ﾜｰｸｱｳﾄって

 　今週は雨が多くなりしかも早朝に残るという悪い

ﾀｲﾐﾝｸﾞで路面濡れてたり、気温も下って乗る気もｲﾏｲﾁ

だったので距離が⤵

この連休初日も（本日も全く一緒の予報）

　2/23：そういった状況もありそろそろ漕がないと

な～という気にもなり、ﾛｰﾗｰ台をほぼ1年振り位に引

っ張り出しいつもは2階洋室でやってたのを今回は車

庫内で。

最初外気温だけ気になりますが音、振動を気にしなく

て良いので案外集中出来る事を今更ながら発見、ｻｲｺﾝ

もどうやって使おうかとｲｼﾞｯてたらﾜｰｸｱｳﾄ設定で4種

あってその中の1：30のやつを

climbing training のｸﾞﾗﾌがこれ～

2ｸﾞﾙｰﾌﾟに分かれてますがどちらも最終山場の一つ前

の部分がｷﾂｲの何のって(;''∀'')

成績は～？

まぁこんなもんです。室内ﾄﾚのﾛｸﾞがｻｲｺﾝ上どう設定す

ればいいのか分からないままだったので次回頑張るつ

いでに実走でという事で翌日やってみました。

　ﾛｰﾗｰ台はやっぱり足にきてしまいﾄｯﾄﾄ終了しお昼は

早目の「アサ」のほうれん草ｶﾚｰをﾅﾝでは無くﾗｲｽで美

味しく頂き

近くのTSUTAYAで8年振りのﾚﾝﾀﾙ⁉更新手続きからで

しかも初のｺﾐｯｸ！

数ヶ月前に下の子の部屋片づけてたら「亜人」1～8巻が

あってそいつを読んでしまい9巻からのも読んどきたい

なぁと前から思ってたので9冊ﾚﾝﾀﾙ一気読み！

近年こんなことした事無く疲れました(-_-;)

　2/24：久々に天気も良くなり朝から出発

昨日のﾜｰｸｱｳﾄですが、実走でも信号の少な目の区間に

入れば下り以外は何とかなりましたが、それよりｻｲｺﾝ

上のﾜｰｸｱｳﾄの結果表示がどうやっても出ずでｻｲｺﾝも

途中で止めてしまい切れ切れのﾛｸﾞに

この日は北方面だったので帰りに「味のやよい」

お好み焼きを美味しく頂きました。

　2/25も金曜と一緒の天候になり室内でﾛｰﾗｰするのは

ｼﾝﾄﾞｲのですが、やるしかないと諦め乗りましたがそう

いう気持ちでは前回上回る様な成績は出ませんわな～

前日の距離が影響してるとはいえｽﾃｯﾌﾟ3なんて心折れ

折れで、★1.5とは情けない～

今度はいつする事になるか分かりませんが、堪えるん

ですよね足に…筋力付けたいなら実走よりﾛｰﾗｰの方が

良いですねきっと、暑くならないうちに少しは有効利

用しなければ。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

2/23（金）：　　0・1：30・　0・ﾛｰﾗｰ台　950kcal

2/24（土）：120・5：15・1150・当新田-足守川北上-

　　加茂小-足守中-県道71-下高田-岡山空港-御津工業団

　　地-県道31-熊見ﾄﾝﾈﾙ-中吉橋-国道484東へ-仁美小-

　　吉井IC-備作大橋-国道374-佐伯中-沢原池-赤磐松木-

　　万富駅-環太平洋大-赤磐穂崎-旭川南下-岡山駅前-

　　桑田中-清輝橋-浜野-福島

2/25（日）：室内仕様にしたので数字記載できます

　　35・1：45・　0・ﾛｰﾗｰ台　980kcal

ｻｲｺﾝの使い方がよく分からないのがｲｹません。ﾜｰｸｱｳﾄ

終わって普通ﾓｰﾄﾞに戻すとか？

結果の表示さえも分からん(;・∀・)

ﾜｰｸｱｳﾄって自分で決めた漕ぎ方に倣って漕ぎ終える

事が大事だとよく理解できました。

よく皆さん追込んでやってますね、正直凄いです。

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