ｷｭﾙなんて言いません

 　先週は祝日があったにも拘らず何故か気分的に長く感じ

たｸﾀﾞﾗﾅｲ仕事の週でした･･･還暦で仕事切り付けたろか(笑)

9/23(火）：先週秋分の日予報では昼前後から雨でしたので、

自転車は超定番の小串廻りを9：00前後に行ってきたの

ですがこの時一瞬でしたが既に霧雨のような雨に降られ焦

りましたが、結局この日夕方頃迄路面が濡れる様な降り方

は無く夜からの本降りでした。

早目に帰っていたので大臣ﾘｸｴｽﾄでﾗﾝﾁを「山留」へ

待ってる最中値段ﾏｼﾞﾏｼﾞ見てﾋﾞｯｸﾘ(；ﾟДﾟ)

20本ｺｰｽが￥4000超とは･･･天婦羅や肉屋さんとかの方が

良かない？まぁ大臣が好きなので

食後大臣はそのまま商店街へ。自分は帰宅時にこれまた

ｺｽﾊﾟ抜群な和菓子屋「松田屋」へ立寄り豆大福等購入～

帰宅後腹八分目なのにｽﾝﾅﾘお腹に入る旨さ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

洋菓子屋はﾜﾝｻｶあるけど、和菓子屋は存在自体珍しい。

この後は左足内腿付根が相変わらず痛くこの日はﾕｯｸﾘ

しました

9/27（土）：この日は丁度良い薄っすら日が射す程度の

天気になり気温も20度ﾁｮｯﾄ気候で休息も入れてたので、

気持ち良く行けるか～？

だったのですが出足は何故かﾍﾛﾍﾛ。

もう諦めて淡々と何も考えない様漕いで塩田側から大芦

高原目指すと段々と蘇ってきた～

気温も9：30前でしたが此処だと20度切で気持良さ最高～

9/28（日）：ｺﾞｿｺﾞｿ遅い朝の出発は相変わらずになりまし

たが一応自転車漕ごうという気になりｾｰﾌ。

ぐる～と廻る気になれない体調と時間帯だったので久し

ぶりに「和気美しい森」へ。

まぁ～登れない事･･･ｾﾞｲｾﾞｲで10%超の坂を上がりました。

時期も良いのか家族連れやｷｬﾝﾌﾟの人が多かった

帰りは吉永駅廻りからの吉井川南下で、途中備前福岡の市

やってました。大臣には声掛けてたのですが行かないとの

確認は取ってました

帰りかけには少～し雨もありましたが心配ないﾚﾍﾞﾙで帰宅。

う～ん右内腿の筋が痛み何とも言えない感じで･･･

もう2週間以上だけどやったら治るんだ(´;ω;｀)

