TOPEAK Feza CAGE G12（8月距離）

 　台風10号🌀速度遅い台風で各地に影響及ぼし離れた東

方面でも大雨で未だに心配なまま。

徐々に交通網とか戻りつつありますが浸水した所はこれか

ら復旧作業等が待っており、まだまだ暑い時期なので大変

です。

この辺では雨量はそれなりに多かったのですが風とかほぼ

そよ風ﾚﾍﾞﾙで昨日の午前中なんて晴れ間が出て暑いし…

災害の少ない県だと思いました。

8/28午後から8/31午前中まで台風の影響で8月最後に漕い

だのがその水曜午前中でしたが、前月は怪我等もあったの

で今月は少し頑張ってと思ってたのでいつもより距離だけ

は少し長めの　1400㎞/8月で今月は目標達成～

獲得標高はいつも通りの12000ﾁｮｯﾄ、ｵｯｻﾝの限界なので

しょう。

今日は雨は朝から止んでましたが路面は濡れたまま、まだ

少し降る予報でしたが台風でﾜﾔｸｿﾆ汚れた車の洗車・ﾜｯｸｽ

掛け慣行、1.5台分やりきって2.5時間(~_~)

ﾜｯｸｽは液体ﾜｯｸｽｲｵﾝｺｰﾄを数年前まで使ってましたが、今

使ってるのは

RINREIのJAPAN WAXというAmazonで購入した木蝋が

入ってるものですが、流石に液体よりは持ちが良いです。

2年以上使ってまだ4分程しか減ってないなかなか減りま

せん、もっと頻繁にﾜｯｸｽ掛けしたいところですが気力と

体力がね。

それと今日は達成感味わうはずが喪失感でした、それと

言うのも長靴の外にｶｯﾊﾟ出してきており踵踏んでたらし

くまた穴開けてしもた(T_T)/~~~

前もやったのに…長靴履いて作業る時裾は入れて履く様

にせんと。

その後休憩昼食後に親父の顔見にいってきましたが、殺風

景なこういう所に入れられて良くなるはずないか…

今日は未だまともに話しできたから良かったですが、かなり

痩せて元気ないな～

ﾀｲﾄﾙで5年振りにﾎﾞﾄﾙｹﾞｰｼﾞ購入、軽量に弱い自分でｸｰﾎﾟﾝも

出て￥7500程でﾎﾟﾁりました。

TOPEAK Feza CAGE G12　心配でﾎｰﾙﾄﾞする部分の長い方の

安全側な12gにしてしまいました。

ﾄﾞﾝﾋﾟｼｬ12g、早速自転車に付けてﾎﾞﾄﾙ刺すと結構きつめ

だったのでどちかっつうと10gで良かったかな💦

という意味でしてしまいましたの表現に、又使って感想を

入れたいと思います

現在使用中の OGK KABUTO カーボン・ボトルケージ RC

は22g。ﾎﾞﾙﾄ込だとちょうど倍の重さでした。

まぁ貧脚には何の影響もないのですが、要は気持ちです

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/27，28：　45・1：45・　300・千両街道-小串廻り

洗車後は横着して全く家から出ておらず、昼からは漕げ

る条件は揃ってたのですが気温も上り暑くなってからの

自分には出発出来ず(;´Д｀)

休養できてるかなと思ってるので明日は路面乾いていれ

ば少しでもね9月初っ端漕ぎたいと思ってます。

最後にポチっと<m(__)m>

にほんブログ村

北も南も引返すばかり

 　本日予報通りの不安定な天候下でしたので近場

漕ぎになり、天気予報では午後の方が悪かったのに

午後からﾋﾟｰｶﾝでした。

出始め曇り空で「今日はｵｰﾌﾞﾝ無で良い感じ♪」で

重い脚ながら漕いでましたが、初っ端10㎞程走行

後から雨がﾊﾟﾗﾂｷ予定通りにはいかない日になるな

と感じました。

中撫川付近の足守川

足守川上がって行くと加茂小学校手前で路面完全

ｳｪｯﾄ、行先方向の空も真っ白けだったので1回目

のUﾀｰﾝ、再度矢部から総社目指すも路面ﾀﾞﾒで2

回目のUﾀｰﾝでそんなに降る様な空じゃないのに

今度は清心中学校経由倉敷IC通って山手小を過ぎ

清音目指しますが･･･

またまた水溜まりだらけで3回目のUﾀｰﾝで、ここで

もう北方面諦めました。

浅原峠～国道429～倉敷ｲｵﾝ前～西阿知～高梁川南下

何とか持ちそうな天気と思ったのに

倉敷みなと大橋手前から水島へ出ますがここでも(-_-メ)

