強制ﾘｾｯﾄ

 8/22朝、先週まで短距離でしたが暑い時期にしては頻度

高く自転車漕いでばかりだったので、普通に歩いたり走っ

たりして無いなということで町内でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞこれが最悪な

事態に。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは自転車で使い過ぎてしまった筋肉の休息日とし

て週一ではやってたのですがこの日は2週間以上振り…

走った後には特に違和感ないのに仕事後の夕方、ｼｬｶﾞﾝﾀﾞ

態勢が悪く左腰当りに激痛が！(；ﾟДﾟ)

いわゆるｷﾞｯｸﾘ腰の様で8/23鍼灸院に駆込むもその後は

激痛に耐える日が続いており今もまだ左腰痛💦

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞからのｷﾞｯｸﾘ腰は数年前にもあって何か久しぶり

に始める時は低負荷でやらないと駄目な身体になってき

ているという事を思い知らされまた勉強になりました、

二度とやりたくない痛みです。

腰痛前、実は腰痛持ちでありながら物欲に負けそうになっ

ておりました。

平坦はもう捨てているので登坂の楽な軽～い車体が良いな

と日頃から思っていた所この様なものが( ^)o(^ )

S-WORKS AETHOS OUTLET ！ｻｲｽﾞも52とﾋﾟｯﾀﾘで本気

で色々考えてﾎﾟﾁろうとしてた矢先のことでした。

腰痛後気持ちが鎮静化されよくよく考えると折角の軽い

車体、ｱﾙﾃｸﾞﾗ8100系でﾃﾞｨｽｸ12速ﾊﾞﾗ完目指すとどう考え

ても90～95万は越えてきます。

新たな仕様になるので今持っている機材は殆ど使えず完組

じゃないとｺｽﾊﾟは望めないかと

もう一つ今後時間の使い方を少し変えなければならない為

考え方のﾘｾｯﾄも必要に、両親も高齢となって病院通いとな

っておりケアマネジャーについてもらう事になったりで

週末の連荘漕ぎも遠のきそうです。

8/26土曜も病院の付添でどうしても病院なので時間は掛

りますね

この日は昼食へ前に紹介した父親と行ってｺｽﾊﾟが大変良

かった下中野にある「鰻の三谷」へ。

母親も喜んでました

晩御飯は1年弱行ってなかった大臣のお好きな串揚げ屋

「山留」へ、周囲の駐車場は満車だらけでしたが後楽園

の夜のﾗｲﾄｱｯﾌﾟでもやってた？

15本ｺｰｽでｺﾚに雑炊orむずびが付きます、相変わらず繁盛

されてました

8/27（日）：朝身体動かすと腰痛はあるものの少し汗かい

　　て近場廻ってくるかな！と殆ど登坂なしの南廻りへ。

普通に漕げば何とかなりますが立漕ぎになると左腰に痛み

が走ります。さっきも夕方食品の買い物付合うも歩くと痛

みます、今回は歩行状態からの腰痛だと実感です(;´Д｀)

完治には程遠いいか。

昼は2ヶ月以上食してなかったうどんを東古松にある高評価

な「たぬき屋」に2年振りかなぁ？かけうどん食べて店出た

時11：30前で既に並んでました、流石ですね

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/27（日）：　50・　1：45・　200・千両街道-道の駅

