初の鍼灸院

 台風14号の上陸は免れましたが太平洋で迷走でした。

台風の影響で秋雨前線も活発となって先週末から降ったり止んだ

りの不安定な天気に。

土曜早朝の犬の散歩時には止んでましたが、路面は水溜まりだら

けの完全ｳｴｯﾄだったので素直にｲﾝﾄﾞｱで少し漕ぎ。

夏のｲﾝﾄﾞｱはあまり考えたくありませんが、もうこの時期になれば

そう苦にする事無いので。

昨日今日寒暖差が少なく今日は25℃前後にもなって漕ぎやすくて

山行ってｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ忘れて下りがどうなるかと思いましたが、

丁度良かったです。

10/10（土）：船の免許更新から丁度1ヶ月経過したので受領に。

それと土曜の晩はいつもの腰痛がちょっとでも軽減できないものか

と神頼みで先週に予約して鍼灸を初体験してきました。

痛いんだろうな～嫌だな～と思ってましたので針は見ますかと言われ

ましたが見ませんとお断りしました(笑)

正直信じてなかったのですがやっている最中から少しですが痛みが

和らぎます・・・腰だけのはずですが背中や手の方にも針をして

いき身体って繋がっているんだなーと痛感、1時間みっちりやって

いただき4500円でした。

大変な仕事ですね喋りも上手くないとダメだしそれなりの結果を出さ

ないとダメだし。

で、いつも朝一の顔洗い洗面所、便所の便器の上げとかで痛いめ

にあっているのですが今日はいつもの3,4割程度は痛みが軽減され

たのを実感できました。

大きな声じゃ言えませんがどうも自転車の影響が大きいらしく、他

自転車乗りの方も来られてる様ですし高いのは高いのですが背に腹

は代えられず少しお世話になろうかな～っと思います。

10/11（日）：TCR一旦納めようと思い、山登っとっこ～で今日は

　　　1年振りの大平山を目指してみました。腰は最初は良かった

　　　のですが中盤～終盤はいつもと変わらんかったなぁ💦

まずは足守川を上がっていきます（180号付近）

黒谷ﾀﾞﾑで一服、この辺から晴れ渡り。

ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝな奥吉備街道上がって、大平山登頂～

上りはじめと中盤辺りが勾配が20％の所があって路面も完全ﾄﾞﾗｲ

ではなかったのでｽﾞﾙｽﾞﾙと空転するのがシンドカッタ・・・

それでも～なんとか登れました。

ｶﾞｰﾐﾝ読み標高700ｍ程。

苔、落ち葉が所々もっさりあるので注意し、特に踏まれてない落ちた

ばかりの栗にはﾊﾟﾝｸ注意です。

この後奥吉備街道には直接出ず有漢公民館側への農道を初走行しま

したが下りは怖い位の木っ端、落葉、栗、苔等あって大変でした。

帰りは腰も良くなかったのでひたすら313号～180号ﾒｲﾝで帰宅。

凡例：総距離（㎞）・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

10/10（土）：　55.00・2時間ﾁｮｯﾄ・900ｶﾛﾘｰ

10/11（日）：145.00・6：00・1100・足守川北上-黒谷ﾀﾞﾑ-

　　　上加茂-県道31～66号-奥吉備街道-大平山-有漢公民館-

　　　有漢川南下-国道313～180号-高梁市-山崎製ﾊﾟﾝ工場-

　　　高梁川南下-倉敷酒津郵便-倉敷中央病院-倉敷市東陽中-

　　　千両街道-浦安

次回からRS8なので当分ﾊﾟﾜﾒともにらめっこ無しですが、前にも

書きましたが頑張った度が出るので良いですよね。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾄﾚｽｽｺｱTSSなるものがありますがこれって個人で頑張った

