心身共に自転車調子悪し

　春分の日までｶﾞｯﾂﾘ寒かった((；ﾟДﾟ))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

朝に乗ってしまうお馬鹿なので折角の昼間の日差しを有効

利用せずなんですが、春分の日なんてｻｲｺﾝ-0.5℃！

この期に及んで零下の中走るとは思ってませんでした。

　

　普通に動くには支障なくなってきたｷﾞｯｸﾘ腰ですが、腰

の芯辺りの痛みが未だ取れずで、仕事中一服で軽い運動心

掛け鉄棒の蹴上りやったりするのですが、満足にはできず

で腰にｸｯと痛みが走ります。

　自転車漕ぐにもこういう状態だとﾀﾞﾒだな～漕ぐ気力も

低迷状態で、この日内容は全くﾀﾞﾒで隠岐の島の状態が恋

しほどで写真撮る気にもなれずでした。

そして土曜から気温は爆上がり、この土日共朝の2～3時間

程しか漕げなかったので、上物だけ夏仕様+10℃対応ﾛﾝｸﾞ

ﾋﾞﾌﾞでしたがもう流石に10℃は不要です。

3/22（土）：この日は由加山～王子ヶ岳廻りに

自転車の角度が変なのは春の強風による転倒対策で倒して

撮影～

この日は貧脚に辛い風でした

気温上昇でｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰ等も終わりなので、衣替えで手洗い

しましたが黒い汚水でﾒﾁｬ汚れてました(ﾟДﾟ;)

そしてﾓﾝﾍﾞﾙの薄手の冬用手袋が3年でこうなりましたが･･･

指先等解れは無いですが握る側の表皮が左右共剝れてます。

時々ﾌﾞﾛｸﾞでも発信してますが、やっぱし製品上の耐久性が

ｲﾏｲﾁなんですよね～だから会員ｶｰﾄﾞ更新しなかったのです

がいつの間にかﾎﾟｲﾝﾄで強制更新されてましたｗ

土曜の用事は自家用車の12：00車検入庫があり、前回より

価格が上ってると聞き恐らく15万下らないと判断できたの

尻込みし、今回からど高いﾃﾞｨﾗｰやめてもう一台の車両同様

ｵｰﾄﾊﾞｯｸｽに決めときました。

ｴﾝｼﾞﾝｵｲﾙは未交換ではありましたが7万ﾁｮｯﾄでほゞ半額！

感覚的には作業工程が少ないからだと思いますが、まぁそ

の辺は気にしないようにし、いつも車検時にはﾃｨｼｭとか洗

剤とか沢山頂けるのも助かってます。

3/23（日）：母親と自身の散髪や昼食するという事で送迎

2度のﾏﾝｼｮﾝ往復もあり9時には要帰還でした。

何時もの小串廻り、貝殻山途中

10～15人程度の団体とか自転車の数もすこぶる増えてｼｰ

ｽﾞﾝ入りましたけど、自身は花粉症真っ最中となり鼻水、

ｸｼｬﾐ、目充血感で身体も怠くここ数年の春は駄目だなぁ～

不調はｺﾚも影響してるのかも。

そういえば灘崎ｸﾘﾃが開催されたようですね、朝早くから

集まってきてましたよ～

出場の方はお疲れ様です ^^) _旦~~

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

3/20（木）：　90・3：45・550・当新田-足守川北上-

　　足守中-県道76-見延-豪渓駅-豪渓湊橋-ｻﾝﾄﾋﾟｱ総社-

　　総社西小-新本-真備総合公園-吉備真備駅-柳井原-

　　倉敷大橋-遍照院-西富井駅-吉岡川東へ-粒江-植松駅-

　　千両街道-浦安

3/22（土）：　65・2：45・650・浦安-千両街道-曽根-

　　植松駅-林-郷内-森池-由加山-児島白尾-才の峠-王子

　　ヶ岳-渋川動物園-日比中-中山隧道-宇野駅-田井-

　　後閑-中間峠-飽浦-〆切

3/23（日）：　50・2：00・500・千両街道-戸立峠-後閑-

　　鳥打峠-胸上-貝殻山途中-児島湾大橋-岡南大橋

徐々にでも漕げる様にしたく思っており少し考えましたが

暖かくなった事もありLSDで最大心拍の60％前後で始めて

みようかと考えてます。

休憩時も短時間でなるべく補給食とか自転車の上で過ごす

事もしたいと感じております。

でも(・´з`・)よく考えると自分の乗り方って追い込みも

せずでこれまでLSDだらけ？どうすればいいでしょうか。

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