　　深山公園-ｹｲﾘﾝ-後閑-小串-児島湾大橋

秋というｼｰｽﾞﾝ目前での「強制ﾘｾｯﾄ」でこの痛みはもう1週

間は引き摺りそうでここで休養すれば～

と少しマジメに休むことにします、しゃ～ないですね

(ノД`)・゜・。

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ｼｰﾄ位置変更とCYCLAMIﾁｭｰﾌﾞ

 台風7号通過後も尾を引きずっていた悪天候も金曜あたり

から持ち直しまた暑い日となってます。

後2週間強この暑さで昼間漕ぐのは諦めており今月残りも

ﾁｮｺﾁｮｺ漕ぎになりそうです。

そんな対応してても、月曜に何故か寝不足＆ｸｰﾗｰﾀｲﾏｰ付け

忘れで風邪を引きかけたのか？水曜午後から木曜と体調悪

化し木曜は仕事早引け～帰宅後ひたすら寝倒しやっと回復

したようで、微熱を検知しましたが最悪の流行り病を引き

込まなくてﾎﾝﾄ良かった。

8/19土曜はその体調悪化から脱したばかりと、先週母親が

退院してから散髪がしたいというので散髪段取りで9：30

までの迎えがあり、早目の帰宅の為いつもの小串廻りで済。

この日は漕ぐ間薄日で漕ぎやすかったですがまぁ負荷が掛

らない事、体調一番ですねぇ…

親共々と昼食後送った後、午後は山陽高校の応援がてらﾃﾚﾋﾞ

観戦で暑さから逃れゆっくりした日に。

8/20は大臣が市内に買物等で市内に繰出してたので、自分

は少し気合入れて100㎞漕ぐど！で10：30過ぎの着。

やはり38℃で暑さにやられてｷﾞﾘの体調で帰宅💦

言わんこっちゃないですよね…

今回大芦高原では羊に出くわしつつかれそうになるし…

道路に出てくると流石にﾋﾞｯｸﾘ

ｻｰｷｯﾄ方面の道路は普段車少なく漕ぎやすいのが今日は

どう考えてもｻｰｷｯﾄでなんかありあそうな台数が通り過

ぎていってましたし、ｻｰｷｯﾄ前に9時前でしたが渋滞して

ました、何かﾚｰｽでもありましたかね

8/21（月）：大半の皆さんは仕事日でしょうが有休取っ

　　ちゃいました。

朝から漕ぎ出しです！休日より間違いなく仕事の方が楽

旭川左岸北上、今日は殆ど霧なし

布都美林間学校～備作大橋からの毎度の大芦高原。この

暑い時期に上ると爽快通り越し、ﾌﾚｰﾑが汗でﾜﾔｸﾁｬです

平日休んだのは今日も入院してた母親の補助金申請の関係

もあって区役所に。

ちょっと前に娘が車をｶﾞﾘｯてしまい修理中でお金浮かすため

代車は無くｸﾛｽﾊﾞｲｸで行きましたが、段取りﾐｽで昼間のﾑﾁｬ暑

な中往復する羽目なり痛恨の一撃喰らいました

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/16、19：　50・2：00・　400・千両街道-後閑-小串廻り

8/20(日）：115・4：45・1100・旭川北上-玉柏駅-桜ケ丘-

　　磐梨小-県道79-佐伯大橋-ﾛﾏﾝﾂｴ-大芦高原-県道90-

　　国際ｻｰｷｯﾄ-県道46-吉永町笹目-日笠上-木倉-和気橋-

　　吉井川右岸南下-万富駅-瀬戸駅-草ヶ部-上道駅-城東高-

　　堀替橋-桑野

8/21（月）：110・4：30・1050・旭川左岸北上-矢原配水

　　池-五城小-布都美林間学校-仁美小-吉井IC-備作大橋-

　　大芦高原-佐伯大橋-松木--万富駅-瀬戸駅-草ヶ部-上道駅-

　　城東高-堀替橋-桑野

CYCLAMIﾁｭｰﾌﾞですがtubolitoと同じ素材熱可逆性ﾎﾟﾘｳﾚﾀﾝ

なんのですがﾊﾞﾙﾌﾞの構造からか1日程度なら空気圧の保持

が出来ている様ですが2日目になると加圧してやらないと

イケない状況です。tubolitoだと3日目までは何とも無いの

ですが。

あと乗り心地ですがﾁｭｰﾌﾞ単体で軽く空気入れても（沢山入

れてﾀｲﾔ内径より膨らましてしまうと使えなくなるので要注

意です）形状保持力が弱くﾀｲﾔに依存してしまう感じなので

多少空気圧を高めに入れてやってます。

逆にｶｯﾁﾘ感は下がるので乗り心地はよくなりましたがﾊﾟﾝｸ

はいつも心配(笑)