今日は坂も上がらずもがきもせずだったので最後に

種松山登って路面の乾いた吉岡川方面からもう帰る！

と体力だけ使った日だったなと帰宅。

直接降られる事は無かったですが北行っても南行って

も引返すばかりな中身の薄いｻｲｸﾘﾝｸﾞとなってしまい、

走ってる最中こんな雲に追われてる日となり湿度MAX

で汗が噴き出るばかりでした

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/25（日）：　85・3：45・　550・当新田-足守川北上-

　　撫川-西尾-矢部-二子-東雲保育園-山手小-県道270-

　　浅原峠-県道60-倉敷ｲｵﾝ前-西阿知町-高梁川右岸南下-

　　倉敷みなと大橋-水島-種松山-吉岡川-粒江-植松駅-

　　藤田-千両街道-浦安

来週は台風あったりで備えをしなければ。

最後にポチっと<m(__)m>

にほんブログ村

朝から27℃と高湿度が重すぎ

 　毎年ですが盆過ぎのこの時期は夏が終盤の気力を使って

いるが如くﾒﾁｬ暑く感じます。

まぁ自分の気力体力も下りつつあるのでそう感じてるのか

もしれませんが、6時前に出ても27℃は厳しいしその上湿

度もあるので不快指数は高い！

　特に今週水木共にその状態で坂上ると「ふ～ふ～」と声

が出るわﾒﾏﾄｲに集られるし汗はﾎﾞﾀﾎﾞﾀ～漕げてません💦

8/21（水）：有休使い母親を親父の施設に初の面会へ

（もう2ヶ月位経ってますが初、夫婦じゃろに）

病院から施設に転入時は歩行も会話もﾄｲﾚとかもちゃんと出

来てたのが、今や歩行は危い会話は繋がらないしﾄｲﾚもまと

もにいけない状態まで悪化…何の趣味も人との会話も苦手

な親父は急速に悪い状況になってます。

母親はどう感じてるのか一緒に暮らして頑張ればこんなに

早くこんな状態にはならなかったはず。

その後は大臣が母親の散髪後、昼食して近場のﾊｯﾋﾟｰﾀｳﾝで

毎度な食品買物でした。

心身共に最後まで…こういうふうになってはならないとい

う教訓を頂きましたという事にしておきます。

8/24（土）：もう早朝から暑い！雲が少し出る事があった

　　ので助かってましたが、登坂の暑さは格別💦

昼には掛かりたく無かったので夏季には殆ど行かないｽｶﾗ方

面吉岡川側からの種松山へ。

この日一番のﾒﾏﾄｲ集団にやられ、ﾌﾞｲﾌﾞｲ言わせながらの

Bike集団もいらっしゃいましたな！

次はｽｶﾗで鷲羽山ﾚｽﾄ目指しますが･･･あ～そうだったTVで

やってたの忘れてた。下津井港へ降りｽｶﾗ折返しです💦

瀬戸大橋下でﾊﾟｼｬ、この後折返しのｽｶﾗでめちゃ若い白色

のRP8さんに速度の高い時にﾎｲｰﾙが鳴く現象がでるやな

いですか、登坂時その状態で一気に抜かれもうﾔﾙ気なし

(ノД`)・゜・。

なんちゅう脚力や、若いってすばらしいい！

10時位に帰宅出来たので、大臣誘って先週撃沈された北長瀬

にあるｱﾘｱﾄﾞﾈさんへ11：00開店目指しﾘﾍﾞﾝｼﾞ！

ｷﾞﾘ待ちの無い状態で入店、大臣は海老カツ

自分はチキンカツ、両方とも野菜マシ！

新鮮やし旨い!(^^)!

