ズルズルと今年あと少し。

10月じき終了。今月は色々カエル月になりました。

タイヤ25Cに換えて良好です。新しい為タイヤの凸形状が確保されてい
るので鈍感な自分には23Cと違和感なく使えてます。

風の方角も変わってきましたこれまで東風ばかりでしたが、先日は西から
風が吹くこともありました。ルートも少しづつ変えてます。
工事通行めも解除の箇所もありました。

最近涼しくなってきたので服装、特に自転車での上着の選択が厄介な
季節になります。坂上がれば暑く汗もでますが、下りや風の受けように
よっては寒いためウィンドブレーカーを携行分の荷物も増えるのが嫌い
です。下は11月からは半パンやめて長ズボンでに衣替。

それはそうと、29日初の200㎞オバーを走破！何となくだけど乗れてきてる
のかなぁと素直に喜んでいます。
これまで1年と3か月以上かかり、激坂を避け、風も手伝ってくれたりで良い
要因に助けられた結果もあると考えます。
いよいよサイクルジャージを着てもいいかなぁと思う事も出来る様になっ
てきました。
これからもコツコツ距離伸ばして行けると良いですけど、走行後メンテ含め
て10時間確保はそれなりの計画と意気込みが必要で、用事はそれなりに
仕事も・・・そう頻繁には難しいです。まぁ言い訳ばかりではダメです。

2016年10月30日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
10/26水　周回+α　　　　　　　　　　　　　　54：28・　27.02・30.0・45.8
10/29土　九番（海岸線通行止め解除-国府小-長船磯上-備前警察署-
　　　　　和気駅-国道374-県道26（県道351号通行止め解除）-
　　　　　天満屋津山店-国道181-美作落合駅-北房JCT-県道312-
　　　　　高梁市有漢中学校-国道313-国道180-高梁川総社警察署-
　　　　　備中国分寺-足守川-空港　　　　7：38：44・205.08・26.5・58.4

空は高くなりました。
05/08の177㎞以来の長距離走破でした。疲れ果てました・・・
10/30日　農道-深山公園-ケイリン-後閑-上山坂-金甲山-江並

恐らく4/30以来でしょうか・・・坂道回避し過ぎで足弱ｗ　良い天気でした。
今年も少なく来月は風邪ひかないようしなければ、色んな意味で伸びはない
でしょう。

破裂不注意勿体なー

前回から間が開いてないのは、行事があったのでログ残し。

先週は親絡みで大蔵省も理由あって一緒に四国の方へ温泉つかりに。
その前に金毘羅さんへ、自分は初めてでどこまでも上がっていく階段が
あって普段歩いてない上、距離感もつかめず階段上るのに足が痛くなり
ました。大蔵省と喋りながらでしたが無事登頂も果たしその後の温泉の
効能を実感することが出来ました。

本館の湯には入りませんでしたが宿の湯で充分でしょ、人が多すぎてちょっとね。
肌もツルツルに。本館は千と千尋の神隠しの参考となっている為子供が見てた
の思いだします。
正面よりこの3階建て部分が良い感じです。



帰路はしまなみ海道を初通行。10/30は通行止めで自転車での通行だそうですよ。
いいなー
途中寄ったところで耕三寺という未来心の丘にも寄りましたが、形にしていることは
凄い事なのですが今一模倣というか微妙な感じだったので一度見れば満足でもう
行くことはないかとｗ
アクシデントもなく帰宅できなによりでした。温泉は良いですね。

さて自転車の方ですが・・・
22日も100㎞程度しか漕げませんでした。雨の関係で気持ちも乗らなかったのも
ありますが、実力もないのでこの程度となりました。
それと途中タイヤを破裂させてしまいビックリしました。
実は今回結局タイヤを25Cに、思った以上に柔らかくパンクか！？と思うほど、
そして当たり前ですが転がりは前に比べれば弱くタイヤ重量増だので、上りが
どうしても重くなってました。ですがそれ以上にコーナーも良い感じなんでそのうち
慣れたら良いかもです。
和気ドーム3㎞程度手前リヤタイヤのチューブがタイヤからはみ出てしまい、
チューブが破裂してしまいましたｔｔ
これどうも自分がこれまでポンプ空気圧目盛りの読む箇所が間違っていて12kpa
近く入っていたからだと思います。タイヤ指定には6.3～9.8kpaとなってます。
因みに破棄前の23Cは167ｇ　25Cは200ｇでした。
元についていたタイヤの240gに比べれば軽くクッションも良いし、コーナーの踏ん
張りも良いいので暫くは楽しいかもです。

