BLACK FRIDAY

 　この週末は勤労感謝の日とは打って変り昼間の気温も上

がらず結構な寒さとなりましたが、寒暖差が大きくないの

で漕ぎだし寒さをだけ越えればと考えてましたが、今日は

甘かった(；ﾟДﾟ)

夏の長ｽﾞﾎﾞﾝﾋﾞﾌﾞ＋冬ｲﾝﾅｰ+秋ｻｲｼﾞｬで挑んでｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰを

持って行かないという失敗で前半((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ

な破目に。

iGP気温表示は最低が出ないんですけど吉備中央手前では

-1.5℃！零下の中走ってもうﾔﾊﾞかった。

足守川北上のままで行きたかったのですが急遽「坂

登らないと凍る！」で桃太郎空港目指す事になりまし

た。今日は坂を避けていこうとしたのに下降上昇平地

がほぼ同じ割合に。

平均が5℃ですからｼｯｶﾘ天気予報見て漕がないと痛い

目に合うことを痛感。

9/23から使用してるIRC ﾀｲﾔの ASPITE PRO S-LIGHT で

すが2800㎞迎えRﾀｲﾔがｽﾘｯｸ部とﾄﾚｯﾄﾞﾊﾟﾀｰﾝのある境目が

曖昧になってきてｽﾘｯﾌﾟｻｲﾝもあと少しで出始めそうなの

でﾛｰﾃｰｼｮﾝしました.

前ﾀｲﾔだった方はｾﾝﾀｰ部のｽﾘｯｸ部の幅がまだ確認できます

ﾘｱの方は幅形状は分からなくなってｽﾘｯﾌﾟｻｲﾝも間近かな

ﾛｰﾄﾞﾉｲｽﾞはどうしても大きくなって来てますが、ｻｲﾄﾞは

解れ、切れ目等も無く頑丈なﾀｲﾔです。

恐らくこのままの調子だと1月末頃にﾀｲﾔはお釈迦と考え

て少し早いですが BLACK FRIDAY にあやかる為早目の

帰宅！

午後は試行錯誤電卓叩きながら2時間以上PC前で品定め～

対象ｻｲﾄは Amazon でﾌﾟﾛﾃｲﾝ・補給食等 Worldcycle で

ﾀｲﾔ・工具・ｸﾞﾛｰﾌﾞ等選んでいるうちに疲れました(;''∀'')

工具が最高値でﾀｲﾔと以下5千円台がｸｲｯｸ、ｸﾞﾛｰﾌﾞ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

等が続き買ったは買ったで5万近くなってしまいました💦

誕生日近いしまぁいっかｗ

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

11/25（土）：　80・4：00・1100・千両街道-曽根-

　　植松駅-吉岡川-種松山-ｽｶﾗ1/2-倉敷市立短大-

　　上の町駅-県道268-琴浦北小-唐琴-王子ヶ岳-

　　おもちゃ大国-日比中-三井造船-宇野駅-田井-

　　後閑-上山坂-飽浦-〆切

ｽｶﾗ途中、夕日みたいですが朝日です

由加山方面からの王子ヶ岳、遠くまで綺麗に見渡せました

11/26（日）：125・5：30・1250・足守川北上-上土田-

　　龍泉寺-三和-県道72北上-吉備中央町-吉川-道の駅かよう-

　　大和小-裏豪渓-日羽駅-下倉橋-新本-吉備総合公園-

　　宮田橋-玉島服部-玉島長尾-玉島瓜埼-旧霞橋-連島-

　　浦田駅-吉岡川-粒江小-彦崎駅-千両-福田

裏豪渓途中、山全体の色が良い感じになって所々こんな感じ

の紅葉があります

明日早朝誕生日が近い大臣が紅葉見たい！という事で京都に

前にも言いましたが京都が好きなんです～

寒さだけは気を付けて漕がないと腰痛にも良くないし今日は

今ｼｰｽﾞﾝ初の寒さにやられてしまいました。

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忘れてた走行距離

 　今日はホンマに暖かい勤労感謝の日となりました。

ｲﾝﾅｰだけ秋冬ｼﾞｵﾗｲﾝM.W+夏ｼﾞｬｰｼﾞで薄いｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰと

合せて始めは少し寒く感じましたが漕げば丁度。

朝はﾄﾞﾝﾖﾘな曇り空でなかなか夜が明けない様な感じでし

たがそれでも暖かく昼前からは日射しも入って恐らく20

℃は越えていたのではないでしょうか。

三寒四温とはよく言ったものですが先週は初雪だったのに

･･･最近は変動が激しくなってないですか。

大芦高原廻りで漕いできましたが腰が悪かった～(´Д⊂ヽ

前回書いた心拍上げてうんぬんかんぬん…なんてできま

せん、淡々と漕げるだけでもまぁしかたないです。

大芦高原へ通った事のなかった月の輪の輪古墳の道から

ﾁｮｯﾄだけ霧が出てましたが昨日よりは良かったので

日光はありませんが暖かく感じました。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

11/22（水）：　40・1：45・　200・千両街道-小串廻り

       激しい霧で自転車ビシャコ

11/23（木）：105・5：00・1050・旭川北上-玉柏駅-

　　山陽団地-赤坂支所-笹岡小-県道257-山陽GC-備作大橋-

　　奥塩田-月の輪の輪古墳-大芦高原-ｻｴｽﾀ-松木-万富駅-

　　瀬戸駅-草ヶ部-上道駅-城東高-堀替橋-藤崎

最後に藤崎に来たのはﾃﾞﾐｶﾂ丼をお昼に「鷺原」

あっさり目な味が自分には合ってます￥980なら安い方～

最近の月間走行距離をﾛｸﾞ残してなかったので9月から

9月：1150　10月：1450　でした

11月は恐らく1200は越えそうで12月少しでも漕げるよ

うな体調なら15000㎞/年いけそう。

ｺﾚだけ漕げれば幸せな事です～

来週からｸﾞｯとまた寒くなるようですし服装考え距離は

短く頑張って心拍上げてうんぬんかんぬん。

明日は休息日でお仕事！

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急寒波

 　土曜は急激に寒くなり強風で自転車もあおられるし、意志

が弱かった為朝も遅くなり内容的にも思う様には漕げず何とも

情けない。

思う様にとは人それぞれあるでしょうがもう数年は今の状態を

保持しある程度の強度が出せる様に「おいこみ」をして身体を

正さなければならないのですが、これが大の苦手でいつも自分

の課題となってます( ;∀;)

脂肪を落とすという観念から自転車は有酸素運動の代表的ｽﾎﾟｰﾂ

ですから苦手なおいこみが出来なくともその恩恵は受けている

ようで自転車初めて以来体重増は無ないとはいえ、こういうの

は目標にしてないのですが･･･

脂肪燃焼、健康的にと考えた漕ぎ方はﾈｯﾄにあった下記の考え方

なのでしょうね。

興味無い方は読み飛ばして～

有酸素運動では、まず呼吸によって肺の中に新鮮な酸素が取り込まれる。この酸素は血液と一緒に身体中に運ばれ、毛細血管のすみずみまで行き渡っていく。

このときに毛細血管の周囲にある皮下脂肪を燃焼させて、脂肪をエネルギーに置換させる。脂肪はゆっくりと燃焼するので大きなパワーは出せないが、30分以上続く持久的

運動をサポートしてくれる。

有酸素運動をやり始めてしばらくは、血液中に蓄えられたグリコーゲンを燃やして筋肉を動かすエネルギー源としている。

ところがおよそ30分でそれは枯渇してしまうので、30分を経過すると体内では酸素を活発に血液中に送り込み、体内に貯えられた脂肪をエネルギーに置き換える働きをするようになる。

効率的に脂肪燃焼できるように適切な運動の強さを個人的な心拍数から割り出せるのがこの式。 　

220−年齢＝最大心拍数

（最大心拍数−安静時心拍数）×0.7の数値に安静時心拍加えた心拍数

「ターゲット心拍数の上限」でこの数値を超えると運動が激しすぎるので毛細血管に血がめぐらず体脂肪が燃焼されにくくなる。そのため心拍計でこの上限を超えないようにこのターゲット心拍数にできるだけ近いゾーンで「ハアハア」と運動するのがいい。