前回ﾌﾞﾛｸﾞでｼｰﾄﾎﾟｽﾄ交換したのですがやっぱり微妙にﾎﾟｼﾞ

ｼｮﾝﾁｪﾝｼﾞとなってました。

実は8月前半の漕ぎでお尻痛が発生し尾骨辺りに珍しく傷の

様なものが入る程で「漕げてないからなるんや～ﾀﾞﾒやな」

と思ってたのですが、よくよく測って位置決めでｼｰﾄを後ろ

3㎜、少し前下がりだったのを水平にしてみました。

殆ど痛みも無くなったので暫くこれで。

冬と夏と変わり目にはやってるのですが変調あればﾎﾟｼﾞｼｮﾝ

ﾁｪﾝｼﾞも良いですね。

以前は漕いでると時々「ｷﾞｲｷﾞｲ」いってたこともありまし

たがﾎﾟｽﾄ換えて剛性も出たようでｶｰﾎﾞﾝの亀裂はやっぱ駄目

ですねよく分かりました。

長い暑さで疲れ始めてる様な感じです💦

もう少しで9月、漕ぎやすくなる日を待ち望んでます～

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盆休み最終日は雨、ｼｰﾄﾎﾟｽﾄ交換

 7号の影響で昨日から曇り→雨→大雨となっており連休

最終日は家でおとなしくという状況で室内で漕ぐ事も無

く向上心の欠落した休養日となりました。

こういう日も必要と割り切り。

県北が7号に結構やられておりFRKのあった鏡野町が河川

が溢れてます、橋も壊れてるところあったし大丈夫か⁉

13日はﾁｮｺﾁｮｺ漕ぎだったので少しは頑張らないとね～

と少し気合入れやまなみ街道の工事の進捗状況兼ねて

久々北廻りへ。

旭川左岸、川上を背に言うんですね知らなかった(-_-;)

霧が見え川沿い漕ぐのに良い感じでした

やまなみ街道。通行止めのご案内の看板の上の辺の擁壁から

いつもﾐｽﾞﾐﾁが出来てましたからね。

てか、工事何も進んでないじゃん

そのまま抜け⁉美咲町県道26号から大芦高原へ

この日は本当に暑く11：30過ぎの帰宅ｻｲｺﾝ38℃～

調子乗りすぎたらしくﾁｮｯﾄした熱中症になった感じで

した、なんとも弱々しい💦

昨日は曇っていて前日の気温とはうって変わり暑いなが

らもまだ漕ぎやすい温度下でしたけど、雨の降り出しは

早く軽～く降ったり止んだりで余り心地良い物では無か

ったので早目に帰宅。

その為近場廻り限定で廻ってきました

久々の免許ｾﾝﾀｰからの金山、引返しﾚｽﾊﾟｰﾙ藤ｹ鳴経由いつ

通ってもｼﾝﾄﾞｸ感じる県道72号からの帰還

蠅、ﾌﾞﾄが頭にまとわり付きながら金山

最近冷たいもの飲むからか2時間漕いだ後位からお腹の

調子が悪くなる傾向↷

強弱はありますがいつも腰痛もあるのでﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁは気力

低下するので帰宅に支障が出ます。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/13（日）：125・5：30・1200・旭川北上-玉柏駅-

　　旭川左岸-矢原配水池-五城小学校-布都美林間学校-

　　やまなみ街道-羽出木-大戸-県道26南下-周匝-

　　備作大橋-大芦高原-佐伯大橋-松木-万富駅-瀬戸駅-

　　谷尻-上道駅-城東高-堀替橋-桑野

8/14（月）：100・4：15・1100・旭川左岸-国道53-

　　金山-岡山北GC-ﾚｽﾊﾟｰﾙ藤ｹ鳴-吉備高原街道-県道72-

　　黒谷ﾀﾞﾑ-足守川南下-当新田-浦安

本日は時間もあり大臣の声掛けもあって、本日のﾗﾝﾁは

CUOREさんへ

前菜、手前の芋の皮がﾊﾟﾘｯと中がﾎｸﾎｸで奥に行くほど冷

たいものになって行く感じでした

鮭のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀの大盛

大臣のｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ+鶏ﾓﾓ肉のｶﾃﾞｨﾅﾂｳｰﾕ（撮り忘れ）

抹茶ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ

ｽﾅｯｸの改装なので落着きあってゆっくり食べれます

今日は朝昼合せ3時間以上寝倒してｗ も時間が少しあった

のでTCRｼｰﾄﾎﾟｽﾄの交換。

交換後は漕いで無いのでどんな具合か分かりませんが明日

以降試してみます。

右が新品

左の〆付けﾄﾙｸ誤ったから？潰れてしまい内部まで傷が

貫通してますので、まぁここ迄という事で

ﾄﾙｸﾚﾝﾁは持ってるわ～と思い込んでたのですがﾊﾞｲｸ時代

からのもので KTC GEK085-R3 ﾚﾝｼﾞが17～85N･m

その為自転車常用は無理と分かり、何かみつくろわない

とﾁｮｯﾄしたﾒﾝﾃさえできそうもありません。

その上蓋明けて手に取るとﾊﾝﾄﾞﾙ部分が樹脂だったのがﾍﾞ

ﾄﾍﾞﾄで腐って手が真っ黒(;^_^A

取っ手だけ交換できるか検索してみます

明日以降まだ少し不安定な天気ですけど来週からまた

激暑日が続くでしょうから性根入れないといけませ

んし、本日で連休終り(;´･ω･)