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

9/23（火）：　50・2：00・　450・千両街道-小串

9/27（土）：100・4：00・　950・旭川北上-玉柏-山陽団地-

　　赤磐市消防-赤坂支所-笹岡小-惣分-山陽GC-吉井IC-備作

　　大橋-塩田-大芦高原-ｻｴｽﾀ-大成峠-松木-万富駅-瀬戸駅-

　　草ヶ部-上道駅-城東高-堀替橋-桑野

9/28（日）：　95・4：00・　800・京橋-東川原-東岡山駅-

　　才ノ溺-環太平洋大-瀬戸-万富駅-弓削橋-熊山駅-

　　和気ﾄﾞｰﾑ-和気美しい森-県道46-藤公園-吉永駅-大池-

　　農道-中山ｻｰｷｯﾄ--備前警察-伊部駅-大阪屋-長船CC-

　　村田製作所-雄川橋-操南中-岡南大橋

ﾘﾝｸ表面もｶﾞｻﾂｲﾃ、掃除する度に茶色の汚れがｳｪｽに付着し

てた音鳴りﾁｪｰﾝから新品ﾁｪｰﾝCN-M9100に交換しこんなに

もｽﾄﾚｽがないのが気持ちよく感じるとは。

ｱｳﾀｰ、ｲﾝﾅｰやﾛｰからﾄｯﾌﾟまで何処に入れてもｷｭﾙっなんて

一度もなくｽﾑｰｽﾞさが伝わります。

我慢ばかりせず適宜交換が必要だと今更再認識です。

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CN-M9100 12S HG XTR

  9/18日の降雨後ｶﾞﾗﾘと気温が変わり、夜もｸｰﾗｰなくとも

就寝できるようになってきて、昼間の狂った気温も影を潜

めやっと体の負担も軽減されてきたのかなと思える季節に

なりました。

低迷してる自転車は、敬老の日に漕いだ後は平日漕がずに

いたのですが、それでも調子は戻らず漕ぐだけがやっとの

土日でした。

腰痛、左足内側付根の痛み等漕いでて辛抱するところが多

過ぎなので気を使って漕いどるな～です。

9/20（土）：母親、大臣と共に早目の墓参りなので朝一だ

　　け小串廻りした位。

　　10時過ぎの墓参り後は食材買物し、よくばりﾗﾝﾁを久

　　しぶり円山のｺｽﾊﾟ抜群な「ｱﾝｼﾞｭｰﾙ」へ

　　魚はﾋﾗﾒ、肉は肉汁含んだﾊﾝﾊﾞｰｸﾞいつ行っても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

帰宅後は夏に伸びきった植木の剪定で、大臣のお手伝いを少

ししてﾕｯｸﾘしました。

9/21（日）：前日漕いでるので刺激入って多少は調子良いは

　　ずのつもりでしたが、乗ってるうちに撃沈。

　　昨夜の雷雨の影響であちこちに水溜まり等で気を使い

　　ながら日影の多い旭川左岸を上がりました

左岸だけでしたが、泥跳ね祭り(;´Д｀)

今日は相変わらずの調子だと分かったので登坂ではなくペー

スで走るしかないと諦め吉井ICからの佐伯廻りへ

後半は水溜まりも少なくなり走り易くなりました。

11時前には帰宅出来たので、いつも早くいかないと混み合う

結構お気に入りだった、近所の中華「Isoya」

真中にあるのが黒酢豚角煮で黒酢のｿｰｽが一面にありますが

半年ぐらい前に行った時と違い、味はそう変わらないとは

思うものの肝心の角煮が3×5㎝、厚み1㎝の大きさでになっ

て黒酢の海で全く見えない･･･

量も少ないし￥1450（ごはん大盛、これで）もう行かない

と思います(笑)

評価も下ってきてるのでこれも一因でしょうね。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

9/20（土）：　55・2：15・　450・千両街道-八浜駅-深山公

　　園-備前田井駅-ｹｲﾘﾝ-後閑-胸上-貝殻山1/2-児島湾大橋-

　　岡南大橋

9/21（日）：　95・3：45・　550・旭川北上-玉柏-旭川左岸-

　　矢原配水池-五城小-石上布都美林間学校-仁美小-国道374

　　備作大橋-佐伯大橋-大成峠-沢原-松木-万富駅-瀬戸駅-

　　草ヶ部-上道駅-城東高-堀替橋-桑野

TCR2025を11月購入したての頃は楽しく冬の路面凍結防止

剤塩化ｶﾙｼｳﾑを散布した路面で、少し雨天走行をしてしまい

帰宅後ﾒﾝﾃはしたのですが（ｼﾞｬﾌﾞｼﾞｬﾌﾞ洗えば良かったか）

それ以来ﾁｪｰﾝ清掃、注油してもどうしても「ｷｭﾙ･･･ｷｭﾙ」と

鳴る(~_~メ)