颯爽と抜かれた事も忘れｗ美味しく頂きました

お決まりの雑貨店ｱｸｼｽﾅｰﾌさんとﾀｲﾑに寄って帰宅～

ﾒﾁｬ暑でしたが自転車ﾒﾝﾃ後おやつ食べてお昼寝(-_-)zzz

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/21（水）：　55・2：15・　450・千両街道-八浜駅-

　国道30南下-深山公園-ﾙｰﾌﾟ-宇野駅-ｹｲﾘﾝ-田井-後閑-

　胸上-貝殻山途中-小串-児島湾大橋-岡南大橋

8/22（木）：　45・1：45・　250・千両街道-小串廻り

8/24（土）：　90・3：45・1050・千両街道-曽根-植松

　　駅-吉岡川-種松山-ｽｶﾗ-下津井港-ｽｶﾗ-広江-水島IC-

　　彦崎駅-ｻｳｽｳﾞｨﾚｯｼﾞ-常山-東七区-郡-〆切

50㎞前後から寒い時期じゃ無いのに腰痛が出ますね～

ｹﾝﾀさんｼｮｰﾄYouTubeでﾀｲﾐﾝｸﾞ良く腰痛対策動画出てた

ので1つの対策として参考にさせて頂いてます。

腹圧と引き足で、意識すれば確かに違うのですが痛みで

始めると治まらないんですよね～

まぁ手術後遺症として認識してるので付き合って耐えて

漕ぐしかないかと(;´･ω･)

あとここ3年続けてきた針ですが治す治療ではなく一時

的に補正し楽になる応急措置的なものだと分かり、もう

長いのでこの辺で一旦辞めて、適度な腰痛対策運動を

継続していきます～

明日は厚い雲ﾏｰｸで怪しげな天気ですが少しでも漕げれ

ば近場廻りましょ。

最後にポチっと<m(__)m>

にほんブログ村

7000㎞ｵｰﾊﾞｰじゃ伸びるわ(;´･ω･)

 　我が家のお盆ｲﾍﾞﾝﾄは8/14前半で終わったのですが

予定に背き8/16は何となく有休取ってしまい、本日ま

で盆休みで後半3連休としました。

8/16(金）：大臣誘い野菜ｿﾑﾘｴのお店「ｱﾘｱﾄﾞﾈ」を目

指したのですが、人気が無く怪しい店前見るとお盆休

み代休貼紙で撃沈。

どのみち大臣がｲｵﾝ付近で買い物予定だったのでその

足で久しぶり「山留」で串10本雑炊ｾｯﾄで大臣喜んで

ました。

朝はいつもの小串廻りでしたが最近どうもﾁｪｰﾝのｺﾄｺﾄ感

が足に来るので「あ～そうだﾁｪｰﾝそろそろ終わっとる」

と思い出し昼飯出発前に確認ﾒﾝﾃ～

ｶﾞｯﾂﾘ伸びきってます…2/1交換して7000㎞超漕げば自

分=貧脚でもそりゃ伸びるわな(;''∀'')

CN-HG901で今回はｱﾝﾌﾟﾙﾋﾟﾝ仕様に交換しました。

左のﾘｱﾀｲﾔのｽﾘｯﾌﾟｻｲﾝの方が浅くなって来てるのでつい

でにﾀｲﾔの前後のﾛｰﾃも施工

8/17（土）：この日のｽﾀｰﾄは東方面、西大寺吉井川付近

　　東方面眩しい逆光

和気方面からの佐伯大橋手前、立看板なら出っ放し分

かるけど、このｸｯｿ暑い時に電光掲示板で「凍結の恐れ」

は無いでしょうに(;´Д｀)

佐伯農道和気側から登り

頑張って山陽GC側からの国道484、最近ﾁｮｺﾁｮｺ漕ぎで足も回

らないのでｵｯｻﾝはもう左方向の帰路へ(~_~)

市内通過が10：20位で昼飯で店が空いてない微妙な

時間で、上の子と大臣は午前から不在だし漕いだ後

昼飯どうすっかな～と考えは浮かばず。

いつものご近所さん「ｱｻ」ほうれん草ﾁｷﾝｶﾚｰを頂き！

8/18（日）：ﾁｮｲ乗りばかりとは言え連日漕いでお疲れﾓｰﾄﾞ

　　なｵｯｻﾝ(*´Д｀)