表面も硬くなり穴が開きかけ、サイドはビードが何本か切れていました。

破棄前23C　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25Cまたパナにしました

北佐古田という辺りかな・・・

見事に炸裂しました、それなりの損失でいい勉強に。

2016年10月23日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
10/18火　残っていた夏休み
　　　　　　農道-植松駅前-スカラ-ボート-ケイリン-後閑-貝殻山（7/24から避けていた
　　　　　　ためしんどかった～距離走らんのならもっと坂上らんとです！）-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4：01：08・104.09・25.5・67.4
　　　　　　11892㎞で3度目のタイヤ交換（チューブそのまま）
10/22土　旭川-中消防-野々口-五城小前-御津カン-多賀-佐伯IC-和気ドーム
　　　　　　和気IC-備前緑陽高-長船町磯上-西大寺-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3：49：01・104.03・27.0・55.9
　　　　　　タイヤ換えてサイコンの設定換えてなかったのでちょっと違うんでしょうね。
　　　　　　タイヤ裂けて大きな音で近くの人が驚いてました、すみません～
10/23日　農道-常山駅-由加山-水島IC-スカラ-ボート-ケイリン-後閑-八浜-〆切
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3：40：30・　96.51・25.8・65.4
今週も、午後とか用事もあり（体力もないし；；）昼跨ぎの漕ぎはできませんでした
ので来週こそは・・・と意気込みだけはｗ

通院は終了➡リハビリ辛ッ

10月になり公私ともに忙しく、仕事は休日出勤あり、子供の懇談等で自転車
時間が削減され走りも↯調子。季節も順当に変わってきており秋になり、自転
車乗りの方々も服装が一変してますね。皆さん派手な方が多く、まぁ安全面
とファッションとなんでしょうか。
早いで！っという雰囲気もあって初心者の自分にはまだまだ着こなせないと
思います。一番はお金がないのですがｗ

病院通いも結局2ヶ月かかりやっと本格的にリハビリなんですが。乗りこなす
体力と気力を同時にアゲアゲでいこうとするので、今辛い時です。
本日は明日から天気下り坂だったので、100㎞越えを目指し先日行った和気
方面の時より健闘しましたが、最後15㎞で足まわりが辛く乗れてませんでした。

シートポストは少～し柔らかくなった様です。乗車後シート角度を調整してみ
たのでまた次回乗って確認してみます。
それと最近中学時代の同窓会の話が持ち上がっていて、サイトも徐々に賑や
かになってきました。ちょっと他県なんで参加は難しいか・・・

2016年10月15日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
10/05水　周回のみ　　　　　　　　　　　　　43：51・　21.12・28.5・46.5
10/08土　周回のみ（休日出勤；）　　　　42：16・　21.95・29.7・41.6
10/09日　懇談会と車のワックス掛け3時間～疲れましたが夕方
　　　　　　農道-八浜-小串小-江並　　　1：26：53・　42.79・29.0・57.2
　　　　　　夜は一億総活躍で6千発の花火が八浜近辺で上がるという事で
　　　　　　早くから近辺大渋滞でしたよ。（児島大橋横写真～）
　　　　　　小さめの花火だったらしい（大蔵省談）

10/10月　農道-植松駅前-スカラ（半分）-中山公園前-児島-ケイリン-
　　　　　　八浜-〆切　　　　　　　　　　　　3：09：14・　81.09・26.2・64.2
　　　　　　子供夕方送迎3時間30分とか。
10/12水　周回+α　　　　　　　　　　　　59：09・　30.01・29.7・50.9
10/15土　旭川-中消防前-野々口-五城小前-布都美林間学校前-仁美小前
　　　　　　-西の屋菊ヶ峠店-吉井川-和気ドーム前-和気赤磐トンネル-2号線
　　　　　　-吉井川（東側沿）-自転車店-操南中前-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4；09：08・115.03・27.3・61.7
　　　　　　　備前焼き祭りで2号線渋滞してました。