60歳で安静心拍60とすると　220-60＝160　（160-60）×0.7＝70+60＝130

毛細血管への血流を考えるならこの数値を超えないよう長時間

運動するのがﾌｯﾄﾈｽ的には良いそうですけど、まだそういうの

はあまり考えたくないけど今の乗り方はこんな感じになってし

まっており身体が嫌がってるのも困りものです。

11/18（土）：強風で気を付けないと自転車を持っていかれそ

　うになるし帰宅前には雪⁉に合うしで早めに帰宅

　出始めの撫川付近北方面ですが白くなって降っている様で

　方変したのですが路面濡れない程度の雨に合いました

ｺﾝﾍﾞｯｸｽ～茶屋町～種松山～ｽｶﾗ途中

11/19（日）：うって変わって本日は風も無く昨日より漕いで

　　ても体調良さげだったので3年間逃げてたｗ太平山を目指し

　　て見る事にしました。

足守川北上からの黒谷ﾀﾞﾑ

いつもなら県道31から66号に行くのですが31号が全面通行止

め看板が合った為円城からｼｮｰﾄｶｯﾄして奥吉備街道からの登坂

でした。まずは円城で出店がありました

ｼﾝﾄﾞｲ奥吉備街道走破した後激坂最大勾配25％越えを必死で

登坂、たまに松の葉が濡れている箇所もあって滑りました

が何とか登頂(;''∀'')