　　乗る気分は優れませんが定番の大芦高原廻り頑張って、

　　延原登り切り付近

ｼﾝﾄﾞｲ大芦高原終えて美作市中川付近でもう一登り！

頑張ろ

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/15，16：　45・1：45・　300・千両街道-小串廻り

8/17（土）：115・4：30・1000・岡南大橋-操南中-

　　上南中-金岡-雄川橋-長船CC-坂根-弓削橋-熊山駅-

　　和気赤磐ﾄﾝﾈﾙ-国道374北上-和気橋-佐伯大橋-

　　ｻｴｽﾀ-佐伯IC-農道-惣分-県道257-山陽GC-仁美小-

　　仁堀西-県道468-布都美林間-五城小学校-矢原配

　　水池-野々口駅-国道53南下-県総合ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ-岡工-

　　島田地下道-大元-東古松-浜野

8/18（日）：105・4：30・　950・旭川北上-玉柏駅-

　　桜ヶ丘-磐梨小-父井原-佐伯大橋-大芦高原-延原-

　　小長-県道414南下-保曽-日笠上-益原-和気ﾄﾞｰﾑ-

　　和気橋-吉井川南下-万富駅-瀬戸駅-草ヶ部-上道駅-

　　城東高-堀替橋-桑野

太陽高度が低くなって朝は山の影に助かられ気温もほん

の少し下げってきてますが、日中の気温は尋常ではなく

とてもじゃないけどまだ漕げません。

まぁ10時過ぎ位までには帰宅するのがﾍﾞｽﾄなので疲れ

ださないよう漕いで怪我だけは避けなければ。

あ～！あと山中登坂時に頭に集って来る蠅を蚋と言っ

てましたが大嘘で「ﾒﾏﾄｲ」って言うんですね。

血を吸ったりするんではなく寄生する事があるらしい

ので注意しないと駄目みたい。

ﾒﾏﾄｲに集られない位早く漕げたら良いんですけどまぁ

無理…

誤情報申し訳ございませんでした。

最後にポチっと<m(__)m>

にほんブログ村

下の子はUﾀｰﾝ、我が家の盆終了

 　今日は下の子が関東向けて帰る為岡山駅送りで有給取得、

ｺﾚで我が家の盆は終了です。

　

　お金もあまり無いのに今回帰ってきたのは来年春に結婚式

を挙げる打合せの為でしたが、こちらｻｲﾄﾞはお祝いを上の子

含め与えたのですが相手方の方はそういったお祝いは無く結

局こちらが全て式代を出しす形になりそう。

そりゃ貰ったお祝は自分の物とは言え、旦那の全額負担で衣

装代とか着るって…せめて1/3位の負担は当然だと思います

けどね～それでも盛大な結婚式するのが分からん。

一応下の子に色々教えましたが分からないんでしょうね～

両家間がｷﾞｽｷﾞｽするわな(-_-;)