時期にしてはは気温高めでしたが、自転車には一番いい気候かと。

こんな感じで10月前半は思うほど乗れてなくリハビリになっていないですね；；
ついでに来週は試験やし・・・良い時期なんですが！
試験あきらめるか！？ｗ

湿度が高く。

休みは雨にタタラレ、この変じゃまともに（100㎞↑）漕げる日があまり無い様
なきがします。
今日は久々に晴れ間がありましたが、湿度と気温30℃を超える気候と、リハ
ビリ中もあってか、情けないことに漕ぐ気力を削がれる程の体調不良（脱水、
お腹減り過ぎ）をおこし、後半425号の坂を押して上がるという、今夏の経験
不足を露呈してしまいました。
まだ通院中ですが怪我して以来100㎞越えをなんとか・・・といった感じでした。
ペースの良い人も見て刺激は受けているのですが、今日は気持ちからダメ
でしたね。

話変わって、自転車でプチカスタムをしてみました。
シートポスト。左がカーボン（恐らく中華）で212ｇ実測（写真削除；；）
右が既存アルミ。軽いのはどうでもいいと言っちゃなんですが、少しでも柔らかく
なるかなと思い、安価でしたし交換してみました。
100㎞乗ってみましたが違いが多少ですが確認できました。

　　　　　　　　　　　 

 ちなみにシートも計量しときました。
下は1本チューブ購入したものですが、蛇たまになってしまってます。ゴム厚が
不均等なんでしょうね（BSですが・・・）

2016年10月　2日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
09/17土　農道-植松駅-スカラ-ボート-ケイリン-後閑-八浜-〆切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3：06：57・　82.41・26.2・68.2
09/19月　周回+α（小雨）　　　　　　　　1：12：11・　36.02・29.1・51.8
09/22木　空港　　　　　　　　　　　　　　　23：47・　11.01・26.9・48.2
09/24土　農道-植松駅-スカラ-ボート-ケイリン-後閑-上山坂-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3：19：34.　89.02・26.0・66.6
09/25日　雨Uターン　　　　　　　　　　　時間？・27.5・25.0・46.4
09/27火　空港（病院合間）　　　　　　　　距離のみ19.01
10/01土　農道-植松駅-スカラ（半分）-上ノ町駅-大池-由加山-長尾駐在所
　　　　　　荘内中-秀天橋-後閑-八浜-〆切
　　　　　　終盤雨に。ログは水滴拭取り中にリセット；；距離のみ77.01
10/02日　旭川-中消防-野々口-五城小前-布都美林間学校前-仁美小前
　　　　　　-西の屋菊ヶ岳-吉井川-和気ドーム-備前緑陽高-425号-長船
　　　　　　-吉井川（西側通行）-砂川-百閒川-操南中前-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4：34：51・115.07・24.9・51.8

今月は公私ともに忙しいので早めにこの怪我が治って欲しいと思います。
乗り込みしないと、まだまだです。　　　　　　　　　　　　

完治はいつ…

台風がここにきて頻繁に発生しているのも理由なのか、はっきりしない
天気が続いてます。蒸す様な感じですね。
名月は見えてるのでしょうか。

落車後1ヶ月以上経過したので、先日整形に行ってレントゲン撮影。
骨折の方は、順調という事でくっ付いていました。運が良かったのか
普通に歩くのに骨折の養生には支障がなかったのですが、いまだ傷
は癒えず通院中。こんなに長く外傷で通院は初めてです（顎以外）
まだ左足の屈伸で踏ん張ることはできませんし、この何とも言えない
痛みがあと何ヶ月掛かるのか・・・

調子悪いながら乗っているのも良くないのか、先日またパンクしたので、
2本目のタイヤもそろそろ寿命の様で、次候補を検討中です。
パンク作業も慣れてきた感が（現地での貼る修理は無理ですがチューブ
交換なら）

1年以上たって、自転車もリフレッシュさせたいのですが、何となく後ろ
後ろへと延びてしまってます。相談に行けば一気にやる気も出て
ホイールテンション、グリスアップ・・・色々やってもらいたいんですが。