周りに草が生い茂って良い写真は撮れずでしたが見渡せて

爽快です

展望小屋は壊れかけてました

薄っすらと大山が見えました（この写真は方向違い）

下りは吉備中央町側に下る為、天福寺前通過ここの銀杏は

何故かまだ緑で葉も残っていました、日当たりが良いから？

道の駅かようからの秋という事で豪渓に一応よってみました

夏が暑すぎたのか紅葉は一部分で葉が殆ど落ちてました

大勢人は来てましたが紅葉はあんまりでしたね

もう登れないと思っていましたが県道76で足守へ最後の

登坂後、桑田町のお気入りのお好み焼き屋「味のやよい」

目指し気力振り絞って昼にありつけました。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

11/18（土）：　75・3：45・　900・足守川北上-RSK

　　ﾊﾞﾗ園-撫川-塚山公園-早島-東陽中-天城-八軒屋-

　　種松山-ｽｶﾗ1/2-倉敷短大-県道268由加山-荘内中-

　　秀天橋-八浜駅-〆切-空港

11/19（日）：130・6：30・1700・足守川北上-足守中-

　　黒谷ﾀﾞﾑ-上加茂-円城-細田-奥吉備街道西へ-太平山-

　　天福寺-県道369南下-豊野小-県道31-国道484-

　　道の駅かよう-豪渓-県道76-粟井-国道429-国道180-

　　備中高松駅-備前一宮駅-関西高-桑田町-浜野

まぁ～登るのがｼﾝﾄﾞｲですね。

腰痛が起きないようするのも大事なのですがもうﾁｮｯﾄ気

を入れて漕がないと駄目なんでしょうね。

今日は帰宅しﾒﾝﾃ後にご褒美を～

結構なお値段しますがﾒﾁｬｸﾁｬ旨いですね！

ｼｭｰの方はｱｰﾙｸﾞﾚｲとﾍﾞﾙｶﾞﾓｯﾄ香るとなっており、ぜんざい

の方は餅の歯ごたえもよく甘さも程よく口の中にも残らず

あっさりして幾らでもいける程の恐ろしさ

こんな旨いもの作ってえらい事ですｗ

今日位の天候が良い頃だったように思います、これ以上

朝が寒くなると北に上がるのは辛いだけかもしれません。

良い天候を逃さない様体調整えて風邪などひかない様に

したいと思ってます。

来週は歯医者のﾚﾝﾄｹﾞﾝで少し骨の吸収始まってる感を

示唆されたので、CTからの気になる顎の検診だ💦

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病院Day

 　今日は親の病院付添と自身の顎CTで有給取得。

各々診察とか撮影は瞬時に終わりますがその過程までが非常

に長い時を有する事になります、大病院はそんなものですが

それにしても3時間待ちとか体調悪い人は持たんのじゃないか

な～と思いますが良い方法はないのでしょうか。

朝一だけいつもの小串廻りにﾁｮｯﾄ距離伸ばした程度漕いで帰

宅後直ちに親付添に参りますがそれから1.5時間（親には先に

行ってもらってたので2.5時間…）待って診察

前回の薬は合わずに死にかけたので本当は懲り懲りなのです

が血液のがんなのでもう一度だけ従来の薬で対応するとの事

腎機能の低下があってﾎﾙﾓﾝ注射したあと終わったのは12時過

ぎ(ノД`)・゜・。

自分は腹減ってこの時間まで待てず途中病院売店であんぱん

+ザバス補給、朝漕ぐと12：00までは持ちません。

昼飯は親の行きたい所でという事で病院近くの「大日亭」へ

その近くで白バイとｴﾙｸﾞﾗﾝﾄﾞ？が事故ってました年末になる

に連れ気を付けなければ

ﾗﾝﾁ2200円/人頂き～(^o^)丿それなりに旨かった

帰宅後ｺｰﾋｰﾌﾞﾚｲｸ後今度は(~o~)CT～

診察は来週に移動させられたので撮影のみだったので

45分で終了

今日の様に1日中病院通いすると健康の有難さが身に沁

みます、何はともあれ健康が一番です。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

11/16（木）：　55・2：30・　650千両街道-貝殻山

　　　（天目山反転）-小串

寒くなってきて身体の動きも悪いからか、漕ぎっぷりが

ｲﾏｲﾁな日が多くなってますが距離に拘らず負荷高目に

短距離の方向性が良いのかもなので頑張ってみようかな

と思ってます。

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2週続きの3連休(^^♪ 年末大掃除！

　本日会社都合より有休強制取得で3連休＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

大臣に奥津渓の紅葉でもと誘ったのですが反応がｲﾏｲﾁ⁉

昨晩からの雨が残ってたし鏡野は遠いと感じたようで

近郊の店にﾗﾝﾁと一寸した買い物だけ行ってきました。

自分は雨で自転車漕げないため、年末も近くなってきた

しこういう雨の日にﾊﾞﾙｺﾆｰ溝と下水桝の大掃除すっか！

で朝の2時間30程掛けて外壁も水洗い～

ﾗﾝﾁは雑誌の切り取りを残していたのを見て北長瀬表町

にある「ｱﾘｱﾄﾞﾈ」さんへ

鶏のｶﾂﾚﾂをごはん大盛で頂きました￥1200程

流石に野菜ｿﾑﾘｴさんが居られるという事で野菜も盛り沢山

で大変美味しく全体的にﾎﾞﾘｭｰﾑあって大満足(*‘ω‘ *)

1階駐車場2階がお店で内装は木が使われて落ち着いた感じ

11.：15入店しましたがどんどん人が来てましたので人気

店です

その後は雑貨大好き大臣の時に行くお店で以前和菓子で

「てとて」というお店に寄った同じ場所の北区田中にある

「AXCIS CLASSIC」へ

左の小さな小屋が「てとて」さんですが今日は和菓子屋さん

はお休みで美味し物はﾊﾟｽ～

前々職業からするとあり得ない年間の休日取得日数で何とな

く申し訳ないような…

社会人後半ｗで休日は多くなる一方でしょうから計画的に休

日をとらないとﾎﾞｹるし自転車耐力も落っこちていくのは目

に見えてます。

折角の連休でしたが季節的に暖かい（暑い）方がどっちかっ

ちゅうと体が動くからか調子良い日が多い気がします。

土曜は1日ﾚｽﾄしてるのに涼しく（寒く）なってきてるからか

心拍上げるのも辛く、先週ﾛﾝｸﾞからか腰の調子も⤵

今日も午後には路面が乾き漕いできましたが、腰痛きてたし

疲れもあるかな～

11/11（土）：11：00には親の病院送迎があってこの日も

　　早目の帰宅でした。

前日の雨が路面を濡らしておりﾁｪｰﾝは砂だらけに…

玉野廻りで終盤の貝殻山

11/12（日）：岡ﾏﾗを避けるには少し遠目に漕ぐ目標で高

　　梁方面へ漕ぎ出し。

岡ﾏﾗ付近の交通規制と天候的は分かってませんでしたが多

少降った様子でしたが走り易かったのではないでしょうか。

道の駅かようで一服後総合ｽﾎﾟｰﾂ公園～国道313まで路面は

ｳｪｯﾄ状態でしたが此処では降られることはありませんでし

た。この日は恐らく3年以上は上がってないかぐら街道へ

ここは登坂始めからひたすら上ってます💦

体力気力的にこちらからの吹屋はもう無理かもしれません

上ってる最中も日差しは無く気温的に丁度良かった

7成羽町東店でおにぎり＋温かいｺｰﾋｰで補給しいつもの県道

35南下、地肌が見えてる鬼ヶ嶽ﾀﾞﾑ

先日降ったにも拘らず貯水が低下し現在取水制限でてるの

が頷けます

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

11/8，9：　40・1：45・　250・千両街道-小串廻り

11/11（土）：　60・2：45・　500・千両街道-八浜駅-

　　国道30号ﾙｰﾌﾟ-玉野商工-宇野駅-ｹｲﾘﾝ-後閑-胸上-貝殻

　　山1/2-小串-児島湾大橋-岡南大橋

11/12（日）：総社市に入る手前で痛恨のｻｲｺﾝﾊﾞｯﾃﾘｰ切れ

　　ここからヤル気なし( ;∀;)