　午後送りだったので暑い今時期そうでなくとも朝漕ぎのみ

で丁度良かった。ﾙｰﾄは前の日曜とほぼ同じﾄﾞｲﾂの森付近廻り

で腰も程々な状態で良く漕げたて方でした。

日差しの稜線がｸｯｷﾘな旭川左岸北上、影だけは気持ち良い

佐伯の農道では前の日曜と同じく1台自転車見かけました

ﾔｯﾊﾟここ走るんやね。

良く晴れて暑い💦

8/14（水）：100・3：45・　650・旭川北上-玉柏駅-

　牧山駅-ｶﾊﾞﾔ-矢原配水池-五城小-石上布都美-国道484-

　ﾄﾞｲﾂの森-笹岡小-農道-佐伯IC-奥新田-沢原-松木-熊山橋-

　吉井川南下-坂根-長船CC-雄川橋-操南中-岡南大橋

自転車帰宅後、上京前には必ず立寄る下の子達に好評

なﾗｰﾒﾝ屋「琥家」へ。

30分待ちで食した後はｳﾁの母親に嫁さんの顔見せ後に

ｲｵﾝ付近で降車、お別れ(T_T)/~~~

　大臣は子供が帰ってる間は食事や衣装合わせに付合

ったりで気苦労が堪えず疲れた様子でしたので、昨晩

は焼き鳥今日はお寿司で済ませました～

さて明日からどうでもいいお仕事はﾎﾞﾁﾎﾞﾁこなし、漕

げる季節9月に向けて調整していきますよ！

最後にポチっと<m(__)m>

にほんブログ村

2024ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸも終わり

　3連休で前半の盆休み終了～

暦通りの盆休みが無い会社なので個別に休日取得予定、

下の子が帰郷したのでUﾀｰﾝの為岡山駅へ送る日を休も

うかな。

　休みあっても酷暑はまだ続くでしょうから、日中当

面漕げませんが朝の数時間濃いやつ漕げれば良いと思

いますが思うばかりのｵｯｻﾝ(-_-;)

ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸのﾛｰﾄﾞﾚｰｽでは新城さんが56位の結果でした

が、ﾊﾟﾘに来て21年経って日本代表で走って感慨深い日

になったと言われてました。

最後の方で若い人へ頑張んなさいとｴｰﾙを送るｺﾒﾝﾄがあり

世代交代を伝えてたかったのでは。

273㎞走りﾄｯﾌﾟとたったの9分弱の差ですがこれが大きい

差だと考えると皆強い人ばかりですね。

　しかし何でしょう今回はｹｲﾘﾝ筆頭に柔道等審判の判断

能力低いというか何かﾓﾗｯとんのかと疑う程の「誤審だろ

が！」の場面が多過ぎ。

4年に一度しかない大舞台でやってる本人の事考えると

惨い、判断能力の無い人のあやふやで分からないままに

ｼﾞｬｯｼﾞする姿は、どっかの会社と一緒(-_-メ)

8/10（土）：子供夫婦の迎えと車受け渡しで10時前にｲｵﾝ

　　付近で積んでいた自転車降ろし、そのままｲｵﾝ内散策

　　11時の昼飯（杜の街の400℃行こうと思ってたのに）

　　待てず10：40頃に4階の名古屋ｺｰﾁﾝ丼を食してしま

　　いそのまま人混みの中居ても仕方ないので、母親宅

　　と親父の施設へｸﾛｽﾊﾞｲｸで移動様子見して汗だくで

　　の帰宅でした。

8/11（日）：朝だけ漕ぐんですが、この日は余程帰ろう

　　かと思う程体が重かった～折角の休みなんだと言い

　　聞かせﾎﾞﾂﾎﾞﾂ漕いだだけ。

　　旭川左岸牧山駅手前、山の稜線からの光と影の境目

　　がｸｯｷﾘ

冬はこの陰に悩まされますが夏はこの影で助かります。

直後ﾐﾗｰ見ると迫る2台！ｶﾊﾞﾔ迄抜かれるか⁉と必死に

漕いでｼﾝﾄﾞｲのが益々ｼﾝﾄﾞｸなった(;''∀'')

帰宅後ﾐｽﾀｰﾊﾞｰｸﾞでご飯5杯頂き腹ﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟｯﾂﾝｗ

8/12（月）：山の日で祝日、本日も身体は嫌がってま

　　したが明日は休息日（出勤）なので気持ちだけは

　　楽に山ﾒｲﾝで廻ってきました。

吉備高原街道庄田付近、写真には写ってませんが遠く

には空港が見えます。

そのまま吉備高原街道を西に漕ぎ日応寺方面迄

北ｺﾞﾙﾌｸﾗﾌﾞからの金山電波塔前、逆光写真白ﾎﾞｹ～蚋が

ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ耳に来るのでﾊﾞﾀﾊﾞﾀで撮影

山の影が涼しく感じたので下界に降りればいつもの暑さ

になってたのでそのまま早目の帰宅で正解でした。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/6，7，8：　40・1：45・　300・千両街道-小串廻り