2016年　9月15日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
08/30火　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　57：17・　27.37・28.8・41.3
09/02木　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　42：01・　21.04・29.5・40.4
09/04土　農道-大崎小-尾坂-後閑-梶岡-小串小-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1：37：40・　45.01・27.3・48.5
09/05日　農道-八浜駅-深山公園前-後閑-梶岡-小串小-江並
　　　　　　このタイヤで2度目のパンク　2：00：09・　53.20・26.1・50.3
09/07火　周回+α　　　　　　　　　　　　　　53：45・　26.46・29.0・42.5
09/10土　農道-植松駅-由加山（落車以来の現地リベンジ、砂は浮いて
　　　　　　はないものの路面は荒れてました；；）-王子が岳-三井造船前
　　　　　　-ケイリン-小串小-江並　　　　2：51：55・　75.63・26.1・57.5
09/11日　農道-八浜駅-深山公園前-ケイリン-小串小-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1：52：06・　52.78・28.0・54.3
09/13火　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　52.04・　26.31・30.2・40.7
09/15木　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　51.24・　26.12・30.6・44.1

暑い時期に走れてないので体力も気力もついてないのが痛いですね。
これから良い時期なんですが、いつ以前の体力に戻るのか相談しながら
です。くだらない写真でも撮るようにします～

 

ホンマ呆れます。

定期的に書き込みしてましたが、さすがにトーシロー！
覚悟済みとはいえ本当に痛かったというか、今も心身とも痛い落車を経験。

それまで結構調子に乗っていて、ペースも少しづつ上がっていたのですが
再度、立て直すしかない状態になりました。
自転車は申し訳ない程度の服装なので、裸で転倒したも同然で、擦り傷も
ひどく、実は骨盤の一部も骨折しトホホ状態。
靴下もはけない状態で、また懲りず周囲に迷惑かけてます。

本日で怪我後3週間経過して、少し体も動かす事も可能となり、他の自転車
乗りの方を見るに精神的に居ても立っても居られず、久々のライド。
登坂なんて無理で、痛みで踏み込みも全くできません；；
本当に治るのか！？的な思いが立ち込めています。まだ暫くは要通院。
何も焦ることはないのですが、メンタルが弱いので全てにダメなようです。

それにしても、ようコケるなぁ。呆れます。
自転車は、諦めさえつけばどこも直さずとも暫くはそのままで乗れそうです。

2016年　8月28日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
07/27水　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　49：10・26.11・31.5・43.1
07/30土　農道-植松駅前-由加山-王子が岳-三井造船前-ケイリン-上山坂
　　　　　　江並　　　　　　　　　　　　　　　　　2：31.51・69.51・27.0・55.0
07/31日　旭川-中消防-野々口-五城小学校-やまなみ-下種-吉井川沿-和気
　　　　　　ドーム-374号-2号線-長船-西大寺-操南中学校前
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5：32：57-144.53・25.7・67.0

08/03水　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　48：57・26.08・31.8・42.6
08/06土（原爆の日）　由加山付近で痛恨の転倒。何とか自走で帰宅。病院直行；；
～8/27土　　　　　　　　　　　　　　　　距離だけ。67.2㎞
08/28日　農道-八浜-山田-小串小-江並　　　2：48：24・52.82・26.7・56.8

少しは考えてのります・・・ハイ。

一年。

昨年怪我で凹んだ自分に、少しはやる気が出始め、いずれは！と考えていた
自転車を納車し一年が経過。これからも、オサンなのでしぶとく、1～2年は何が
あっても続けると思います。

100㎞は約1.5ヶ月かかり、150㎞に近い距離には約8ヶ月かかっておりもっと
早く自転車初めておけば良かった（顎も助かったのに・・・）と後悔先に立たず。
今後暫くは今の自転車の状態で自身のレベルを上げることが出来た暁に、
自転車いじりを考えていきたいと。

当初乗るとき1年後10000㎞という事ではじめ、この目標は達成できて良かった
と思います。最近では暑さに負けそうに（負けてますが・・・）なっており、体調
とも相談してそれなりに乗るように。
先週月曜から原因不明の腹痛下痢で熱も出て調子悪く、仕事上も大変でした。
現在は大蔵省が同様以上の症状で熱が高く困ってます。