適当に地図から相当の距離等入れました。

145・6：30・1700・足守川北上-足守中-吉備高原街道-

北-道の駅かよう-成羽総合運動公園-高梁市津川町-国道180-

かぐら街道-霧の海展望-成羽美術館-県道35南下-宇戸-

鬼ヶ嶽ﾀﾞﾑ-県道80-新本-新総社大橋-井手-備中国分寺-

新庄下-足守川南下-当新田

すき家福田店で昼ごはん～ｾｯﾄの鶏つくねごぼう汁ｺﾞﾏ風味

が効いてが激うまでした( ﾟДﾟ)

11/13（月）：　50・2：00・　450・千両街道-小串廻り

今日は15：00と一番暖かい時間帯に漕いだのに結構な風の

冷たさになってましたので、服装よく考えて出かけないと

ｲﾝﾌﾙとかなっても自分が痛い目に合うだけなので本当に気

をつけなければ！

ﾁｮｯﾄ早めの大掃除でしたがやった後は気持ちの良いもんで

す、ｺﾚって歳取った証拠でしょうかねｗ

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しまなみ海道！半分だけ

 　少し話す事があり久々自転車屋さんに行ってみると…

光る一台漆黒のRP9(；ﾟДﾟ)

DURA ACE PWが付いてCADEXも！目立ってたのでつい

ﾊﾟｼｬｯと、前輪が外して置いてあったので持ってみると

ﾛｰﾀｰが付いてるのに軽るっ💦

こういうﾊﾞｲｸ見ると自分には猫に小判は分かってますが

素直に欲くなり見なければ怪我はないのですが(笑)

さて、この連休身体が怠く感じてましたがよく晴れ朝から

暖く昼間は初夏、この良い日を逃したらすぐに寒くなって

動き辛くなるな～っと考えたので無理やり予定入行動！

初日11/03文化の日

始まったばかりなので100㎞未満目指して北回りの金山寺

布都美林間学校経由の佐伯農道、霧の水滴を拾った沢山の

クモの巣で山を走ると蜘蛛の巣が顔とかに付く嫌な時期に

なってます～

11/04（土）：天気予報見定め本日決行！本当は会えてい

　　ない友人に今年中に広島へ行ってみようと思っていた

　　のですが、突然思い立った事もあって準備がｲﾏｲﾁだっ

　　たのでそれなら途中までの尾道位か⁉

　　で、自然に出てきたのが遠い昔塾長さんに連れてって

　　頂いた しまなみ海道 だったのですが今回は自走～

AM7:00早島IC2号線、AM6～9時前まで全般に霧でて金光

町付近等では濃い霧で往生しﾋﾞｼｬﾝｺになりました

なるべく体力残したかったので大型車等には迷惑だった

でしょうが2号ひた走りお疲れﾓｰﾄﾞで 戸崎ﾌｪﾘｰ乗場 到着

AM9:00ここまで3時間も掛かってました

小屋とかも無く券はどうやって買うのか？と思ってると

上の写真でﾊﾟﾄﾗﾝﾌﾟ廻っていれば往復しているらしく

乗船して支払い、自転車込210円～

2～3㎞あるか？なので7，8分で到着。暫し揺られながら

休憩～

すぐに橋渡りたかったのですがこれがなかなか分からずｗ

西へ来過ぎて向島運動公園から因島大橋へ

次の因島も鏡浦へ行こうとしてしまいﾁｮｯﾄだけ引返し

村上水軍門前の7で一服し生口橋へ

今治まで45㎞？の地面表記がありますが「も～帰り

考えると無理やし勘弁…」と思いながら

瀬戸田町は上手く北から廻って、「サイクリストの聖地」

だけは見て帰ろう！と気力出して多々羅大橋

AM11:15やっときました💦

大三島は残念ながら廻らずにここで一服し反転帰宅へ！

午後からは曇ってましたがそれでも暑かった～

ｲﾝﾅｰも夏にしとけば…

いやいやきっと朝の霧で風邪ひいてるでしょうから

正解だったかな

PM12：30生口島北ICの7でそぼろご飯と高っい110円/本

ﾊﾞﾅﾅ購入ﾍﾞﾝﾁで食すも廻りは外国の方だらけ(^^♪でやん

やん話してます

恐らく生口橋(笑)