仕事面倒くせ～

ROADIE TT mini TWIN TURBO

 今年の自身の夏休みは仕事量の関係から11～15日取得可

能となり我社は盆休みがなく交代で休むんですがﾁﾝﾀﾗ調整

するので、構わず15日まで勝手に休みます(笑) 

 台風は6号済んだらすかさず7号がやってくるという不運

な盆休みで皆さん移動には注意を要する事になりそうです。

台風の通り過ぎるまで湿気った強温風が吹くので気温も朝

晩関係なく上るし、自転車も煽られるので貧脚で下手くそ

な自分には15日以降漕げないかも。

11日は親父と共に朝一涼しい内に墓参りを済ませその後午

前遅めの出発で暑い中いつもの小串廻り。

12日も朝母親が5月入院以来80日経過後やっとめでたく退

院で迎えに行ってきました。

親父は要介護1級となり母親は結果待ちですがそれ以上に

はなると思うので、これからはﾘﾊﾋﾞﾘ等で頑張ってもらわな

いといけません。

ﾊﾟﾝ好きで岡山高島屋のﾄﾞﾝｸさんでｵﾚﾝｼﾞとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝや

昼食用お弁当を大臣に購入してもらいました。

美味しそうに食べてたので少し安心です。

11:00になり待ってる間も大臣は買い物帰りでもう暑く

て大変です～

という事で盆前半はﾁｮｺﾁｮｺ乗りのみという事に。

自転車初めて以来7年以上ず～っと使ってきた airbone

の携帯ﾎﾟﾝﾌﾟをｸﾛｽﾊﾞｲｸに移行する事に。

先日会社からの帰宅途中ﾊﾟﾝｸし大汗かい苦労したので今

回でﾊﾟﾝｸは5回目？になるのでいい加減懲りました。

新たに R250防水ｻﾄﾞﾙﾊﾞｯｸ0.4L 新調しこれでﾊﾟﾝｸなお

せる仕様になりましたが盗難だけ気を付けないと。

TCRにはﾄﾋﾟｰｸの ROADIE TT mini Twin TURBO

CO2ﾎﾞﾝﾍﾞ兼用物や手動ﾎﾟﾝﾌﾟのみで全長12～3㎝物にして

ｻﾄﾞﾙﾊﾞｯｸに入るものにするかとか考えたのですがYouTube

とかｲﾝﾌﾟﾚ参考にしてｺﾚに決定～

長さが21.5㎝→16.5㎝の40㎜短くなり

airbone 120g

ROADIE TT mini 91gで29gの軽量化～

ﾎﾟﾝﾋﾟﾝｸﾞの練習しましたがまぁ～軽い事、ﾎﾟﾝﾋﾟﾝｸﾞ回数

が少し多めになるかと思いますが力は1/2程度で入ります。

ただﾌﾚｷｼﾌﾞﾙﾊﾞﾙﾌﾞﾎｰｽがなくﾊﾞﾙﾌﾞに直接あてがって入れる

形なのでﾁｭｰﾌﾞﾊﾞﾙﾌﾞを痛めない様入れる体制でﾎﾟﾝﾋﾟﾝｸﾞ

しないといけませんが、それでも携帯性も上がって軽い力

で入るので良さそうです。

後は気分換えて普通のﾀｲﾔﾚﾊﾞｰ2本からこれにしてみたので

練習しとかないとできないかもです。

全長10㎝のﾀｲﾔﾓﾝｷｰ

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/9,10,11,12：　45・1：45・　350・千両街道-小串廻り

