残念な。RS9

顎ネタ以外殆どないのですが、2回/月の更新を。


今リハビリインドアで、使用中2017年4月に納車したTCRの
ﾌﾚｰﾑｾｯﾄ。
その前のフレーム折ったアンカーから移植した、105やその時
新調したデュラの部品で構成。
ただコンポ系でｼﾌﾄﾚﾊﾞｰ、ﾃﾞｨﾚｰﾗｰは納車一年後位に交換
したのですが、ワイヤーが痛んできたらしく変速に違和感が。

その兆候が年始早々だったので自転車屋さんにも連絡し辛
かったのですが、対応していただけました。


今回、交換して貰ったのが、
ﾌﾞﾚｰｷｹｰﾌﾞﾙｾｯﾄ　　BC-9000
ｼﾌﾄｹｰﾌﾞﾙｷｯﾄｾｯﾄ　OT-SP41
ﾎﾞﾄﾑﾌﾞﾗｹｯﾄ　　　SM-BB92-41B
ﾊﾞｰﾃｰﾌﾟﾘｻﾞｰﾄﾞｽｷﾝに戻し
ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾚｰｷｼｭｰ　　　R55C4


デュラのｼﾌﾄﾚﾊﾞｰのワイヤーは1年未満の使用だったにも
拘らず、この様になったのは、初期状態が良くなかったか。
ﾚﾊﾞｰ等はネット通販で購入したものです。

後は、BB周りのｵｰﾊﾞｰﾎｰﾙ時期が気になっていて交換、
ﾌﾞﾚｰｷｼｭｰは残り代はまだあったのですが、異物を噛んで
おりﾎｲｰﾙに当てた時削れる様な嫌な音がしていたので、
この機会を逃す訳にはいかず、ついでに交換です。
幸いﾘｱﾃﾞｨﾚｰﾗｰのワイヤーが切れかかっていたらしく、
今回の作業はやってもらい良かった。
まぁセカンドバイクあれば別なんですが。


前々からそのセカンドバイクが欲しいと思っているのですが
その思い込みに漬け込まれた（笑）
トータル5日間借りていたお店のアンカー

アンカー2018年式　RS9。超良いヤツです。
コンポも新しい8000系のアルテグラで、これが操作感、音、
変速が物凄くｽﾑｰｽﾞ、自分のST9001に比べても優秀で驚き
ましたが、細身なブラケットで持ち易さはデュラの方ですが。

それにしても質感がTCRとは雲泥の差で、見た目の所有欲が
満たされるのは断然アンカーです。

その上、何となくこちらの方が進むような気が。

度々壊す自分としては修理とかで困るので、ジャンルはともかくとしてセカ

ンドバイクが無性に欲しく中古価格でお願いしようとしましたが、サイズが

430適用身長160㎝程度までで非常に残念でしたが・・・

サイズが合ってないものを漕ぐのが結構辛いという事も分かりました。

フォークも三角断面で強度もありそう。 

ﾀﾞｳﾝﾁｭｰﾌﾞが太く、BB周りも強靭な形状。 

ﾘｱｱｰﾑは非対称ですが、シナル感じはありません。

因みにﾎｲｰﾙがDTSWISS　R24が付いていたので（タイヤ込み）

参考重量値　F：1052ｇ 

R：1502ｇ 

パナライトタイヤ込みのRS81-C35も殆ど一緒のF：1053ｇ　R：1439（スプロケ

CS-9000の為少し軽め）ですが、相違点はハイト差、価格差等です。

 

 

当然まだ全快ではないので、退院数日後から、腰痛をおしながら頑張

っているつもり。

2018/12/23～2019/01/27でクリスマスイブから殆ど毎日ウォーキングと

ローラー平均　1時間15分程度　24.0㎞　450～500㎉

（32日間　24.0×32＝768.0㎞　450×32＝14400㎉）の漕ぎ。

少しは違うかな？と甘い考えで、久々の実走は上に書いた1.5ヶ月以上

空いてしまったRS9返却時の14㎞程度。

風があったと言えど平地でありながら、全くダメでシンドイばかりでした。

 

なので、ローラーはまぁやらないよりは良い程度なのか、練習の仕方

が悪いか。1時間ちょっと程度の漕ぎようではどうにもなりません。

 

何においてもバランスが重要なんでしょうね。外走ったりﾛｰﾗｰやったりで。

自転車だけでなく何でもそうかなと。

 

 