度が数値化されているんだと思うんですが。

最近550～600で結構頑張ってる感があるような気がしてますがどう

なんでしょうか？

生かせておらず猫に小判ですな～

来週からまた朝13℃前後になるのであればぐっと涼しくなるので

体調管理だけは用心せねば。

2017 TCR ADVANCED PRO 計量

皆さんお疲れ様です。

台風も発生したようなので早目に本日、非常に良い天気のもと

休暇頂きました～有難い！

一日ﾛｸﾞでは写真多めな日になりました(*'ω'*)

今朝シーズン初のｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ着用しました。4年位経って左腕の

2ヶ所穴が空いて見っとも無いのですが気にせずｗ使ってます。

それでも今シーズンが限界かな。

朝が冷えてきましたので風邪注意です。

ﾓﾝﾍﾞﾙ製で塾長に勧めてもらったもので収納は非常にｺﾝﾊﾟｸﾄに

なる為かさばらないので次回もこれが良いな～

因みに、ｼﾜはポケットから出した直後なので干したり着用する

と目立たなくなりますよ。

10/06（火）：今日大蔵大臣とのﾗﾝﾁの約束であらかた10：30位まで
　　　に帰宅しなければならないので、Googlemap見ながら昨日ｺｰｽを
　　　色々考えましたが、普通の日なのでAM7～8：30の渋滞もかわし
　　　たかったので、定番の鷲羽山方面に安直に決定。

種松山から。

県道62広江交差点で水島方面はこの辺迄渋滞してました。

水島展望台過ぎ工業地帯望み。

瀬戸大橋～

鷲羽山ﾚｽﾄﾊｳｽから。

渋川海岸は工事中片側通行思い出しｻｻｯと方向変え、王子ヶ岳へ

野犬はおらず。

胸上過ぎたとこで自転車乗りの方が前に。

貝殻山登坂ヶ所迄後ろ行こうとしたのですが、ちょっとだけペース

も合わず10：30の事もあったので番田付近で抜き貝殻山へ。

その後金甲山側から降りてくる時、その方が飽浦方面から上がられ

てました周回かも、スゲ～。

この日は登る気になってたので最後に貝殻山登頂～シンドかった

のですが、いつもよりはマシだったような。

凡例：総距離（㎞）・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

10/06（火）：105.00・4：30・1400・千両街道-植松駅-粒江-種松山-

　　　

　　　　ｽｶﾗ-ﾎﾞｰﾄ-渋川-王子ヶ岳-三井造船-宇野港-後閑-小串-貝殻山-〆切

月曜の休息日があり時間の制約もあったので、向上心からメンタル面に影響

したのでしょうが良い数字です。FTP？も貝殻山で出たのか205ｗと自分には

上出来。こういう日もあるんです(笑)