やっぱ疲れからかなぁ。最近の夏は気温が高く、疲れもドッと来ることがあり
ます。暑さは先が長いので気を付けましょ。

2016年　7月24日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）

07/12火　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　46：40・　24.12・30.7・41.5
07/16土　旭川沿い-中消防-野々口-五城小前-やまなみ街道-下種-吉井川沿い
　　　　　　-和気ドーム前-和気赤磐トンネル（農道）-2号線（伊部駅前）-西大寺
　　　　　　-自転車店-江並
　　　　　　変速しきらなかったのはリアディレーラー変速ワイヤーが手元のレバー
　　　　　　カバー内で、数本切れていた為でした。10000㎞程度乗ればこういう事
　　　　　　も・・・とのこと（足力ないから変速回数多いしｗ）
　　　　　　サイコン記憶も修理時に何故か飛んでしまい、総距離　153.05㎞だけ
　　　　　　修理前に偶然見たほかの数値　130.01-26.5-66.2

やまなみ街道のどこかｗ
07/17日　農道-八浜-上山坂-〆切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　32.58㎞

 10004㎞をHIT。自転車だとやっぱ遠いです。

この直後雷雨に会い、初雨天走行7～8㎞。色々始末が大変でした。
　　サイコンの記憶も距離のみで。
07/18月　農道-スカラ（崩れていた個所には親杭打たれて矢板で片側交互通行
　　　　　　信号設置になっていました；；）-ボート-ケイリン-小串小-江並-空港　
　　　　　　腹具合不調ぎみ　　　　　　　　　　　　　3：42：57・103.01・27.5・67.2
07/21木　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51：35・　25.87・29.7・49.4
07/23土　農道-植松駅（車事故向き逆になってましたで、渋滞）-由加山-王子が岳
　　　　　　三井造船前-ケイリン-八浜-〆切
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2：24：51・　64.89・26.7・56.2
　　　　　　出発時空気圧やたらと減っていたので点検したけどよく分からず、
　　　　　　途中帰りかけ空気減に気づく。リアパンクしたまま走行でした・・・
　　　　　　ついでに　ローテーション。10216㎞タイヤ交換して3000㎞越えた
　　　　　　のでそろそろタイヤ交換準備せんと・・・早いなぁ。
07/24日　農道-植松駅-由加山-王子が岳-三井造船前-ケイリン-胸上-貝殻山
　　　　　　-江並　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2：56：11・　78.01・26.2・62.7
　　　　　　2日とも100㎞無いのは大蔵省完全のダウンです、心配です。
暑いので、少し考えて乗ることになるのか、距離伸ばしたいと逆のこと言って
ますな＠＠；

変速しきりません。

暑いなぁ、が挨拶代わりになりました。
今日は帰りがけ、リア変速ができなくなり、帰って汗まみれで調整しても全ての段は
使えない状態の様です。次回は自転車屋さんに見てもらうしかなさそうです。
取り敢えずは軽いほうに合わせただけ。
一年を前に良い調子だったのに、勉強不足でさっぱり分かりません。

土日連休で何方かの日の距離を少し伸ばして乗ろうとはしているのですが、100㎞
越えるとどうしても気持ちが負けてしまいます。集団特訓しかないのでしょうね、
人の走りも見て経験して、気持ちを繋げないかんですね。

最近は雨が降るといえば、豪雨になって何時ものコースも通行止めになったりして
います。いつ通れるようになるかな。

2016年　7月10日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
07/02土　旭川沿い-中消防-野々口-五城小前-やまなみ街道-下種-吉井川沿い
　　　　　　-374号-和気ドーム前-和気インター前-備前水上ゴルフ-西大寺-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5：53：14・148.71・25.3・67.1

事故ったみたいな絵；；
07/03日　農道-スカラ（若い方に着いていけるかと甘い考えで撃沈）前日の豪雨の
　　　　　　影響か途中通行止め-中山公園前-ケイリン-上山坂-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3：09：51・　80.91・25.5・64.7

鷲羽山スカイライン途中通行止めで引き返し
07/06水　周回+α　　　　　　　　　　　53：51・　27.43・30.1・40.6
07/07木　周回　　　　　　　　　　　　42：56・　22.31・30.8・43.6
07/09土　周回+α　　　　　　　　　　1：04：52・　33.75・　31.2・46.1
07/10日　足守川-吉備高原-賀陽インター前-ゆめタウン高梁-鬼ヶ岳ダム-矢掛
　　　　　　-玉島インター前-三菱自工前-水島インター前-藤田-空港
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5：47：58・150.94・25.6・59.3