仕事をボチボチやっている程度で、実走はフルに仕事できるようになって

からでないと、体裁が立ちませんかね💦

 再来週あたりから、漕いでみたいとは思ってますがどうなる事か・・・

2019。痛いけど動こう

1月も中旬に正月の話をするのも何ですが、年始は皆さん少しは
のんびりできたでしょうか。


退院後、養生の為だった休暇取得日数の限界もあるので、自身
の2019年社会貢献（家族）の為そろそろ始動です。


その景気づけで少しログを。


幸い年末退院することが出来ました。今回の入院も色々ありまし
たが、やはり睡眠不足だったなぁ。
術後は想像以上に辛い日々が続いてます。
常に回復傾向であれば良いのですがそうとはいかず前日よりも
状態の悪い日があったりで、体調の読めない現状。

今回は顎だけでなく何の不具合もなかった腸骨部の海綿骨を採取
しているので歩いたり座るという基本動作に支障あり、何より睡眠
時に腰の痛みが邪魔して寝つきが悪く。
術後1.5ヶ月以上経過し少しづつでしょうが好転している実感はあ
るのですが全快には程遠くです。


術前のチタンプレート状況のMRI画像ですがこの時既にプレートの
緩みがあったのにも拘らず画像では判断し辛く腫れ等を薬で抑え
ておりました。

術後に取り出したプレートとそれを止めたいたビス6本。やはり緩みは

結構前からあったのでしょう、プレートの動きとビスとの摩擦か、

ビス頭2本が飛んでます・・・ 

 4年程使った結果このようになってしまうとは、日々重ねるとこうなる
んだなぁと。てか、こういうこと想定して最善での施術して欲しい。


今回で3度目を切った訳ですが、上の様な棒状のチタンプレートを細工
したものではなく、自身の顎形状に合ったチタン製のメッシュプレートを
オーダーメードし（資料無し）、それを止めた上でメッシュの中に腸骨
からの骨髄を詰めて骨の再建を待つ手法に。
これ実は2回目の施術の時には事例が数例あったらしく、その時やって
てほしかった(´;ω;｀)

請求書の項目で、このチタンメッシュオーダーメードのみがおよそ90万円
でそれ相応のお値段（もちろん保険適用しますが）


一番恐れている感染症の兆候はなく安心していますが、今後の経過
観察と食べ物の制限があります。
1～2年骨再建までは気が抜けないのと、腰はいつ治るんだろうか？
です。あと腫れも4,5ヶ月はかかると・・・


それでも負けじとオッサンなりに体は動かすよう頑張ってます。
退院5日後からでしたが、リハビリを兼ね軽い運動とウォーキング

60分以上近所あちこちと。

それと自転車がいつから漕げるのかと一番気になっていたんですが、
インドアもその頃から初めて毎日1時間ちょっと頑張るように。
腰が超痛いんですが・・・

子供たちも帰ってきたりして、送迎もしたのですが車に乗ると腰に

来ます・・・
長時間は乗らないようしなければとこの時気づきました。

01/07（月）：津山方面へ

 

01/12日（土）：散歩で出くわした、犠牲者も出た火事



近日中の勤務に自信持てませんが、ボチボチ行こ。
今年は身体上の復活目指して、身体第一で無理（仕事）せずいきます（笑）
 

際まで

もう後が無いので、異例の連日更新( ﾟДﾟ)
今日も日中は暖かな日でした。漕いだのは朝の一時のみですが。

本日の書込みは半分以上入院ネタばかりなので、ログ等自転車以外
の記事は読み飛ばしてください。


間際まで乗ると決めてたので、ちょっとの時間でしたが出発。で昨日
パンクの事書いた途端ですわ、数キロ先の藤田でいきなりの・・・

空気圧低過ぎたのかと最初思っていたのですが、リアのフワフワ感が
強くなりパンク。笑うというかそれ見たかというか・・・
もう帰ろうかと思いましたが実走最終日なので気を取り直して、10分で
作業完了💦

由加山。お賽銭入れ今日は神頼み(笑)

王子ヶ岳手前いつもの竹林。

王子ヶ岳。暖かく坂を上るには暑く、発汗が。

後閑。海が光ってました。

 

当分まともな食事はできない為、岡山に来て以来の行きつけのランチ屋

さん（18年位か）で美味しく食した後、東山峠差し掛かりのたい焼き屋さんで。

 

いつもここ人気もあって結構並んでます、自転車乗った後なのであんこ沢山

で美味しかったです。

 