帰宅したのが10：40だったので段取り良く準備～

11：30予約の11：25着のドンピシャ。

今日はｼﾞｯﾌﾟｱﾘｰﾅ南にあるﾚｵｰﾆさんへﾌﾗﾝｽ料理でこないだミシュランガイド

の★1の店舗に選ばれたとの事。

良い家が沢山ある中にありました。

店内結構広く、雰囲気も良い感じ。

かぼちゃの冷ｽｰﾌﾟ、ｽﾊﾟｲｽ効いてました。

上のｽｰﾌﾟとこれはﾒﾆｭｰになかった前菜だったのか美味しかった～

アナゴを揚げて美味しいｿｰｽが掛ってました。

炭水化物摂取したくｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨたのんだらﾊﾞｼﾞﾙでした。

ｱﾄﾗﾝﾃｨｯｸｻｰﾓﾝのﾏｯｼｭﾙｰﾑｸﾘｰﾑなんとかｗ

ｶﾌﾟﾁｰﾉﾌﾟﾘﾝ～

撮れてない物もあります。

写ってないもので自家製ﾊﾟﾝが無茶苦茶美味しくて6つも頂きま

した、おかわりは良かったみたいですｗ

料金は3500円/人程、ﾒﾆｭｰにﾃﾞｨﾅｰの値段みてﾋﾞｯｸﾘ15000円～

ちょっとそう安々とは来れませんな。

自分の様に殆ど美味しく感じるのは幸せやな～っとも思います、

接客も良くゆったりした時間を取得できました。

皆さんもよろしければ行ってみて下さい。

さて、本題～

2017TCRをやっと計量する気になったので開示しときます。

ﾌﾚｰﾑｾｯﾄを購入したもので、ｶﾀﾛｸﾞ上はFRAME（M）/910ｇ  FORK/340ｇ

自分のはSなのでちょっとばかり軽いのでしょうね。

RS8は2020/6/28に計量済ですのでそちらを、同様に計っときます。

再度個人情報から～前回は昼ごはん前だったので58.9㎏だったので

そう変化ないか？　59.4㎏

自転車持った重量、66.1㎏

ﾎﾞﾄﾙｹﾞｰｼﾞ、ﾎﾟﾝﾌﾟ、ｶﾞｰﾐﾝを付けたこの状態で　6.7㎏！

思ったよりﾒｯﾁｬ軽く正直ﾋﾞｯｸﾘしました。RS8が7.9㎏なのでそりゃ

こっちの方が坂が楽に感じるはずです。

もう少し軽くするには・・・イヤイヤやめとこう幾らあっても足り

ません。

来週過ぎからはRS8に戻して鍛えなおしか！？

今朝乗ってｼｰｽﾞﾝは後1ヶ月あればいい方だと思いましたが、週末は

台風でわかりませんが、乗れる腰だったらしっかり漕ぎたいと思って

おります。

明日は仕事か面倒ですねｗ

9月走行距離

 土日共ﾋﾟｰｶﾝな日は無かったのですが寒暖の差が少なく風も穏やか

で今日は少し雨の心配はありましたが自転車日和でした、自転車乗り

の方に合う台数は思ったより少な目だったような感じがしました。

皆さんGoToでしょうか。

時々思いますが漕ぐほどに楽に早くは難しく、早くなってもシンドイ

のは変わらないと思っているのでせめてﾛﾝｸﾞだけでも漕げる様になると

嬉しいと思ってます。

ﾊﾟﾜﾒが役立ってないとも言えますが・・・

今日は途中から雨が降りはじめその後も少雨ですが降ったり止んだりの

気の悪い日でしたので、雨からは逃げようとする漕ぎ力使った雨嫌いに

はもってこいでﾊﾟﾜﾒを意識して漕いでみました、丁度空が少し明るく

なって金山があったので。

久々に20分間最大が207ｗとすることができましたが、帰宅付近では

もう漕げんわ～になってました。

20分最大平均ﾊﾟﾜｰをまともに計ったことが無いので、短距離でやってみる

のも面白いかも。

FTP計って体重割して数値割すると貧脚等の指標が出るようなので。

普通に坂とか漕いでて190～200ｗで過去最高が220ｗなので大したこ

とないのは分かってますが(笑)

ﾊﾟﾜﾒの良いとこは速度管理でなく頑張った～管理になる所が良いです。

10/02（金）：小串、朝漕いでも汗だくにならない季節になったんで

　　寒くなる冬まで、朝たまには漕げたらな～

10/03（土）：この日は北～東の備前方面へ、まずは旭川右岸を

　　　　頑張って漕いだ後のｶﾊﾞﾔ工場付近。

熊山英国庭園手前の峠の法面工事で長い事片側交互通行だったところ

も完成。下り坂なので一気に行けて爽快～

熊山駅過ぎここを右折しいつもの和気赤磐ﾄﾝﾈﾙへ、此処からｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ。

