大会で漕いで分かるとこ

 この先想いやられる程暑い！

今日はまだましでしたが昨日は湿度もあり朝から暑く感じ

ました。

前線が消滅して南からの高気圧が張り出して暑くなって

しまってるのでしょうか、四国は水不足で関東は6月で最

も暑い日になった様です。

先週 ファンライド鏡野2022 に参加、いつもﾎﾞｯﾁﾗｲﾄﾞで

大会では多数の方と走る時もあったので勉強になる事

もありました（大会写真もｱｯﾌﾟされてますね）

ｺｰｽ上での声援は殆ど無い様な人里離れたｺｰｽだったので補給

所での掛声が嬉しく次CPまで頑張ろうと励みに。

ﾚｰｽではないですが緑ﾍﾞｽﾄの方の走りで序盤ﾍﾟｰｽが掴みやす

かったです、坂になれば自分のいつものﾍﾟｰｽでしたけど。

今回一番痛感した事は、120㎞中4地点の補給所があってCP

にもなっているので通過する際は立ち止って、むすびバナナ

万頭、塩分・水分補給をいつもの倍以上摂取する事になるの

ですが食べ過ぎ感からの心配していたお腹の張もなく、いつ

もの少しお腹が空いた状態は皆無で結果集中して漕げました。

その為か足が攣るほど足が良く回ってた？と思います、この

歳ですが補給の重要さが今更ながら理解できたような気がし

ます。

今までｺﾛﾅでお店に寄る事も躊躇してましたが、特にこれから

体力勝負の夏なので、少し食べる事を意識しｴﾈﾙｷﾞｰ切れになら

ないようにしたいと思います。

6/23（木）：小串廻り

6/24（土）：朝から湿度高目で暑かった足守川

裏豪渓から高梁川の下倉橋、何故か既にﾍﾄﾍﾄでした

6/25（日）：吉備高原街道、昨日より朝は少し涼しかったけど

　　　昼間は暑い～

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

6/23・24：　40・1：30・　200・千両街道-胸上港-小串

6/24（土）：115・　5：00・　850・当新田-足守川北上-加茂小-

　　　足守中-黒谷ﾀﾞﾑ-県道72吉備中央町-道の駅かよう-吉備高原CG-

　　　裏豪渓-日羽駅-下倉橋-大正池-真備総合公園-吉備真備駅-

　　　小田川-柳井原小-倉敷大橋-中島-西富井-吉岡川-彦崎駅-千両

　　　街道-浦安

6/25（日）：135・　6：00・1200・前日同ｺｰｽ-吉備高原街道-

　　　楢井ダム-高梁ﾙｰﾌﾟ橋-国道313成羽町-県道35南下-美星支所-

　　　中世夢ヶ原-県道48→408南下-矢掛町-やかげ宿-県道35南下-

　　　富ﾄﾝﾈﾙ-道口-玉島北中-新倉駅-旧霞橋-連島町-浦田駅-吉岡川-

　　　前日同ｺｰｽ

本日も少し食べて走りましたので食べると元気はでますね～

ですが腰痛はかわりませんが、

3重苦→2重苦にはなるか(笑)