2018年12月　2日
凡例：　総距離（㎞）・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ
11/23（金）：　63.22・由加山-八浜町
もう少しペース上げれたら嬉しかったのですが、まぁ実力なので仕方あ
りませんね。気合が足らず坂もシンドかった～


さて、明日からドック入りで手術台も目の前に来てます。
現況の悪さももうウンザリなので単純にそこからの解放には期待し
てますが、術後の回復への不安がとてつもなく大きくその期待以上
に感染症にならないようにと祈るばかり。
感染症になると今回の手術はパーです・・・

自分が出来ることは何だろうとか色々考えますが、今回を最後のオペ
にしてほしい、既に切る所が痛みます。


数年前からの自転車漕ぎでの体力作りは、この手術特に全身麻酔は
色々な臓器に負担がかかりその為にやってきた事だと思うと、メッチャ
残念な点。

6月から導入したガーミンログ。9月から数値が高いのは、ローラー活用
の為。　それでも実走、目標の1000㎞/月は超えていてよく頑張ったので
はないかと。
今後の目標が体調次第でどうなるか分からないのが辛いとこです。

骨の再建なので時間（年単位）を要し、その間の養生は普通の食事摂取
が不可の為精神面でもヤラレそうです、前回も近い感覚だったので・・・
食欲減退となる薬でも処方できないんでしょうか。
様子見の第一段階は3ヶ月後が山となるようです。


時間があるのでテレビなど見る事になるのですが、情報の殆どは食に
関する事って皆さんご存知でしょうが、食べるために仕事もしリフレッシュ
もするんですよね～
それが出来なくなる事がゲンナリです。

世の中には自分程度以上の怪我や病をお持ちの方がいらっしゃるのに
文句ばかりで申し訳ないとは思ってはいますが・・・気分滅入り(´Д⊂ヽ

当分更新不可なので、また精神的・肉体的に戻って来れる様になって少し
自転車漕ぎ始めたらログ書きに来たいと。


早くて申しわけないんですが、
皆様良いお年をお迎えください～

師走、準備です。

いよいよ師走、色々忙しい月に。


それよりなにより自分には嫌～な手術が待ってます。
この先当面何もできない・しない態勢の為、準備に取り掛かります。
自転車タイヤばらして、逆さまにして家に上げておきましょうか、
まず漕げるのはローラー台になる？でしょうからボツボツと。


朝は寒くなり犬の散歩が辛くなってきました（お犬様は猛暑の頃に比べ
めちゃ嬉しそうですが）
最近では風邪を引かないようにばかり考えてます。又会社では来週
からの不在に備え調整も程々に終えることが出来ました。

長い入院生活が始まると思うと前の嫌な記憶がよみがえります。可能
な限り若い人が多い部屋がいいなぁｗ
AM2～3時くらいに起きて、看護婦さんにおはようございますはなかろ
うに・・・
肉体的に辛いのは、口からの普通の食事は当分無理なので、鼻から
通した管からの液体食が餌になるのですが、自分には管通しているだ
けで吐き気が引きません。なので点滴オンリーとなり今度は刺したままの
点滴の針の箇所が痛く晴れてアザになります。
他にも色々難があります。


話自転車にして、最近空気圧低め（25Cで6.0BARが低めなのか分り兼
ねますが）に乗る様にしています。一年位前までは23Cであろうが25C
でも8.0～8.5BAR付近でした。
ﾈｯﾄとかで書かれてますがﾘﾑ打ちﾊﾟﾝｸ等主に防ぐため高圧にした方が
良いんでしょうね。最近は走る箇所が大胆になりｗ滅多にパンクしなく
なってきたので乗り心地重視にしてますが、コーナーも踏ん張りが効い
ているような気がします、お尻にも優しいのかなと思います。
ロードノイズは大き目にはなりますが、その音も心地良いのでこの程度
の空気圧で良いなと勝手に思ってます。

11/23（金）：実はスカラより初めて降りた下津井。

スカラ展望。バイク時代含めここからの眺望も実は初めて。

11/24（土）：調整不足で左足ふくらはぎがツリそうそうだったので、超早上
がりにして、両親行きつけのボンボンチャさんという和食店へ。
味は薄めで自分には合ってました、ご飯も一晩寝かすという一風変わって
ましたがモチッとしてて美味しく頂けました。

