後2,3週間は日中酷暑でしょうから、その後の良い季節に
備え体調体力維持が大切な時期になりそうです。
コケて1週間以上経ちましたが、右側の擦過傷が後ﾁｮｲで
ﾊｲﾄﾞﾛｼｰﾄ（最近はｶﾞｰｾﾞ交換は無）交換でこの土曜日も午前開業
の病院へ。左側腕やお尻のｼｰﾄは木曜に取れたのでﾘﾊﾋﾞﾘ気分で
8日振りに漕ぎ出し開始です。
この二日間で注意しようと思ったのは、間が開いたのでこの暑さ
でヘタってしまわないか、でしたが先週の体調とそう変わらず
漕げたので良かった。
初日は1週間以上漕がないと完全に筋肉疲労もとれ、腰も少しは
良くなっており、午前中の病院訪問もあったのでﾘﾊﾋﾞﾘ忘れまわす
ことを意識するようにしました。
腰痛が終盤だけだったので久々100㎞移動ｱﾍﾞ29㎞/h以上で本当に
この腰さえ・・・と思う日でした。
自転車事で1週間ﾎﾞｰｯとしたはいましたが、どうしても後回しにして
きた事があり、やっておかねばと。
ｶｰﾎﾞﾝﾎｲｰﾙにして困ったことがﾌﾞﾚｰｷの音鳴りでした。以前もかきま
したが辺りが騒然とする程ｷｲｲｲｲｲｲｲ～と鳴り響く状況でそのままに
ごまかして乗ってﾊﾟｯﾄﾞ交換考えてました。
交換という考えの前に、前後のﾊﾟｯﾄﾞの厚みの差も出ていたので
ローテと共にﾔｽﾘで面取り表面の研磨をやってみる事に。
面取り等前。右前、左後ﾊﾟｯﾄﾞでﾋﾟﾝ角＆表面ﾃｶﾃｶになってます。
これも初日でしたが効果ﾃｷﾒﾝ！でした。全く鳴らなくなったかという
事は無かったですが、長い下り坂の時止まりがけに少し鳴きましたが
そのﾄｰﾝ音量は以前とは全然違ったものになり、平地等で止まる際音は
無くなりｶｰﾎﾞﾝﾎｲｰﾙ独特の制動時の良い音になりました。
いつまでもつか分からないけど、鳴けばまたやってみよう。
音鳴りで交換しようと考えてる方はやってみると良いかもです。
08/22（土）：先々週旭川左岸で失敗したので、右岸でやまなみ
入口目指してましたが又朝からFﾊﾟﾝｸ～で汗だく。
漕ぎ出しの速度だったのですが空気の抜け方がﾘﾑ打ち・・・
何でよ～と思いつつ此処では修理考えずﾁｭｰﾌﾞ交換。
西の屋菊ヶ峠で一服、水分補給。この後374号調子よく漕げて良！
持っても3ヶ月でしょうけど様子見て思い切って交換しないと。
08/23（日）：今日も東方面へ、早朝日曜の250号は車少なく気持ち
よく走れますが、しかたないけど時々信号がね。
虫明ICかわした辺、遠くに片上大橋がみえます。
後半西大寺付近に差し掛かって、暑さにやられ始め漕ぐ力が出なく
なってゆっくり帰る事に集中。
自宅に近づき90㎞ﾁｮｯﾄだったので一旦帰って水分、ｱｲｽ補給し首元
辺りを水道で流すと生き返り～100㎞越え空港一周だけ走りに。
どうも最近空港廻りで競輪の方以外で学校の自転車部？の人が
周回で頑張っています。こういうの見ると元気もらえます～
ですが、この時点で10：30過ぎて気温もｸﾞﾝｸﾞﾝ上がってきてた
のでｵｯｻﾝ帰還(笑)
凡例：総距離（㎞）・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ
08/22（土）：105.00・4：15・ 550・後楽園-玉柏駅-
旭川右岸-県道255仁堀中御津線-五城小-県道468-石上-
国道484-仁美小-菊ヶ峠-吉井IC-美作大橋-国道374南下-
和気-吉井川南下-瀬戸駅-沼瀬戸線-新幹線高架下-百閒川-
2号ﾊﾞｲﾊﾟｽ側道-岡南大橋
08/23（日）：105.00・4：30・ 700・京橋-旧2号250-
高屋-上道駅-平島-備前大橋-吉井川北上県道79-熊山駅-
広域農道和気赤磐ﾄﾝﾈﾙ-片鉄南下-県道39備前総合運動公園-
鶴海IC-大平山IC-虫明-県道224瀬西大寺線-夢二郷土-
ﾌﾞﾙｰﾗｲﾝ側道-永安橋-上南中-操南中-岡南大橋
来週、傷のｼｰﾄも剥すことが出来たら汗を気にせずかけるように
なるのでまた良い季節に漕げるようボチボチ漕ぎ力戻していける
と良いな～
土曜日に自転車屋さんに修理で持込んだTCRも戻ってくればﾎﾞﾄﾙ
2本体制で残りの暑い日を乗り越えたいと。
にしてもｺﾛﾅ真っただ中なのに、まだｲﾍﾞﾝﾄ早くないですか～？
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