清掃する度いつまでも茶色の汚れがｳｪｽに付着して気分的に

も良くなかったので早目に交換と思って、早10ヶ月弱。

ﾁｪｯｶｰ当ててみるとまだ使えそうですが･･･

以前ならもう少し早く交換なのですがパワー出んので💦

ｱﾙﾃｸﾞﾚｰﾄﾞからCN-M9100へ交換しました。

いつも変える時は動画見てミスらない様に気を付けて･･･

今日も時間掛かりましたが自分で交換。

何せ以前、新品11Sを1本ダメにしてますので＿|￣|○

大きい歯数使って鳴っていたので、次回からきっと登坂と

かよくなるはず？少し楽しみにしておきます。

明日仕事明けの秋分の日は気分転換できれば良いのですが。

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休日多い9月

 　秋雨前線で曇りが多い日が続き、昼の気温は多少低くなり

ましたが、湿度で重たくなっている朝晩、朝一漕いでも発汗

が激しかったです。

この週末敬老の日あわせ3連休で曇り空を利用し漕ごうと意

識するも身体付いてこない状態。

9月は休みが多い月なので、まぁ気ばかり急かさずﾏｯﾀﾘ行こ

うと思いますが、どうなることやらです。

9/13（土）：仕事で事故った案件が金曜でほゞ方向性を見出

　　せたので仕事を当然忘れて漕ぐのですが、朝出る時間か

　　ら遅くなるし成績は相変わらずで、こうなると漕げりゃ

　　良しの境地になります。

　　取敢えず吉備高原街道廻り目指すもｱｯｻﾘと賀陽迄は行け

　　んな～だったので槇谷ﾀﾞﾑ経由で帰りました

　

前日の夕立で路面は濡れており折角のﾀﾞｳﾝﾋﾙはﾕｯｸﾘ目の走行

でしたが、大汗後の気化熱で涼しかった～(*'▽')

9/14（日）：大臣と北長瀬にある「ｱﾘｱﾄﾞﾈ」のﾗﾝﾁを約束して

　　たので平日のいつもの朝一ｺｰｽ小串廻りへ

　　本当に湿度高く汗だく💦

　　この店、提供時間が結構かかるので開店11：00前目指し

　　ておかないと2順になるとかなり遅くなるので。

　　ﾁｷﾝｶﾂﾃﾞﾐｿｰｽで数百円加算のplusﾍﾞｼﾞ、税込み1400円ﾁｮｯ

　　ﾄなので昨今ではかなりﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙです(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

帰りは定番雑貨屋さん+てとてですが、和菓子が無かった～

めちゃ残念･･･ﾊﾟﾝと鉢購入後帰宅

この日は晩も「ﾐｽﾀｰﾊﾞｰｸﾞ」ｺｽﾊﾟ最高ですがここも時間悪いと

ﾒﾁｬ待ちます、17：15位でしたが既に駐車場6割超埋まって、

待ち時間20分程でした。

食は充実したけど、大臣は家事の休日にできた？

9/15（月）：最終日はよく晴れて気温も3連休最高だったはず。

　　今日こそは100㎞程走らんと！と思い飽きもせず吉備高原

　　方面へ、出発時に娘がまた朝帰りでﾆﾔﾐｽでしたが気にせず。

黒谷ﾀﾞﾑ～吉備高原の県道72廻りで、裏豪渓～

う～ん路面が少し濡れ朝一降ったのか、山の影が涼しくて気持

よく走れました

一級河川高梁川や足守川は全て茶色になってたので昨夜は

ﾒﾁｬ降ったのかもしれません。

最近の降り方も異常でﾆｭｰｽになる程ですから

帰りは10：30でしたが久々の高温高湿度に付いて行けてな

い感じでｼﾝﾄﾞかったな～(;´Д｀)

てか100㎞いかず･･･

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

9/9，10，14：　45・1：45・　250・千両街道-小串廻り

9/13（土）：　85・3：15・　600・当新田-足守川北上-

　　吉備高原街道途中-槇谷ﾀﾞﾑ-八重栗-国道180-総社南高-

　　浅原峠-川崎医大前-撫川-当新田-南輝

9/15（月）：　95・.3：45・　700・当新田-足守川北上-

　　黒谷ﾀﾞﾑ-県道72-吉備高原吉川-道の駅かよう-賀陽工業

　　団地-大和郵便-裏豪渓-日羽駅-豪渓湊橋-県道278-

　　中原-総社市中央-備中国分寺-足守川南下-当新田-南輝

漕ぐ日数は確保できてますが気力と内容は低迷状態が続い

て、今日は止めとこうか～という気分が顔を出し嫌な感じ。

自転車はﾒﾝﾀﾙなので負けじと漕ぐには気分を挙げていく事

が一番なのですが･･･これがなかなか(;´Д｀)