箸袋がお店の紹介。

11/25（日）：備中広瀬駅に向かって、県道293号。

いつもなら矢掛から県道35号北上成羽廻りですが、力量不足で鬼ヶ嶽過ぎて
初の右折、距離は短くなるのでせっせと上りました。高梁ﾙｰﾌﾟも。

12/01（土）：今日は西から北へあがって東へコース。まず黒谷ダム。
山が綺麗に色付いてます、近くで見ると葉はボロボロ落ちてますが。

 宇甘渓へ行かずここを左へ。

 建部方面へ奥吉備街道半分程度。

 和気廻らずショートカット。初の自転車走行県道79号で熊山へ。

2018年12月　1日まで
凡例：　総距離（㎞）・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ
11/23（金）：　94.08・下津井-小串
11/24（土）：　40.30・八浜駅廻り
11/25（日）：125.18・珍しく県道80号西へ高梁・吉備中央廻って帰宅。この日
　は暖かくもっと頑張る気でしたが、来週の事考えると思考停止💦
12/01（土）：125.59・足守-建部-赤磐で時計回り。帰宅が13：00予定で昼挟
　む形になったので前回と同じような失敗しないよう、きちんとパンとアクエリ
　を補給！最後の追い風にも乗れて、集中途切れずまぁまぁの漕ぎっぷり
　でした。

朝晩は冷え込みますがここ数日暖かいので、少しだけ明日を最後の実走
に終りたいと考えてますが、予定通り行けばなぁと。

やっぱ基本が。

涼しくなってきて困りごとで実感することは、ﾊｰﾄﾚｰﾄが即反応しなくなった事。

少し濡らし装着するも結局は発汗せんとダメですね。途中も汗が引いてしま

うと非表示になったりで煩わしいです。

皆さんそうなんでしょうか、自分が持っているのが駄目なのか？

 

今日は大失敗でした、帰宅時間13時過ぎになるとは思ってましたが、朝方

ｺﾝﾋﾞﾆでパンとｺｰﾋｰ牛乳食していたので昼食はいらないか？

と思ってましたが、今日は1500ｍ程度の獲得標高があって燃費が悪いの

を見落とし、お腹が空いた感覚が無いのに力が出なくなり、果ては冷や汗

みたいな発汗で気分がすぐれなくなり帰宅が大変でした。

 

基本に忠実にリズムはしっかりとり体調あっての自転車だと痛感しました💦

事故らず帰れて良かったのですが、今も少し低調で早目に就寝したいと。

何にしてもドンクサイです・・・

 

11/10（土）：吉井川2号線付近。ヤギが放し飼いでした。

 県道258号を北へ突っ切る広域農道が災害通行止めだったのが通れるように
なっていたので初走行（手が邪魔・・・）

 宇甘渓。人多くバイクや車止めて写真撮ってました。

銀杏の木で。

 

11/11（日）高梁川から山陽道望み。  

 高梁ﾙｰﾌﾟ橋。

円城。koge氏間に合って少しですがお話出来良かったです。

 

11/17（土）：鷲羽山ﾚｽﾄﾊｳｽより。少し霞み。

 西大寺。昭和の街並みです。

 

11/18（日）：赤磐農道。ここを仁堀方面へ。

こんな感じの綺麗な農道が（バイクならｳﾊｳﾊでしょう）

 いざ、やまなみ街道へ。848時代撮っていた温度計で。

 時間の関係上やまなみ街道途中離脱、亀甲駅方面へ。

道の駅あさひ経由の先週に続きまた円城、車出入り口まで渋滞、白菜目当て？

2018年11月18日まで
凡例：　総距離（㎞）・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ
11/10（土）：123.86・長船-赤磐-宇甘渓
　序盤から最後までｹｲﾃﾞﾝｽが計測しなくなり残念。黒谷ダム手前で前行く
　自転車様子見ながら走りましたが、まー早い事。下りは追いつけず平坦は
　相手35㎞/ｈ巡航自分32～33だったのか徐々に・・・右折の為途中抜く事と
　なり自身より若い方の様でしたし馬力違って追いつけません。

11/11（日）：161.05・総社へそにして時計回り。真備-成羽-吉備中央
　ｹｲﾃﾞﾝｽ受信ｾﾝｻｰには新しい電池入れ、その旧電池をﾊｰﾄﾚｰﾄ側に入れ
　て出発するも電池切れの表示（お利口なガーミン！）なので今度は心拍
　計れずでした。
　結構走れたのは、円城方面に予定通りならkoge氏が居るかなと思って、
　何か目的があると走れるもんだなぁと感じましたｗ

