
お犬様の朝散歩の係なので一旦寒さを確認することはできます。


11月までは平日の朝少しですが外漕ぎしてましたが流石にこの
時期漕いで仕事を休むような風邪を引きヒンシュク買うわけにはいかず
12月はインドア漕ぎを時々。

で、この土日ですがそれなりに漕げるかと淡い期待で外漕ぎした
訳ですが、ログ見て分かるようにインドア漕ぎなんて関係ない散々な
ポタ状態。
腰がダメなんです・・・本当に鈍痛で集中して漕ぐことができな
く全然でした。
漕ぎ方もあるんでしょうが、暖かいときはここまで酷くなかった
んで、寒さが影響する歳なんでしょうか。
腸骨からの骨髄移植の痛みもここまでやってくれるとは・・・
考えが甘かった。

気持ちばかり先走って体は付いて行かないので気を付けていき
たいと痛感した次第です。

掃除や年賀状、映画スターウォーズ見ないといけない(笑)し色々
時間が必要。
計画性担保には体が言うこと聞かないといけませんから、年始迄
を目標に体調管理を注意して。

12/14(土):足守川北上スタート。この日天気予報に反し殆ど
     曇ってました。
 国道180号あがるのダメですね。側道幅も無くトラック、ダンプ
も多く気持ちも急かされた。
日曜ならともかく平日は絶対通らないようにしようと決めました。

そういえば朝方浦安の方でこっちはライト付けて直進しているのに
対向右折してまた突っ込んでくる乗用車が!
怒鳴ったけどなんともならんし、慈圭病院の職員と見ました!
痛いのはこっちヤシ動きはこっちで察知しないといけませんかね。


太平山山頂。
ここまで来るのにどれだけやめようと思ったか(笑)
22~24%勾配があったのを知りました・・・シンド。
 遠くは少しかすんで、ここ迄で気力体力つかってこの後も
ペース上がらずでした。

12/15(日):種松山から、夕日みたいな写真です。
昼後用事があったので定番の南回りを。
今日も腰が重かったです。
天気は良かったんですが。
鷲羽山レスト駐車場。
後気持ちが折れるのはこの時期普通、西風が多いのですが
ことごとくハズレ東風ばかりです。
なんか自然現象もおかしくないですか?
そのせいとは言えませんがペースも思う様いきません。剛脚
なら何の問題も無いのに・・・


2019年12月15日まで
凡例:総距離(㎞)・時間・高度・ポイントルート

12/14(土):133.00・6:30・1400・足守川北上-総社市-国道180号
     北上-高梁市-国道313北上-有漢地域局-常山公園前-大平山
     -豊野小-吉備高原-県道72号南下-総合グランド前


12/15(日): 88.00・4:10・990・種松山-鷲羽山-ボート-ケイリン-田井
     公園-後閑-〆切

皆さんも大きなケガや風邪にならないよう気を付けて下さい。

2019年12月8日日曜日

GrandPrix5000 700×23Ⅽ

健脚の方が多い中、ログは殆どポタリング状態でこの先
も各パラメーターを出せるような力つくはず無し。
160㎞を午前で済ませTSSとか凄い方もいますが
そういう方を見てはいけません(笑)

如何せん自転車もド素人なんで今はこれが精いっぱい。
この歳なんで無理しないようにです。


腰の事があり、最近午前中のみの漕ぎで距離稼せげず
100㎞越えるあたりから既にお疲れモードにがクセになっ
て、寒さもあり脱却するのは暖かくなり始めるまで
お預け。


3週間前に雨避けで必死に漕いで痛めた腰も、ようやく
術後の腰痛に戻ってきた。
ありがたみを感じつつも、この痛みはいつ治るん?
と思います。


12/07(土):美星町方面からいつもと逆の下りから
    鬼ヶ岳ダムで休憩。
    この日は終始曇って寒く感じました、実際は
    5℃以下位だったか。
GP5000 25Ⅽが扁平になり乗り味も見た目も慣れていた
ので23Ⅽが細く感じ、新品なもんでクッション、転がりも
よく、何といってもビックリするくらいロードノイズが全く
無く路面が良ければ無音。
連島のマルナカでまた休憩~もうこの辺から漕ぐのが
シンド・・・