2週間ほどなぜか右足の内股付根も痛みが取れずあるし、

1週間又は来週は彼岸墓参りで週末乗らない様にするか･･･

ﾁｮｯﾄ考えて選択肢増やそう。

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意外に伸びた8月距離

 9月に入り先日台風が通過後は朝一の涼しさを感じながら

🐕の散歩をしており、超暑い朝考えれば気分が良いです。

自転車は相変わらずで腰の悪さはあるけどそれ以前にﾊﾟﾜｰ

が出ません(;´Д｀)

3月に無意識の転倒以来ﾀﾞﾒですね～

色々考えても、頑張って漕いでも数年前には戻れる気がし

ないので、気分を変えて短い距離でも日常漕ぐ様にして

月間目標距離を確保しようと考えてます。

この土曜はまた母親の用事で朝一だけ漕ぎ、日曜は朝起き

ると先に大臣がｺﾞｿｺﾞｿ･･･なんで？と思ってると「朝市行

ってくる～」あーそうか⁉

昨日まともに漕いでいれば即答で「ワシも行く」だった

のですが･･･後々思うに最近の漕ぐ内容考えると今日は

行っとけばよかったなと後悔先に立たず。

美味しいﾁｹﾞ汁をお土産に頂きました(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

朝市を折角断り長めに漕ぎたいという事で、西方面へ様子

見ながらでしたが「う～んﾔｯﾊﾟ登りは無理か」だったので

低標高で矢掛廻りいってきました、弱～い(;´Д｀)

国分寺から総社で今日は新本川の土手を至る所で草刈作業

してた邪魔にならない様に走行～

てか飛石がめちゃ怖い

ﾎﾝﾄは美星町だったのですがそれも断念し近場廻りの矢掛

経由でまびふれあい公園通過～

お金かかった建物ですね

9時過ぎるとまだ暑さが来て帰宅時にはｻｲｺﾝ38度ですけど

山の影はありがたい気温にはなってます。

凡例：総距離・総時間・高度・ﾎﾟｲﾝﾄﾙｰﾄ

9/01、03：　40・1：45・　250・千両街道-小串廻り

9/06（土）：　55・2：15・　450・千両街道-八浜駅-国道

　　30号-深山公園-宇野駅-田井みなと-後閑-胸上-貝殻途中-

　　小串-児島湾大橋-岡南大橋

9/07（日）：110・4：15・　600・当新田-足守川北上-新

　　庄下-備中国分寺-総社南高-新総社大橋-新本川-大正池-

　　下倉橋-国道180-備中広瀬駅-玉川町増原-県道35-鬼ヶ

　　嶽-矢掛町-国道486東へ-まびふれあい公園-柳井原-

　　倉敷大橋-遍照院-倉敷市営球場-倉敷駅-中庄団地-

　　中帯江-早高-中畦-浦安

8月は酷暑と自転車屋さんに入れてた期間もあったのに目標

800㎞/月を上回る1050㎞達成。

内容は言えない幾らいｻｲｸﾘﾝｸﾞな内容ですが、漕げたという

喜びを感じときます。

腰痛対策で色々やってきて「腹圧」が一番ｼｯｸﾘきません･･･

普通の呼吸を腹式呼吸に意識してやっても吸った時に腹が

膨らむ位なのでそれでいいのか？どうすれば良いのかｲﾏｲﾁ

分かってないので効能も何もあったもんじゃありません。

もう少し試行してみます～

今月祭日沢山あるけど彼岸とかで色々要請があるだろうか

ら、ﾁｮｺﾁｮｺ漕ぎで行くかな～

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