閑谷へ抜ける農道も走破、一台の自転車乗りの方にﾄﾝﾈﾙで追いついて

しまい同ﾙｰﾄで中山ｻｰｷｯﾄからの登坂でやりにくかったので、引き離し

ての写真。

久々の伊坂峠あがってキツカッタ💦後九蟠方面走るもまた護岸工事で

百間川河口水門通行止めで操南中へ迂回なんかシンドク感じた～

10/04（日）：昨日と殆ど同ﾙｰﾄ目指しましたが、雨がﾎﾟﾂﾎﾟﾂくるので

　　　　近場廻りにあいなりました。

月初めの日曜何で京橋朝一、ｺﾛﾅをどがえししたものすごい人と車。

車は駐車探しで方向指示も出さないまま停車や左折をして危ない危ない。

来月からは通らない方が安全策なような気がします。

旭川左岸が舗装できた風な感じだったのですが、まぁ分からないので

いつもの右岸北上。

矢原球場付近でﾎﾟﾂっときたので血相かいて53号引返しますが、少し

空も明るくなりﾊﾟﾜﾒの事もあり金山へ。

免許ｾﾝﾀｰ側からなので少しズルな気も・・・

何か月ぶりかの招き猫～これだけ下り勾配キツイとｶｰﾎﾞﾝが怖いな～

その後は少し東へ四御神～西大寺～児島大橋廻りでしたが、最後は

ヘタってその上小雨でしたが。

凡例：総距離（㎞）・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

10/02（金）：　40.00・1：30・　250・浦安体育館-千両街道-八浜-

　　　小串-児島大橋-岡南大橋

10/03（土）：120.00・5：00・1150・後楽園-旭川右岸-五城小学校-

　　　県道468北上石上布都魂神社-国道484-ドイツの森前-笹岡小-

　　　農道ツル・嵐の湯-県道258-熊山英国庭園-熊山橋-農道和気

　　　赤磐ﾄﾝﾈﾙ-中山ｻｰｷｯﾄ-旧閑谷学校-2号線-備前庁舎-伊坂峠-国府小-

　　　邑久町福元-雄川橋-九蟠-六番川水の公園-操南中-岡南大橋

10/04（日）：110.00・4：30・　750・後楽園-旭川右岸-御津矢原

　　　球場雨ﾎﾟﾂﾎﾟﾂで反転-免許ｾﾝﾀｰ-金山-中原橋-高島小-東岡山-

　　　県道83-角山小-円福寺-吉井川南下-操南中-児島大橋-千両街道

月間走行距離で今年も10月になりましたが、一番漕いだ月はやはり

休日と天候の良い日が多い5月1400㎞程。

次に多かったのが9月1300㎞で驚きでした、ちょこちょこ乗る方が

距離は伸びるんでしょうね。

腰が痛いと言いつつなのでまだまだですけど・・・

さて、今週は休みますよ～天気の良い日に！　

半世紀こす歳になると

 金曜によく降ったので26日からの天気はﾋﾟｰｶﾝだろうと思ってました

が土曜はそうでもなかったですね、午後も通り雨があって皆さんは濡れ

る事ありませんでしたか。

今日は朝からよく晴れて秋晴れですみきった天候の元で漕ぐことが出来

ましたが、北風が結構強く山方面に上がるのに脚力切れに注意しながら。

1,2度ﾊﾝﾄﾞﾙとられるような風もありました、そういう季節も間近になって

来てるのかもしれません。

もう1年位200㎞超を漕いでおらず、季節的にも良いので気持ち的に焦り

がありますが腰への淡い期待の為もありもう暫く距離は抑えて漕ぐことを

意識してます。

昨年の方が腰の状態はよく誘って頂いたｸﾞﾙﾒﾗｲﾄﾞや淡一を漕げてました

から、これから少し良くなっても冬になったらまた悪くなるのかと思うと

落込みそうなので様子見。

それ程腰は重要ってことですね。

先々月にも書いたのですが、腹具合があまり良くない日が続きある支障を

きたし土曜は早めに切り上げ病院に行ってきました。

現状では手術は必要なく薬で様子見てくださいとの事で安心したような

気にはなれました、ここは土曜やってくれているので助かります～

あと口腔の事が心配なので歯科医院も行かないと・・・この年になると

色々ほっとかない方が良いかなと思う事が多くﾎﾞﾛﾎﾞﾛ感満載で何となく

凹みますねぇ。

まぁその凹みに負けないよう漕いでると言ってもいいかと。

来週こそ気を入れて歯医者行かないといけませんな。

それにしても竹内結子氏の件は残念、自殺なんですかね。そうだと

すると子供さんが一番のはずなのに自分本位ではないかと皆さん思う所

ありませんか？

芸能界は厳しく色々あるんでしょうが三浦春馬氏だってそうでしょ。

健康体であれば何だってできるんじゃないかなぁ。

逃げたらあかん！（なぜ関西弁）ですよ。

何にしてもいい世界観を出している方々だったんでもったいなさすぎ

ですね。

09/26（土）：この日は電話を忘れる失態で写真無いのでｽｸｼｮを。

　　　自転車で電話忘れるとはあり得ませんよね・・・物忘れも歳か。

　　　吉備中央町～豪渓廻りを走破、結構いいﾍﾟｰｽになってきたような

　　　（自己満足～）

　　　最近地図がﾊﾟﾜｰによって色付けされる様になしましたね。

09/27（日）：この日は電話は忘れずにと念をかけ(笑)