11/17（土）：112.66・鷲羽山-西大寺
　いつもの児島方面に自転車屋さん寄ったコースに。ﾃﾞｨﾚｰﾗｰﾊﾝｶﾞｰの入荷
　連絡あってモノ受取でした。登坂少なく久しぶりの移動速度27.5㎞/h超え。
　これがやっとですわ・・・

11/18（日）：143.07・桜が丘-亀甲駅-円城
　ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸっていうんでしょうね。とにかく今日は参りました、自転車降りた
　後にも影響するので今後はしっかりと体調管理したいなぁと。

術前の身体検査も終え、いよいよ手術が近く、その後の経過がもっと心配
になってますが、もう逃げれません・・・ホント怖いです。
気持ちをどう持っていくかが今の課題です。

際まで漕ぎまくっていきますよ！

まだ漕ぎ良い11月

朝は特に冷えてきました、それでも30分も真面目に漕げば15℃対応
のｻｲｸﾙｼﾞｬｰｼﾞでもまだイケますが、どーも鼻水が出てしまいます。
最初風邪っ気からかと感じてましたが、今年の春から花粉症となった
症状に似ており、まさかの鼻炎症かと思います。
自転車も呼吸は大事だと思っているので、嫌な症状になってしまいま
した。
昔とは違ってきた調子って、よく書いてますがきっと歳です( ;∀;)

10/27（土）：10/13にクリートが思いの外早く外れてからの転倒ですが、削れ
が原因だったのか。この程度の状態でしたが・・・5000㎞程使ったか？

まだ使えるのか分からなかったので10/27に今度は青色に交換しました。
青はｸﾘｱﾗﾝｽは中間になるのかな。

10/28（日）：西➡東へ時計回りで成羽方面。
　いつもは県道35号ですが、自転車初の48号➡77号で。

 星の里ふれあいｾﾝﾀｰ過ぎた下り。

 成羽美術館前。この日は成羽祭り？なるものが開催されており車がいつもより
多目でした。この後鳴らされ(笑)

高梁ﾙｰﾌﾟ上り切って後の下り（賀陽手前） 

影は涼しく、登坂の汗かき後は戸惑う程・・・

10/31（水）：宇甘渓。木々がポツポツ赤やら黄色やらです。

 免許ｾﾝﾀｰ、子達免許取得完了。

11/03（土）：九蟠。よく晴れてました。

伊坂峠前の直線。前回コケたのでリベ！

和気から抜ける農道。

11/04（日）：京橋朝一。多いですねー車も人も。

久々のやまなみ、国道53号弓削から右折して、中途からの登坂。足堪えます💦

来週以降色がはっきり入るのでしょうか。

吉井川（茶臼山城手前）

2018年11月04日まで
凡例：　総距離（㎞）・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ
10/27（土）：2：46：32・インドア
　早朝に雨が上がった状態かつ、昼から下の子の用事の為室内のみ。

10/28（日）：147.77・国道313-成羽-吉備中央
　西方面へ時計回りで朝2号ﾊﾞｲﾊﾟｽ初走行。　休日で車少な目でしたが、路面
　も思ったより良くなく、もう走らない方が良いかも、1回鳴らされるし。
　成羽で普通に車道左通行してましたが、軽トラにアホみたくｸﾗｸｼｮﾝ鳴らされ
　頭にきて声出し追っかけましたが後もうちょっとで見失いました・・・
　自転車何台も連なっての走行で無く、自転車が車道通るのが理解できて
　ないのか。

10/31（水）：110.35・宇甘渓-建部
　10月中に取得すべく休暇あり。上の子の用事はあったものの何とか100㎞超。
　紅葉はじまったなぁって感じでした。

11/03（土）：　85.50・備前-閑谷
　この日はそばが食べたくなり、そそと切り上げるルートで帰還。
　暖かめな一日でした。

11/04（日）：141.18・美咲町-和気町
　昨日昼前は結構な暑さだったので、薄着と考えましたが初めから山へ行こう
　と思っていたので、秋物で正解、出足は7℃程度だったので。

ペースも強度も最終月と思ってアゲアゲで漕ぎたいと思ってますが、なかなか
上手いこといってません。顎の痛みも早く何とかしたいけど、少し難があって
調整に手間取っています。
一応手術台に上がる日は確定はしたのですが、その調整でどうなるか。
季節も良い時期だし、どのみち術前の体力作りに後一か月程度でしょうから
仕事も忘れ、遊びの方で励みたい考えてます（笑）