大浜町からみた因島大橋

最後帰りの因島大橋、帰宅経路考えてましたが残り体力少

なくなってきたので尾道廻りの帰宅は諦め、行きと同じく

戸崎渡船で帰る事に

船を待つ絵、13時過ぎから日も届かない位曇ってﾗｯｷｰでした

着岸するまでの時間で帰りのｺｰｽ確認してたのに 道の駅ｱﾘｽﾄ

ぬまくま までいってしまい…

挽回すべく県道72号がｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあって気力低下今回ここが

一番ｷﾂｶｯﾀ💦

このままﾍﾟｰｽﾀﾞﾀﾞ下がりになるかと思ってましたが天気予報

とは違った西風が少し入り蘇る事ができました

PM4:00里庄の7で最後の補給、うどんと麦茶でバナナは

食べずに取っていて正解でした。

この後思った事はやっぱ暖かい（うどん）もの食べた後は

少し元気が出ます不思議です。

少し暗くなった17：30無事帰宅！

ﾒﾁｬ疲れましたが達成感あり天気も丁度で行ってきて正解

だったと思います。

ただ前回ﾛﾝｸﾞ入れた鳥取はもう1000UPしてたのに…

11/05（日）：今日は漕がない方が良いかな～っ考えてる

　　間にいつの間にか出発。

ですが、やはり腰痛でてるし足は廻りません。それでも何

故か心拍上げるのは通常位の辛さだったので何となくだけ

ど漕いできました

貝殻山途中まで頑張って登りました。

他のBlogの方で書かれてましたが時間は短く負荷かけるよ

うにしないと50代になればﾊﾟﾌｫﾏﾝｽは下がっていくとなっ

てました。

そりゃﾀﾞﾗｯと漕いでたらいけないんでしょうね

でもｼﾝﾄﾞｲですから…

早目の帰宅後、両親宅前にﾓﾝﾍﾞﾙへ

雨天通勤時の自転車下手くそ運転で、ﾏﾏﾁｬﾘで跳ねｺｹて

1万強したGORETEX INFINIUM に穴開けてしまって

1年以上経過、強めに雨が降るとﾔｯﾊﾟ浸み込むので

同じもの考えてましたが15000円以上の値札(;´･ω･)

値上がりして ｽｰﾊﾟｰｽﾄﾚｯﾁ の方にこれでも2500円下

回ってるだけ、今度は気を付けて使わないと

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

10/31、11/01：　40・1：45・　300・千両街道-小串廻り

11/03（金）：　90・4：00・1000・旭川北上-金山寺-免許

　　ｾﾝﾀｰ-葛城橋-矢原配水池-五城小-石上布都美-県道255-

　　ﾄﾞｲﾂﾉ森-笹岡小-佐伯農道-熊山英国-松木-万富駅-瀬戸駅-

　　草ヶ部-上道駅-城東高-堀替橋-桑野

11/04（土）：250・11：00・1300・妹尾-国道2号-霞橋-

　　2号-鴨方駅-笠岡駅-福山駅-神島橋-金江町-郷頭-戸崎-

　　向島町-因島大橋-因島-生口橋-瀬戸田-多々羅大橋-

　　道の駅多々羅しまなみ公園-（郷頭まで反転）-

　　藤江町-道の駅ｱﾘｽﾄぬまくま-県道72-草戸町-2号-

　　（西富井駅まで反転）福井-吉岡川-粒江小-彦崎駅-千両

　　街道-浦安

11/05（日）：　50・2：30・　400・千両街道-小串廻り-

　　貝殻山半分-児島湾大橋-岡南大橋

ﾛﾝｸﾞの準備等で練習していた事があったのですが今回は役立

てずでしたが今後数回でも使えたらと考えてます。

どんなものかまたﾛｸﾞ残します。

11/12岡マラですﾗﾝﾅｰの方がﾒﾁｬ走って調整してますね、来

週も連休なので怪我とか考えると今週漕ぐのは平日減らし

とかないと後悔先に立たずになっては困ります。

もう暫くこの気温が続くとありがたいです。

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