　　　　旭川右岸北上でと考えていたんですが、自転車乗りの方が

　　　　同方向に走っていったので遠慮してﾄﾞｲﾂの森からやまなみへ。

みち停あさひﾄｲﾚ休憩。

円城、撮影少なかったのでそれだけ立寄り。ﾊﾞｲｸﾗｯｸに掛けていても

風で自転車がゆらゆらしてました、風は強め。

最近、休憩個所は人が戻ってきてるなーと実感します。

手洗いうがい、人多い所に居るならﾏｽｸとかですね。

凡例：総距離（㎞）・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

09/26（土）：105.00・4：15・　700・足守川北上-足守駅-黒谷ﾀﾞﾑ-

　　　国道429～484号竹部-吉備ﾌﾟﾗｻﾞ（病院行こう決心ｗ）-県道57-

　　　大和郵便-豪渓南下-高梁川右岸南下-清音-県道469-浅原公園-

　　　中庄団地-県道152-茶屋町-千両街道-浦安

09/27（日）：130.00・5：15・1200・旭川北上-玉柏駅-山陽団地-

　　　赤磐市消防-赤坂支所-ドイツの森前-国道484-やまなみ街道1/2

　　　県道352-亀甲駅-打穴中簡易郵便-県道159-国道429-秀実小-

　　　みち停あさひ-江與味橋-円城-加茂川-黒谷ﾀﾞﾑ-足守川南下-

　　　当新田-福成

で晩飯は近場で～何とか歯は食べれる状態なので、美味しく頂けました。

（珍しく焼酎なんて注文）

トリサラダ

皮

早目に効率（諦め）よく仕事して、天気見定め10月初旬で休みたいｗ

天候良かった4連休

 雨の心配が無かった4連休で、その辺を気にすることなく漕げるのは

気候共に気持ち良かった。

かと言って満足に連荘で漕げるような腰はなく、あと2日程大蔵大臣

とのﾗﾝﾁがあって午前中ﾒｲﾝで距離・時間共に自分には丁度いい内容に。

何となく漕げたかなぁ～な状況でしたが、転倒やケガも無く良い自転車

休でした。

ﾌﾞﾚｰｷがまた鳴きはじめ、鳴らさないとなると面取り作業が500～600㎞

毎になりそうです。

09/19（土）：総社を中心にして反時計回りに、吉備高原街道から

　　　　高梁川の下倉橋へ。

真備小田川から西富井より吉岡川、彦崎駅経由の直線な千両街道へ。

09/20（日）：種松山からｽｶﾗへ。

途中パトカーが止まってバイクが2台いましたが特に事故ではない様

でしたが、ｽｶｲﾗｲﾝも季節的にバイクや車で飛ばしている人も多くなっ

てきており皆にとっても良い気候。

小串廻り止めて王子ヶ岳にあがり〆切堤防へ

ﾗﾝﾁに1年近く来ていなかったCUOREさんに、お値段は少し上がった

ようですが野菜が相変わらず新鮮、自分は鳥取若櫻産猪のﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ

ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀを頂き自転車後の食事で最高でした～

ﾒｲﾝﾃﾞｨｼｭの写真が取れてなく💦最後のﾃﾞｻﾞｰﾄ

その後早目の半年点検で1時間拘束～次回は2回目の車検・・・

しゃーないんでしょうがﾃﾞｨ-ﾗｰは高いですよね～