高梁市ループ橋
　　　　　　　帰ってしんどかったけど少し休んで選挙。まぁ何も変わらんか。
そろそろ梅雨明けで、向こう2ヶ月は暑ち～でしょね。

山でも蝉が鳴いてます。

梅雨らしい天気が続いてます。日が照れば湿度が高いため蒸し暑さで
仕事も私生活も過ごし辛いです。
自転車乗るにも晴れの続く日はないので、単日で乗ったり雨の合間にと
いった具合。そんな中雨が降ると少し嬉しく思うようになっている自分です。
いかんですね。
足が忘れない程度には乗るようにして、スピードもあまり気にせず、先ず
は距離を伸ばしてみようかと思います。これからの時期猛暑が待ってい
るので体力作るには良い感じですが、体調に気を付けて漕ぎたいです。
汗塩まみれになりますね。
それが出来てスピードを気にするよう、まぁ3ヶ月はかかるか・・・

2016年　6月30日まで
凡例：簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
周回（＝児島湖）
06/21火　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　51：29・　26.05・30.6・41.7
06/23木　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　56：51・　27.12・30.5・46.9
06/25土　自転車で出たら雨で三度引き返し　　　　　20㎞程度
06/26日　仕事予定だったのが突然休みに・・・折角自転車のお誘いを受け
てたのですが、断っていたのに。天気も梅雨の合間で悔しいのでロングに。
　　　　　　旭川沿-中消防-野々口-五城小前-やまなみ街道-皿-院庄駅前
　　　　　　-美作落合駅前-313号-高梁市-180号-備中国分寺-足守川-浦安
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6：57：05・185.11・26.3・68.2

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やまなみ街道

久米の里
06/28火　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　47.50・　24.52・30.5・44.7
06/30木　周回　　　　　　　　　　　　　　　　　　41.05・　21.01・30.3・39.4
明日から7月。8月が控えて、暑さが待っています。
 

ボトル2本だ。

梅雨入りしてますが、まだ走ってる最中は涼しい風に会えるのですが、
発汗による喉の渇きを感じる時期になり、一度休憩してホッとしてしまった
後は何故かよく喉が渇きます。
もちろん距離によりますが、ボトルも1本では心もとない季節になりました。
次回から昼越えライドは２本だてにします。

それと昨日18日は少し乗り込もうとしましたが、暑さなのか（暑さにのセイにする；；）
100㎞越えると喉の渇きと、足周りの倦怠感に負け、だらけてしまってペースも
落ち、早々に引上げる始末で情けない・・・

2016年　6月　18日まで
凡例　：　簡略ルート　走行時間（H）・総距離（㎞）・AV（㎞/h）・最速（㎞/h）
06/08水　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　　53：22・　27.48・30.7・40.2
06/11土　旭川沿-中消防-矢原-やまなみ街道-下種-吉井川沿-374号-和気ドーム前
　　　　　　-和気赤磐トンネル（農道）-備前緑陽高-水上ゴルフ-西大寺-江並
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5：56：40・155.21・26.0・68.5
06/12日　農道-スカラ-ボート（又抜いたら着かれて抜かれたｗ）-ケイリン-上山坂
　　　　　　-江並　　　　　　　　　　　　　　　　　3：18：25・　87.51・26.0・64.8
06/14火　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　　52：51・　27.41・31.0・43.0
06/15水　周回+α　　　　　　　　　　　　　　　　　54：15・　26.05・28.5・43.0
06/18土　農道-足守川沿-吉備高原都市-道の駅かよう前-484号高梁市-鬼が岳ダム
　　　　　　矢掛-倉敷市富田小-玉島市街-水玉ブリッジ-水島インター前-農道
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5：47：11・150.01・25.6・57.8
06/19日　朝は雨で、皆で倉敷見物でした（たまにはね、たまには・・・）

色々やっているつもりですが、何せ人と走ってないので勉強不足と感じており
いつかはまた勉強させて頂きたいとは感じております。
（今回は写真もなしか・・・撮る気力も無しではだめですね）