12/08(日):宇甘渓。さすがに落ち葉だらけで木々も葉が
    落ち去ってます。
豪渓も同様。人もいないので走り易かった。
 足守川山陽道付近。やはりこの辺きて漕ぐ気力が↷

1日目で皮むきは済んでいるので今日はコーナー高めに乗り
ましたが喰い付きも良く23Ⅽも侮れないと感じました。
踏ん張りは25Ⅽでしょうかね、気分的な問題かもしれ
ませんが。
ホイールがRS8ナローリムなのも相性が良かったと。
日射しもあり昨日の服装が失敗だったと・・・
気温はそう変わりませんが日が当たると全く違います。


2019年12月 8日まで
凡例:総距離(㎞)・時間・高度・ポイントルート

12/07(土):123.00・5:20・950m・植松駅-粒江-
    西富井-倉敷大橋-柳井原小-小田川沿い-
    矢掛町-美星郵便局-宇戸谷-鬼ヶ岳ダム-
    県道80号-県道54号南下-霞橋-浦田駅-粒江

12/08(日):110.00・4:55・750m・カバヤ前-宇甘渓-
    上加茂-国道484-竹部-吉備高原-吉備中央町
    立大和小-豪渓-東総社駅-総社IC-足守川南下


明日は健康診断。早めにご飯食べよう。
いつもの悪玉コレステロールの事を言われるのが
ウンザリ、ポリープが無ければ御の字です。

2019年12月1日日曜日

GIANT製品不具合

12月、年末年始の休暇やクリスマス、正月が目前に。
もう朝漕ぐときは5℃以下で昨日と今朝はガーミン読み
-2℃となってます、風切るので体感気温でしょうか。

服装も完全防寒の一歩手前の服装にしました、足袋
ももちろん装備。
腰痛は少しよさげになったかと思うとまた痛くなる
という痛みに波がありいつになるのか。
痛めた前の状況も分からなくなってきました。

11/30(土):東方面へ、和気赤磐トンネル農道上がりきった
    所でハアハア(*´Д`)
パトカーとすれ違いましたがこんな良い道だと何故かドキッ
としますバイク時代のクセで。

12/01(日):GIANTのテールランプが前日点灯しなくなった
    ので充電試みるもランプも付くことなく充電不可。
    3ヶ月でまだ3回くらいしか充電してませんが・・・
    ハートレートといい自分の中ではチョット信頼が落ち。
    ハズレくじひくのは得意なので自分だけにしても
    何とかならないもんでしょうかで修理に持ち込み
    ましたが、どうなって帰ってくるか。

カーボンホイールに慣れてしまってアルミに戻し、テールランプの事もあり
2階に上げてたRS8と交代でタイヤもついに交換。
結局GP5000-25Ⅽは7000㎞以上走りスリップサインがやっと消えかけ
となり、リム打ち以外のパンクはありませんでした。
なんとも丈夫なタイヤで転がりは終始良かった。
214g→203g使い切った感が。
今回は23Cに重さは204gでした。サイドカットとかなく25Cのように
寿命長ければいいのですがどうだろ。


消費税10%対策で直のみできるTHERMOS発売という事で
購入してみました。
自転車に装着すると遊びが大きく、表面も金属面なので
振動で傷つき色も剥げていくことが想定されたので、何か
ないかと検索してたら。
ペットボトルカバーでネオプレーン製ボトルカバーが2つで1200円程度
でありました。キツメの嵌め心地なので洗浄時には手間
取りそうですが、自転車のボトルケースに付けてもドンピシャ
で良い感じです。
困っている方はやってみると良いかと。
まだ実際には走ってませんが・・・


2019年12月 1日まで

凡例:総距離(㎞)・時間・高度・ポイントルート

11/30(土):101.00・4:30・800m・旧2号北上-備前大橋-県道27-

    熊山駅-中山サーキット前-旧閑谷学校前-西片上駅-伊坂峠-邑久

    駅-九蟠-児島湾大橋-〆切


12/01(日):115.00・5:20・500m・植松駅-連島中央-霞橋-新倉敷

    -矢掛-矢掛町立美川小-県道80-備中国分寺-庭瀬-清輝橋-

    西大寺-自転車店-操南中


寒くなってきたし、風邪ひかない様注意して漕ぐ頻度落とし
ていかんと慢性腰痛になるか・・・

2019年11月24日日曜日

初大平山

紅葉も終わりかけ、街にはツリーが飾られているよう。
おせちとか暑い頃から予約はじまったり、先取りし過ぎ
のような気もしますが。
年賀状もそろそろ準備しないとズルズルとなりそう。