8/10(土）：　55・2：00・　400・千両街道-八浜駅-

　　国道30号-ﾙｰﾌﾟ-宇野駅-ｹｲﾘﾝ-田井-後閑-戸建池-

　　胸上-小串-児島湾大橋-岡南大橋

8/11（日）：　95・3：45・　650・旭川北上-玉柏駅-

　　牧山駅-ｶﾊﾞﾔ-矢原配水池-五城小-石上布都美-国道484-

　　ﾄﾞｲﾂの森-笹岡小-農道-佐伯IC-奥新田-沢原-松木-

　　万富駅-瀬戸駅-草ヶ部-上道駅-城東高-堀替橋-桑野

8/12（月）：　80・3：45・1100・当新田-足守川北上-

　　吉備高原街道-庄田-下高田-空港-藤ヶ鳴-北ｺﾞﾙﾌ-

　　免許ｾﾝﾀｰ-金山-中原橋-中消防-後楽園-平井-岡南大橋

まぁ色々納得いかない事も多いんですが、こういうのは

時間経過で忘れる事がﾍﾞｽﾄなんでしょうかね～

ﾒﾝﾀﾙを強くしないと駄目ですね。

昼間の暑さは猛烈ですが朝の影だけ少～し涼しくなって

るので自転車はそこから取り組んでいこ！

最後にポチっと<m(__)m>

にほんブログ村

漕げるのは朝だけ

 　8月に入りウンザリする程暑くなってます。

7月はその暑さも始まり、転倒右腕負傷後の療養もあって

当然ながら例年7月と同等の距離漕げずの750㎞でした。

怪我は治った8月ですが暑さ耐性能力低下したｵｯｻﾝにはｷﾂｸ

到底昼跨ぎで漕ぐのは不可能( ;∀;)

今月は調子乗らないよう近場しとこ。

8/03（土）：湿度高目で出始めから汗が～最近朝の身体の

　　重さがあり漕ぎ始めの辛い事…

それでもﾎﾞﾁﾎﾞﾁ漕いで道の駅かよう方面へ気持ちを向けて

北区門前国道180号橋、今日も暑そう

距離短めにと思いつつ吉備高原街道往復、足無いので時間

ばかり費やしてしまい結局遅くなるし(;''∀'')

8/04（日）：腰の重たさ感じながら、大芦高原方面へ

　　佐伯中前の土手、今日の天気は不安定で湿度高め

　　でしたが、前日より雲で影る事が多く助かりました

大芦高原佐伯側から入って本日も珍しく折返して帰り掛

けの展望台、ここまでで体力使い切った感じ…

帰宅は万富辺りからｼﾝﾄﾞかったです

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

7/31、8/01：　45・1：45・　300・千両街道-小串廻り

8/03（土）：100・　4：30・1000・当新田-足守川北上-

　　吉備高原街道-北-道の駅かよう-賀陽工業団地-大和郵便-

　　吉備高原街道-庄田-下高田-県道71-足守中-足守駅-

　　加茂小-撫川-足守川南下-当新田－浦安

8/04（日）：105・　4：45・1150・旭川北上-玉柏駅-桜ヶ丘-

　　熊山IC-磐梨小-沢原池-ｻｴｽﾀ-大芦高原-県道90折返し-

　　高原宿ﾛﾏﾝﾂｴ-ｻｴｽﾀ-沢原池-松木-徳富-万富駅-瀬戸駅-

　　草ヶ部-上道駅-城東高-堀替橋-桑野

この時期山上がると、ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ耳元顔廻りに寄って来る蚋

（ﾌﾞﾄ）で嫌な気持ちになり集中力が途切れます、ﾊｯｶ油

が良いらしいのですが自分は使った事無く匂いが心配で

すし、いつも虫除け的なもの買おうと思ってるとｼｰｽﾞﾝ

を過ぎるという。

虫が寄るほど遅く漕ぐから行けないのですが、ｼﾝﾄﾞ過ぎ

る登坂(*´Д｀)

今日午後は不安定な天候でこんな感じでﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄ雲で突

然の雨と雷でお犬さまがﾋﾞﾋﾞｯてました、動物は雷に弱い

ですね

この雨でかなり気温も下り良かったですが、降るとｹﾞﾘﾗ豪雨

になるという最近は普通に降らず困りもの、先程は竜巻注意

が珍しく出てました。

精神面が弱いのか最近朝方お疲れﾓｰﾄﾞな日々が続いてますが

少し動けば調子はそこそこなので、心拍上げが不得意ですけ

ど朝から上げていきましょうかね！

最後にポチっと<m(__)m>

にほんブログ村