距離短いのに疲れが出始めてて垂れてるので明日明後日少し

でも長めに漕げれば良いけどな～と言う感じです。

HR Runner iGPSPORT HERT RATE

 8月に入り日中の気温は相変わらずで熱中症警戒ｱﾗｰﾄ

出っ放し、昼間漕いでる人見ると驚きの眼差しを送っ

てしまい本当に凄い…自分には厳しいです。

来週は沖縄地方に長きに渡り迷惑かけていた台風6号が

近くにやってきそうですので家の周りの物だけは片付

けておこうと思います。

今日はまた親父との昼食で自転車は10：00までの早目

の切上げでしたが昨日は少し掟破りの11：30帰宅と

なってしまいあと少しで気持ちが途切れそうでした💦

ｻｲｺﾝ気温確認すると37℃だったので、この気温あたり

が自分の限界値のようです。

その掟破りの代償なのか、換えたばかりのRﾀｲﾔで調子良

いと乗っていたのですが帰宅後ﾒﾝﾃしてたら緑色の物体

が見え…「え～なんじゃこりゃ」

ｻｲﾄﾞはCYCLAMiﾁｭｰﾌﾞの緑色が見え計2ヶ所ﾀﾞﾒｰｼﾞを

受けてました。

ﾀｲﾔﾌﾞｰﾄを切ってあてがいまだ使用後200㎞なので様子

見ながら使う事にしましたが、勘弁して欲しい。

先週は会社からの帰宅時、ﾛｰﾄﾞからのお下がりでｸﾛｽ

ﾊﾞｲｸに移行してたﾁｭｰﾎﾞﾘｰﾄが1年半を迎えﾊﾟﾝｸ発生し

5㎞程夕方自転車を押歩き汗だくになるし、先日の試

乗の時もだしで最近ﾀｲﾔﾄﾗﾌﾞﾙに巻き込まれています。

8/05（土）：大芦高原～国際ｻｰｷｯﾄからの県道46吉永

　　町笹目あたり。

　　大芦高原では路面が少し濡れていて最初の2時間

　　程は写真の様な雲下の陰でその時間だけは快適な

　　方でした

8/06（日）：昨日和気美しい森前を通過して「このまま

　　上がらず帰るとは負けとるな～」と感じてたので今日

　　の目的地に。

　　帰宅経路は昨日と一緒の和気赤磐ﾄﾝﾈﾙ～

帰宅が10：00になりましたが34℃、昨日とは3℃違い

その差は体で明確に分かる程でした。

今時期はよう帰るのがごちそうですね～

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

8/02，03：　45・1：45・　300・千両街道-小串廻り

8/05（土）：120・5：15・1250・旭川北上-玉柏駅-

　　桜ケ丘-磐梨小-佐伯大橋-大芦高原-県道90-ｱｾﾞﾘｱ館-

　　国際ｻｰｷｯﾄ-県道46-日笠-和気藤公園-和気役場-和気

　　IC-和気赤磐ﾄﾝﾈﾙ-熊山駅-吉井川南下-長船CG-雄川橋-

　　山陽病院

8/06（日）：　90・4：00・　700・堀替橋-上道駅-城東高-

　　上道駅-沼-瀬戸駅-瀬戸IC-吉井川左岸北上-和気ﾄﾞｰﾑ-

　　和気美しい森-藤公園-和気尺所-和気IC-和気赤磐ﾄﾝﾈﾙ-

　　熊山駅-吉井川南下-長船CG-雄川橋-山陽病院

7/17に書いたｶﾞｰﾐﾝﾊｰﾄﾚｰﾄの不調。

その後色々やってみましたが表示数値がﾃﾞﾀﾗﾒすぎていよい

よ終わった感じに、再度ｶﾞｰﾐﾝﾊｰﾄﾚｰﾄ購入検討しましたが

1万強はするしｻｲｺﾝがiGPになっているので HR Runner に。

これまで寒い時期に使おうと考えて時々使っていたHR60

を調子の悪い間騙し騙し使っていたのですがこういった

光電式？も数値の拾いがおかしい事が多いです

Runner を開封しｶﾞｰﾐﾝのﾊﾞﾝﾄﾞが兼用できることが分かり

ﾃｽﾄしてみた所何の支障も無く心拍を拾うようなので、今回

悪くなったのはﾊﾞﾝﾄﾞではなくｾﾝｻｰだと分かり気持ちよく

処分できますｗ

4年以上は使った品なので端子部分は変色したりで充分仕事

をしてくれた事になります。

8月もまだ始まったばかり、今日晩飯は焼き鳥屋さんなので

勢力付けて、早めに休み飽きもせずに漕がなければｗ

最後にﾎﾟﾁｯとm(__)m

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