その終わりかけの紅葉を23日は見に近場の旧閑谷学校へ。
この日は旧2号北上し中山サーキット前の農道上がりました。
この時期朝の冷え込みは避けれませんが、天気気温共
上等な日で終始気持ちよく走れました。


腰が通常の生活でも支障あったのですが少し良くなって
きました。まだ自転車漕いだり起床時には日によって
息が詰まるほどの痛みもあって、まだまだ本調子とは
いきません。
どうしたらいい感じになるのか、温めたりするといいのか。


11/23(土):鉄の三角錐がオブジェとして置いてあり
    何かのイベントなんだと。
タイヤが土まみれになりチェーン砂噛みで後大変でした。
ここって大きな銀杏の木がありませんでした?
見当たらなかったような気が・・・


11/24(日):前日の漕ぎで腰痛が残っていたので控えめに
     と思っていましたが、なぜか一本だけと思い。
有漢にある太平山山頂に初めての登頂。
登坂勾配16%、紅葉による落ち葉、あまり通らないのか
コケの上を走る事もあり難儀しましたが何とかです。
晴天ではないものの雲海が広がって上がってきた会がありました、
標高ガーミン読み710mでした。
久々だったのでチョットだけ石の風車みて180号出て南下
少し追い風で腰にあまり負担なく走れました。

2019年11月24日まで
凡例:総距離(㎞)・時間・高度・ポイントルート
11/23(土): 92.00・4:00・570m・旧2号北上-備前警察署-
    中山サーキット前-旧閑谷学校-備前片上-長船-西大寺

11/24(日):135.00・6:10・1180m・足守川北上-上加茂-県道
    66号-奥吉備街道-大平山-国道313号-国道180号南下-総社-
    足守川南下-当新田
この日は前半強度に負け伸びが悪く結局ポタになりました。

これ2回目の投稿記載です。最近たまに日付打つと全て消えてしまう
現象でまいります💦
ショックで疲れたので今日も短めで終了~

2019年11月19日火曜日

紅葉休日

先週月曜の雨からの逃げ漕ぎで、情けないことに
激腰痛になってしまい、一週間たちましたが治りは
芳しくなくホント苦労してます。

紅葉休日なんてこの世にはありません(笑)が、
たまたま紅葉シーズン見込んで家族での温泉旅行を
企ててたので休暇を連休で取る事に、昨年の入院で
結構有給が無い状態ですが、しゃーない!?
と判断。


11/16(土):宇甘渓方面。もみじが赤黒いような紅葉
    であまり綺麗に色付いたと感じませんでした。
    山々も何だか緑が多く感じたのでもう少し場所
    変えて様子見しました。
今度は豪渓に道の駅かよう経由の北側から。
ここは少し廻りも色付いており、9:30位でしたが
人も結構居ました。
あえて逆光で。人がこの後大勢になるんでしょう駐車場には
ガードマンがいました。
立て撮り。う~ん難しい・・・この後そそと総社方面
から、足守川南下し帰宅です。
この日は腰痛めて初の外漕ぎでしたが、まぁ何とかの
範囲でしたが、全然本調子とはいきませんでした。
どうしよう・・・


11/17(日)久々の温泉、今回は島根安来市の玉造温泉へ。
    初日は出雲大社から攻めました。経路は島根グルメライド
    に行った時と同コース山陽道~尾道道~山陰道で。
    紅葉が一番良かったのが三次過ぎるあたりからで
    霧に煙る箇所もありましたが、山全体が良い色に
    なってました。