点検ﾊﾟｯｸとか入らん方が良いのか。

09/21（月）：東方面から北へ、滅多に通らない砂川沿い。

赤坂CG周辺望む農道。

この日もﾗﾝﾁ事がありここは左折で少し気合入れ下って行きました。

09/22（火）：連休最終日なので少しは漕いどこうと美作方面でした

　　　が作州街道までと思いが、途中心折れて（腰も・・・）しまい

　　　ｼｮｰﾄに。

吉野川、ゆ～らぎ橋方面の湯郷付近。

西大寺、吉井川河口付近。

連休どの程度漕げるかに意識がいっており、写真少なめでした～

凡例：総距離（㎞）・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

09/19（土）：115.00・4：45・　850・足守川北上-吉備高原街道-

　　　県道57-日羽駅-国道180-下倉橋県道54-真備総合運動公園-

　　　小田川-柳井原小-倉敷大橋-西富井-吉岡川-彦崎駅-千両街道-

　　　〆切堤防

09/20（日）：　85.00・3：30・1000・千両街道-曽根小-植松駅-

　　　粒江-種松駅-ｽｶﾗ-ﾎﾞｰﾄ-王子ヶ岳-秀天橋-八浜-〆切

09/21（月）：　90.00・3：30・　600・桑野-砂川沿い東へ-西大寺-

　　　吉井川左岸-長船温泉-県道96～79磐梨小-熊山英国-ツルの湯-

　　　笹岡小-ドイツの森前-国道484-県道468-五城小-旭川右岸南下-

　　　玉柏駅-榊原病院-後楽園

09/22（火）：150.00・6：00・　950・後楽園-玉柏駅-山陽団地-

　　　県道27北上赤坂支所-ドイツの森前-国道484-やまなみ街道1/2

　　　-県道52柵原大戸郵便-北和気郵便-国道179勝間田駅-県道388-

　　　国道374南下-佐伯中-ｻｴｽﾀ-県道79南下-長船温泉-九蟠-

　　　児島大橋-〆切-空港

久しぶりにﾊﾋﾟｰﾏｰﾄ吉井店に立寄り補給食（パンとカフェオレ）取ると

少し元気になり最後頑張って南廻り（児島大橋方面）しました。

4日間漕げたのは、距離も負荷も少な目にしたこともありますが、悪い

なかでも腰痛の箇所が少しズレたような感覚になってきており、打た

れたような持続性の痛みはあるものの腸骨手術で切った付近、いわゆる

芯ではなく表皮周辺だったので今日までいけたような感じ。

少しづつ良くならないかと淡い期待。

それと　やはりMICHELIN Power Time Trial25Cが良いです。

連休漕げたのもｺﾚのおかげもあります、勿論新品という理由もあるので

しょうが転がりもよくﾉｲｽﾞもないので疲れ辛いようです。

現にﾀﾞｳﾝﾋﾙでは2～3㎞/hよくなっており和気赤磐ﾄﾝﾈﾙ下りは初の80台

（あくまでｶﾞｰﾐﾝ読みですがｺｹﾀﾗ大怪我・・・）

上りもやまなみで一人抜き！で登る気にさせてくれるﾀｲﾔでした。

ｶﾞﾝｶﾞﾝ踏むようなﾍﾟｰｽの速い方とかどうか分かりませんが自分には合って

いたようです。

連休県外ナンバーも結構みたりﾆｭｰｽでは電車、飛行機も混んでるようなので

皆さん忘れず予防を。

まぁ数週間後は第3波が来るとしか思えませんが・・・