    出雲に着いたのが AM10:30約3時間15分で到着。
    後々段取りも良くなりますので先に昼食出雲蕎麦を。
    かねやさんというさんというお店へ。既にこの時間で
    並んでいた店もありましたが、自分たちのレベルでは
    どれも美味しくw
 食後車で3分の出雲大社へ、旧暦だと今月が神有月になるそう。
日曜でそれなりに人も大勢で、並んで参拝してましたがそこは
もうそそと、混んで無いとこや外から拝み倒しました。
 新殿の大綱、小口真下から賽銭投げて刺し込んでいたのを
網はって防止してました。行儀の悪い事なんでしょうね。
島根ワイナリーへ、大社から数十分での到着範囲。
前の会社の時に来たな~っと懐かしく。🚙でアルコール
は試飲は出来ずジュースのみで。
でお次は宍道湖、大根島の由志園へ。
ここも凝った造園してました、お金取ることの意味は
ありましたw
牡丹とかも咲かせて、夜が良いみたいですLEDライトのセット
を着々と作業されてました。
今回メインの玉造温泉、温泉入る前に夕方宿泊先の玉湯川
周囲散歩。川岸には足湯とウッドデッキ組んでステージ組ん
でいたので、ここでイベントも開催されるんでしょうね。
一風呂浴びて少し腹を空かせ晩御飯頂きました。
今回選んだ宿泊場所は玉造グランドホテル長生閣、
一番安めの食事選択なので内容は結構良かった
です。
夕食、旬味盛りと宍道湖七珍白魚柳川鍋。刺身撮るの
忘れ(鯛とカンパチ)それと蟹も。
島根県産ブタロース陶板焼き。
海老芋万頭、この後ご飯と漬物、帆立真丈を頂き。
最後にショコラムース。どれも美味しゅう御座いました。


11/18(月):少し寝坊してしまい、9:00過ぎに今回
     メインの足立美術館到着。人も思ったほどムチャ
     多くなく普通の日で良かった。この時期多いだろ
     うと思っていたので。
     駐車場はかなり広いのでまぁ休日以外は何とかなる
     のでは。
手入の仕様がこの秋にも拘らず、葉が一枚も落ちてなく
綺麗すぎるほどの景色にビックリ。
裏を返せば自転車乗っていつも見てる様な自然ぽく無い
のですが、ここは美術館だ!という事です。
この景色は本当に圧巻でしたが、もう少し紅葉した所が
良かったのですけどそれでも凄いと感じました。
紅葉期待するなら後一週間先位が良い頃でしょうね。

美術館らしく他にも、絵画、屏風、掛軸、陶器等展示され
おり久々芸術力を見る事となり、いい経験になりました。
尚、当然ながら美術工芸品展示物は撮影禁止で。
帰りは米子道から南下する予定だったので、仕事の時も良く
寄った日吉津村の山芳亭へ。海鮮物語?だったか、量も満足
いくもので皆美味しかったといってました。
ウニ久々に食べました~
この日は岡山の方がよく雨が降ってました。
16:15過ぎに無事帰宅、全行程550㎞でしたがスムーズに
流れたのでそう疲れはなく。CX3ディーゼルでしたが燃料は
満タン→半分表示になって22㎞/L位いくのかよく走ります。

11/19(火):温泉に漬かって少し腰痛も良くなるかなぁ
     と予測したてので、休暇取ってました。
     今日は高梁~矢掛~真備のルートで。
     11/17より朝冷えもなく気温差が少ない日でした。
高梁ループ、吉備中央町から下りで。
鬼ヶ嶽良い景色になってきてます。
 開けたところが無いので迫力はありませんが。

2019年11月19日まで
凡例:総距離(㎞)・時間・高度・ポイントルート
11/17:110.00・4:55・550・カバヤ前-宇甘渓-吉備中央町-豪渓
   総社-足守川南下
総社のゆめタウン前で対向車が右折待ちしていたのですが
通過する直前いきなり動き出しひかれそうに・・・
何で目の前をライト点滅させて通行している所に出て来る?
リヤをスキッドさせ転倒しそうになるし、60過ぎくらいのババ
でしたが・・・勘弁ならんですわ。
死ぬと思いました。

で、思ったより早くハートレート入荷。
センサー部分が借りていたものと比べ、模様が変わってました。
少しづつは改良?されてるのか。
反応と付け心地は前回ブログ通りの良さ~

11/19:132.00・5:20・1100・足守地区-黒谷ダム-吉備中央町
   道の駅かよう-高梁ループ-玉川町-矢掛-西阿知
温泉で少し腰痛も良くなってきたようで、深呼吸しても
息が詰まるような痛みは走りませんでした。
それだけでもありがたい。
以前の状態にはもう2~3週間程度かかるのかなぁと諦めモード。

寒いとはいえまだ日中はいい気候だと思うので、それなりに
漕げる状態に腰がなれば・・・

皆さんも、たまには連休取って近場でもいいのでご旅行でも
如何でしょう。